אמצע מסה

[ניר זוהר]

אני יודע שהתמונות לא ברורות אבל השאלה אם להמשיך מסה אחרי חודשיים המשקלים רשומים...אני מתכוון אם התווספו שומנים בבטן תחתונה / צדדים ברמה של לעצור ?
גובה 1.71 הלכתי על מסה בינונית לא נקייה לא מלוכלכת בערך 700+
8 קג בערך בחודשיים שבערך 3 קג נוזלים
זה משאיר 2.5 קג עליה לכל חודש
כמה קג בערך בקצב הזה אני יכול להמשיך לפני שאני יגיע ל15% שומן ?
מעריך בתמונה לפני בערך 8%
במצב הנוכחי הייתי מנחש 11%

תודה למי שמנסה לעזור 😃

 

[ניר זוהר]

קפצתי על שומן כי 9 פר גרם מאשר 4 עדיף
יש גם קושי לאכול כל כל הרבה בגלל זה יש גיינר בשלוף 150 גרם שווה ל600 קלוריות
אבל כן שורה תחתונה פשוט לגרוס ולהרוס
‍♂️

 

[elchonon]

קפצתי על שומן כי 9 פר גרם מאשר 4 עדיף
יש גם קושי לאכול כל כל הרבה בגלל זה יש גיינר בשלוף 150 גרם שווה ל600 קלוריות
אבל כן שורה תחתונה פשוט לגרוס ולהרוס
‍♂️

אף פעם לא ספרתי את הקלוריות שלי, אבל רק מלהסתכל על שלך, אני כנראה אוכל איזה 5000-6000 קלוריות ביום.
רק ארוחת בוקר שלי זה ליטר מיץ גזר ותפוח, בערך 150 גרם שיבולת שועל (לפני בישול) עם דבש וצימוקים, ו 4 ביצים וגם אבוקדו מידי פעם. וזה הארוחה הקטנה שלי, יש לי עוד כמה ארוחות ביום.
זה נורא מעניין להיחשף ככה למה שאני אוכל, עכשיו אני מבין למה ההוצאות שלי על אוכל כל כך גבוהות, אני אוכל פי 2 ממך ופי 3 מבן אדם רגיל.
ואני רק שוקל 82.5.
מדהים.

 

[Mr. power]

בגדול אחרי שאני יודע שאני צורך את כל מה שהגוף צריך לא משנה הרי מאיפה אני ישלים את הקלוריות
פשוט אפשר לקחת מקור שומן טוב ולצרוך ממנו קלוריות עד שאני סוגר את המכסה היומית?
נגיד שקדים 50 גרם יתן 320 קלוריות בערך ופה לסגור את היום?
או אבוקדו וכו לא משנה מה כי חלבון יש יותר ממספיק ופחמימות או שומן לא באמת משנה מה.

נכון.

 

[Yagel_cohen]

אף פעם לא ספרתי את הקלוריות שלי, אבל רק מלהסתכל על שלך, אני כנראה אוכל איזה 5000-6000 קלוריות ביום.
רק ארוחת בוקר שלי זה ליטר מיץ גזר ותפוח, בערך 150 גרם שיבולת שועל (לפני בישול) עם דבש וצימוקים, ו 4 ביצים וגם אבוקדו מידי פעם. וזה הארוחה הקטנה שלי, יש לי עוד כמה ארוחות ביום.
זה נורא מעניין להיחשף ככה למה שאני אוכל, עכשיו אני מבין למה ההוצאות שלי על אוכל כל כך גבוהות, אני אוכל פי 2 ממך ופי 3 מבן אדם רגיל.
ואני רק שוקל 82.5.
מדהים.

וואוו, איך אתה מספיק להכין את כל האוכל שלא לדבר על לאכול אותו? אם אתה אוכל כמו שאתה אומר זה להיות תקוע במטבח ובשולחן ולטחון אוכל, ועוד שאלה 6 אלף קלוריות זה מטורף אתה בטוח עולה גם באחוזי שומן לא ככה? כמה קלוריות אתה שורף ביום?

 

[Boyyy]

רק ארוחת בוקר שלי זה ליטר מיץ גזר ותפוח

ידעתם שאפשר למות מזה? מיץ גזר ופוביה מלימון אולי כדאי לך להיזהר עם כל הגזר 😆

 

[elchonon]

ידעתם שאפשר למות מזה? מיץ גזר ופוביה מלימון אולי כדאי לך להיזהר עם כל הגזר 😆

אצטרך להיזהר.
הנה עוד כמה פרטים על האדם ששתה יותר מידי גזר Carrot‐Juice Addiction Cited in Briton's Death.
הבחור היה מדען, אבל חוץ ממיץ גזר הוא לקח 70 מליון יחידות של וויטמין A בכדור וקיבל הרעלת כבד כמו של אלכוהוליסטים.
ברעיון אין וויטמין A בגזר, יש בטאקרוטן שנהפך בגוף לוויטמין A, כך שקשה (בלתי אפשרי) לקבל הרעלת וויטמין A מגזר.
זה בגלל שהבחור לקח כמות מטורפת של וויטמין A. מסכן.

 

[ניר זוהר]

😱 הזוי