ייעוץ כמה שאלות בנושא חיטוב

[AMTRP]

האלן אני חדש פה.
כמה שאלות:
אני בתקופת חיטוב-רציתי לדעת מה אתם חושבים על קניית כדורי קפאין:אפקטיבי,יש תופעות לוואי ל טווח הארוך,ומה המטרה של הכדורים בעצם ?

לגבי ריצות
אחרי ריצה מה עדיף מקלחת קרה או חמה,או שעדיף לשלב ?

ושאלה אחרונה:רציתי לדעת אם אני יכול לעשות לי קערות גדולות של סלט.זה מפריע לחיטוב או שאפשר להעמיס סלטים
תודה רבה.

 

[Mike Bikov]

1. קפאין מעורר סה"כ ועובד היטב בסימלוציה עם חומרים אחרים (קלן,יהומבין ואפדרין).
תופעות לוואי לטווח הארוך לא ידועות למרות שנחקרו, יכול להיות לטווח הקצר דפיקות לב, קושי להירדם, ריכוז ועוד.

2. לאחר ריצה עדיף מקלחת במים פושרים.

3. לכל ירק יש ערך קלורי, השאלה למה אתה מתכוון ב "להעמיס"? לאכול 2 ק"ג סלט כבר הייתי מחשיב את זה בסך הקלורי היומי, 5-10 ירקות עם דגש על הירוקים, אז אפשר.

 

[AMTRP]

1. קפאין מעורר סה"כ ועובד היטב בסימלוציה עם חומרים אחרים (קלן,יהומבין ואפדרין).
תופעות לוואי לטווח הארוך לא ידועות למרות שנחקרו, יכול להיות לטווח הקצר דפיקות לב, קושי להירדם, ריכוז ועוד.

2. לאחר ריצה עדיף מקלחת במים פושרים.

3. לכל ירק יש ערך קלורי, השאלה למה אתה מתכוון ב "להעמיס"? לאכול 2 ק"ג סלט כבר הייתי מחשיב את זה בסך הקלורי היומי, 5-10 ירקות עם דגש על הירוקים, אז אפשר.

1)לא שמעתי על החומרים האלה.
אז מומלץ לצרוך קפאין בחיטוב ? כי אם הפעולה של זה היא לעורר אז אולי כדאי לשקול קנייה.
זה נכון שיש ניוד שומן יותר טוב ?

3)שאני אומר העמסה אני מתכוון ל קערה די גדולה של ירקות(רחוקה מאוד מסדר גודל של קילוגרמים)

תודה רבה.

 

[Mike Bikov]

1. הוא הוכח כמעורר וממריץ, משפיע על מערכת העצבים בעיקר. קפאין מנייד שומן אבל הגוף לא משתמש בשומן המנוייד הזה כאשר לוקחים קפאין בלבד, השומן לאחר מכן חוזר לתאי המקור שלו. בקשר לשאר החומרים הם לא בדיוק חוקיים בארץ והם קצת יותר "מתקדמים" תשאיר אותם לאחר שיהיה לך קצת יותר "ניסיון".

3. זה עדיין לא אומר לי כלום, כמו שאמרתי אם אתה אוכל עד 10 ירקות ביום לא הייתי מחשיב את זה בתפריט היומי (אם אתה אוכל 10 פלפלים אדומים אז כן, כי זה נהייה איזה 350-400 קלוריות וזה משמעותי לכן אני אומר להיצמד לירקות הירוקים: חסה, פלפל ירוק, בצל ירוק, וכו').