גם גמד וגם ממציא סיפורים. ממש אגדה
בלי קוביות חיי אינם חיים (לוג חיטוב 5x5)
- פותח/ת השרשור DMDaniel
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,099
כל מי שמתחת ל1.90 הוא בהגדרה גמד.
מה בסוף לא עבדת היום? סתם שלחת שעות? מגיע לך מוניטין שלילי על זה,חבל שאני לא יכול לתת.
נערך לאחרונה:
אני חולה יא שרמיט
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #164
אני מציע שתתקשר לגו קרטיב ותספר להם שיש מאמן שאין לו אחוות צוות והוא מבריז ממשמרות כדי לשבת בבית ולכתוב בפורומים.
אני מציע להוסיף להגדרה שמי שמתחת ל1.70 אין לו זכות לכתוב בפורום אלא אם יש לו 4 פלטות.
אתה יכול לשלוח לי בפרטי מייל שלך\משהו אחר ליצירת קשר?
נק' מוניטין:
28,250
למה אתה רוצה ליצור קשר עם הגמד? והפרטי שלך לא יעבוד עד שיהיה לך 150 הודעות.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #170
לא בדקתי משקל, אבל מדדתי היקף מותניים בצהריים וירדתי עוד ס"מ ל86~.
---------- התגובה התווספה 10-05-2010 ב 10:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה 09-05-2010 ב 21:19 ----------
נשקלתי עכשיו, כמו שחשבתי - 76.5. בעיקרון יש עוד קילו וחצי לסוף, אבל אני כנראה אמשוך את זה לשני קילו או טיפה יותר, לפי איך שאני אראה שאני אגיע ל75-74.5, רק כי אני עדיין יורד בקצב של קילו לשבוע.
---------- התגובה התווספה 10-05-2010 ב 10:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה 09-05-2010 ב 21:19 ----------
נשקלתי עכשיו, כמו שחשבתי - 76.5. בעיקרון יש עוד קילו וחצי לסוף, אבל אני כנראה אמשוך את זה לשני קילו או טיפה יותר, לפי איך שאני אראה שאני אגיע ל75-74.5, רק כי אני עדיין יורד בקצב של קילו לשבוע.
זה יקח לך עוד 3 שבועות לפחות במצב שלך כרגע....
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #172
שבוע 8 אימון 1:
Squat 1x5 60, 75, 90, 1x1 105, 1x2 125, 1x4 105
BP 1x5 40, 50, 60, 1x1 70, 1x4 80
Chin ups 3x7 BW
אין לי חגורה עד שיגיע המשלוח, מה שזמין לי כרגע גדול מדי, אז זה דיי מגביל אותי בסקוואטים יחד עם העייפות והגירעון הקלורי הלא קטן. יום ראשון הבא אני כבר אשתמש במשקל שאני יכול לסיים איתו חמישיה במקום להיכנס עם הראש בקיר שוב ושוב.
החיטוב כנראה יגמר עוד שבועיים - שבועיים וחצי.
Squat 1x5 60, 75, 90, 1x1 105, 1x2 125, 1x4 105
BP 1x5 40, 50, 60, 1x1 70, 1x4 80
Chin ups 3x7 BW
אין לי חגורה עד שיגיע המשלוח, מה שזמין לי כרגע גדול מדי, אז זה דיי מגביל אותי בסקוואטים יחד עם העייפות והגירעון הקלורי הלא קטן. יום ראשון הבא אני כבר אשתמש במשקל שאני יכול לסיים איתו חמישיה במקום להיכנס עם הראש בקיר שוב ושוב.
החיטוב כנראה יגמר עוד שבועיים - שבועיים וחצי.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #173
שבוע 8 אימון 2:
Squat 1x5 60, 70, 2x5 90
Press 1x5 40, 45, 1x1 50, 1x3 57.75, 1x1 57.75
Deadlift 1x5 130
---------- התגובה התווספה ב 19:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:52 ----------
היקף מותניים ירד בעוד חצי ס"מ ל85.5. מחר אני אשקל שוב בבוקר ונראה מה המצב על המשקל.
Squat 1x5 60, 70, 2x5 90
Press 1x5 40, 45, 1x1 50, 1x3 57.75, 1x1 57.75
Deadlift 1x5 130
---------- התגובה התווספה ב 19:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:52 ----------
היקף מותניים ירד בעוד חצי ס"מ ל85.5. מחר אני אשקל שוב בבוקר ונראה מה המצב על המשקל.
5 שעות שינה זה מספיק לאימון ווליום שלם, ואתה קורא לי בכיין...
אתה הולך ולא עושה ת'אימון, איזה ס1ס.
נק' מוניטין:
15,608
אחי הה1מ1ר הגב1ה שך מזיז לי ת'ביצה, אתה זוכה לSC (SystematiChaos - לא מצחיק יייייייייייייי
