בלי קוביות חיי אינם חיים (לוג חיטוב 5x5)

[^pala]

עלייה פסיכית..מעניין אותי לדעת, כמה בערך ריסטים עשית ללחיצת חזה ופרס בתוך 3 החודשים האלה?

 

[DMDaniel]

לא עשיתי בכלל, פשוט המשכתי לנסות גם אם נכשלתי פעמיים 🤡
אבל גם אף פעם לא נכשלתי במשקל יותר מ-2 אימונים ברצף, אז זה לא היה כזה נוראי.

 

[DMDaniel]

אימון 1 שבוע 1:
Squat 1x5 55kg, 67.5kg, 82.5kg, 95kg, 110kg
BP 1x5 35kg, 45kg, 55kg, 62.5kg, 72.5kg
Chin ups BW 3x5

לא עשיתי BoR כי לא הספקתי לקרוא את הפרק בספר כמו שצריך והנחתי שאני לא אעשה את זה כמו שצריך, אז אני אחכה עם זה לאימון שקורן או אלכס יהיו נוכחים. חוץ מזה היה אימון קליל ונחמד, ונהנתי היום מלא להרגיש מפוצץ כל היום כמו ב-3 חודשים האחרונים.

 

[מר לטיסימוס]

הלכת היום? חצוף.
אתה לא יודע שמתאמנים מחר?
ומה הבעיה ב-BOR?

לגבי המשפט האחרון שלך, אני מה-זה מתפתה להיות באותו מצב....

 

[אזולאי]

אתה גם לא חייב לעשות בהמשך, אתה יכול פשוט לעשות מתח וזהו

 

[מר לטיסימוס]

שיתאמץ קצת, אולי הוא יגבה.

 

[DMDaniel]

לא יודע למה באתי היום באמת, אבל אלכס בטח יהיה מרוצה שהוא לא צריך להחזיק את המוט. מקסימום אני אחכה ליום רביעי בשביל האימון הבא, ואז אני אוכל לספר לך כמה זה נחמד לאכול רק מתי שאתה רעב.
ואין בעיה מיוחדת בBor, פשוט לא עשיתי את זה אף פעם ולא ידעתי אם אני עושה את זה בצורה ליצנית או לא.

ואני אשמח לעשות מתח במקום Bor, זה נראה לי הרבה פחות מציק.

 

[אזולאי]

אתה יכול לעשות פעם בפרונציה פעם בסופנציה (ראשון וחמישי), אם בא לך לכשל

 

[מר לטיסימוס]

תעשה בנט אובר, זה נחמד. תפסיק להיות כוסית.

 

[DMDaniel]

אתה סתם מקנא שאני אהיה חטוב!!!
ועד כמה שהרעיון של לעשות רק מתח קוסם לי, אולי אני אתן לbor ניסיון לפני שאני שולל לגמרי, מקסימום מתח תמיד יש.

 

[מר לטיסימוס]

בזמן שאתה תתחטב אני אולי אצליח לעבור אותך בכל המשקלים, אז זה גם משהו 😛

 

[DMDaniel]

זה בסדר, אני אעקוף אותך בחזרה בסיבוב הבא 🤪

 

[coldfire]

מה עם קלינים?
​

 

[DMDaniel]

קיבלתי מקורן את הרושם שקלינים לא יעבדו טוב בתוכנית הזאת, אם לדעתך כן אני אשמח פשוט להמשיך עם הקלינים.

 

[coldfire]

שוב אתה מקשיב להומו הזה?

 

[bentzurm]

צילמת תמונות?

 

[DMDaniel]

הוא מוסמך קמפוס שיאים!!
חוץ מזה שלפעמים אין לי איך, או אני לא זוכר, לשאול אותך 😛

וכן, נזכרתי אתמול בלילה שרציתי לצלם את עצמי לפני. אז יש לי תמונות מ-86.

 

[coldfire]

הוא מוסמך קמפוס שיאים!!

גם אני, אחי!!!

חוץ מזה שלפעמים אין לי איך, או אני לא זוכר, לשאול אותך 😛

יש מסנג'ר. חוץ מזה אתה לא באמת צריך לשאול. תעשה מה שבא לך, ככה תלמד משהו.

אתה יכול גם לעשות אימון קלין, והאימון השני חתירה למשל.

 

[DMDaniel]

אני אנסה לגוון, אולי פחות ישעמם לי ככה. אני אשמור את המתח לימים שהמשקולנים המציקים מחליטים לתפוס לי את כל הבמות.

---------- התגובה התווספה 22-03-2010 ב 18:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה 21-03-2010 ב 19:41 ----------

טוב בנתיים התזונה הולכת נחמד מאוד, אני רק תוהה בערך מתי מתחילים להרגיש את התופעות לוואי של ההימנעות מפחממות. חוץ מזה, ירדתי חצי קילו + מאתמול להיום, אבל הבנתי שירידה ענקית במשקל בגלל נוזלים בשבוע הראשון היא נורמלית.

 

[Sugarzaza]

אני אנסה לגוון, אולי פחות ישעמם לי ככה. אני אשמור את המתח לימים שהמשקולנים המציקים מחליטים לתפוס לי את כל הבמות.

---------- התגובה התווספה 22-03-2010 ב 18:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה 21-03-2010 ב 19:41 ----------

טוב בנתיים התזונה הולכת נחמד מאוד, אני רק תוהה בערך מתי מתחילים להרגיש את התופעות לוואי של ההימנעות מפחממות. חוץ מזה, ירדתי חצי קילו + מאתמול להיום, אבל הבנתי שירידה ענקית במשקל בגלל נוזלים בשבוע הראשון היא נורמלית.

אמצע-סוף, אם אתה עושה מיקרולואדינג כמו שצריך יכול להיות שתוכל לשמר יפה משקלים בתרגילים שהם לא תובעניים מדי.