תזונה במסה .

[DASDASD]

רציתי לדבר איתכם .
בשבועיים האחרונים אני מתחיל להראות סימנים של ייאוש מאורז .
אני פשוט לא מצליח לסיים אותו .
אוכל בכוח כמובן . אוכל אותו ביחד עם מים בשביל לא להרגיש את הטעם .
כאילו הטעם כבר ייצא לי מכל החורים .
בדר"כ אני אוכל שתי ארוחות אם אורז וחזה עוף . 180 גרם אורז לפני בישול . פעמיים ביום .
ו-130-150 גרם חזה עוף לפני בישול .
החזה עוף אין לי איתו כל כך בעיה בעיכול אם האורז זה קצת יותר בעיה .
הגעתי למצב שאני מחלק את האורז לנגיד 200 גרם 200 גרם 200 גרם 200 גרם . (אחרי בישול ).
לפי דעתי אני חושב שמערכת העיכול שלי במצב לא טוב . לפי ההרגשה .
יש ימים שאני מקיא אחרי האורז בדר"כ .
אני מעלה כל פעם 150 קלוריות כל תחילת שבוע בשביל לעלות במשקל כל שבוע .
אני 80.6 קילו , 178 ס"מ .
24/02/19- 79.6 , 4287 קלוריות .
24/02/19-03/03/19- 79.5 , 4340 קלוריות .
03/10/19-10/3/19- 80.4 , 4490 קלוריות .
10/3/19-24/03/19- 80.1 , 4597 קלוריות .
24/03/19-31/03/19- 80.6 , 4747 קלוריות .
מה אתם ממליצים לי לעשות .
אני מודע לזה שאני לא אוכל את כל הקלוריות ביום כמו שרשום כמעט כל ארוחה אני משאיר קצת מהאוכל . אולי - 150-200 קלוריות מהסך הקלורי ביום.

 

[1q2w3e]

אני לא מדבר על שתיית נוזלים בכללי, זה אני כל הזמן טוען שזה בסדר, אני מדבר על כמויות מים גדולות מאוד כמו מה שהוא מתאר.
כמות הנוזלים הזאת לבד מספיקה כדי להפעיל המון לחץ על הקיבה, מה שמעודד ריקון שלה.
מדובר על כמות לא הגיונית, כמות שכמו שהוא מתאר, גורמת לנפיחות וכאבים.


הלינק לא עובד

העלתי תמונה מהדיון הארוך הזה, אם אתה מתעניין תצטרף לקבוצה וזה אמור לפתור את הבעיה ולתת לך גישה לפוסט.
לגבי מה שאמרת על כמות, שום דבר לא נשטף מהקיבה בגלל כמות מים גבוה כי זה פשוט לא עובד ככה, אתה מוזמן לשאול בקבוצה (נמנים בה כמו שאמרתי בוגרי מדעי התזונה ברמות השונות וגם ביולוגים) חבל לעשות לעצמך פאדיחות

 

[DASDASD]

יכול להיות שבגלל זה הצריכה קלורית של גדולה ??
בעיקר בארוחות שכוללות אורז , אני מרבה בשתייה , נגיד אני מכניס כף אורז לועס טוב ואז נותן שלוק שלוק קטן ובולע ביחד עם האורז , ככה יותר קל לי לבלוע את האורז , אולי משהו פסיכולוגי , אני פשוט לא מצליח לבלוע דרך הוושת את האורז . כל שאר הארוחות אני אוכל ברגיל , אולי זה דורש יותר זמן לעיסה .
בשאר הארוחות אני שותה רק אחרי סיום הארוחה . חביתות , קורנפלקס , אגוזים שקדים .
בארוחה של 120 גרם אורז שהם 280 גרם אורז מבושל .
אני נעזר ב-2.5-3 כוסות חד פעמי , הרגילות .

 

[frozen]

בקבוצה (נמנים בה כמו שאמרתי בוגרי מדעי התזונה ברמות השונות וגם ביולוגים) חבל לעשות לעצמך פאדיחות

אתה יודע שהוא מסיים לימודי רפואה תכף,נכון?
סליחה שאני אומר בשמו,הוא לא אוהב להגיד את זה

 

[kotzer]

לגבי מה שאמרת על כמות, שום דבר לא נשטף מהקיבה בגלל כמות מים גבוה כי זה פשוט לא עובד ככה, אתה מוזמן לשאול בקבוצה

לא אמרתי שזה נשטף, אמרתי שזה גורם לפעילות חריגה של הקיבה, ולא בגלל העובדה שזה מים, אלא בגלל הלחץ החריג על הקיבה מכמויות מוגזמות מאוד של נוזלים. זה גם יכול לקרות מכמויות מוגזמות מאוד של אוכל.
העובדה שיש לו כאבים מיד אחרי מעיד שמשהו לא מתנהל כמו שצריך

יכול להיות שבגלל זה הצריכה קלורית של גדולה ??
בעיקר בארוחות שכוללות אורז , אני מרבה בשתייה , נגיד אני מכניס כף אורז לועס טוב ואז נותן שלוק שלוק קטן ובולע ביחד עם האורז , ככה יותר קל לי לבלוע את האורז , אולי משהו פסיכולוגי , אני פשוט לא מצליח לבלוע דרך הוושת את האורז . כל שאר הארוחות אני אוכל ברגיל , אולי זה דורש יותר זמן לעיסה .

אם זה קורה רק עם האורז, אז זה לא מסביר את זה.
שוב, אם אתה אוכל בצורה שגורמת לך כאבים, אל תעשה את זה. אבל זה לא משפיע על הספיגה, רק על תפקוד מערכת העיכול

 

[elchonon]

יכול להיות שבגלל זה הצריכה קלורית של גדולה ??
בעיקר בארוחות שכוללות אורז , אני מרבה בשתייה , נגיד אני מכניס כף אורז לועס טוב ואז נותן שלוק שלוק קטן ובולע ביחד עם האורז , ככה יותר קל לי לבלוע את האורז , אולי משהו פסיכולוגי , אני פשוט לא מצליח לבלוע דרך הוושת את האורז . כל שאר הארוחות אני אוכל ברגיל , אולי זה דורש יותר זמן לעיסה .
בשאר הארוחות אני שותה רק אחרי סיום הארוחה . חביתות , קורנפלקס , אגוזים שקדים .
בארוחה של 120 גרם אורז שהם 280 גרם אורז מבושל .
אני נעזר ב-2.5-3 כוסות חד פעמי , הרגילות .

תנסה לשתות בין ארוחות, ונראה כמה מהר תעלה במשקל.

 

[1q2w3e]

אתה יודע שהוא מסיים לימודי רפואה תכף,נכון?
סליחה שאני אומר בשמו,הוא לא אוהב להגיד את זה

וברור לך שרפואה ומדעי התזונה אלה תחומים שונים, נכון? עם כל הכבוד לרפואה

 

[frozen]

וברור לך שרפואה ומדעי התזונה אלה תחומים שונים, נכון? עם כל הכבוד לרפואה

נכון,לכן אני סבור שהוא יותר צודק בכל מה שקשור לכאבי בטן,לחץ על הקיבה,חומציות ואינזימים

 

[1q2w3e]

לא אמרתי שזה נשטף, אמרתי שזה גורם לפעילות חריגה של הקיבה, ולא בגלל העובדה שזה מים, אלא בגלל הלחץ החריג על הקיבה מכמויות מוגזמות מאוד של נוזלים. זה גם יכול לקרות מכמויות מוגזמות מאוד של אוכל.
העובדה שיש לו כאבים מיד אחרי מעיד שמשהו לא מתנהל כמו שצריך


אם זה קורה רק עם האורז, אז זה לא מסביר את זה.
שוב, אם אתה אוכל בצורה שגורמת לך כאבים, אל תעשה את זה. אבל זה לא משפיע על הספיגה, רק על תפקוד מערכת העיכול

שלוק על כל ביס זה לא כמות מוגזמת, מה ההבדל בין זה למרק?

נכון,לכן אני סבור שהוא יותר צודק בכל מה שקשור לכאבי בטן,לחץ על הקיבה,חומציות ואינזימים

ואני סבור שבכל מה שקשור לתזונה, אין הנחיות על כמות מים מסויימת שמומלצת בזמן אכילה, אלא אם כן מישהו פה יחדש לי משהו עם מקור כמובן

 

[frozen]

אין הנחיות על כמות מים מסויימת שמומלצת בזמן אכילה,

נכון מאוד.
אבל מדברים כאן על כמויות מים חריגות במיוחד.

 

[1q2w3e]

נכון מאוד.
אבל מדברים כאן על כמויות מים חריגות במיוחד.

כמו שאמרתי, שלוק על כל ביס הוא יחס 1:1 בערך, במרק מתקיים אפילו יחס של 2-3 יחידות מים לכל יחידת מוצק

 

[kotzer]

שלוק על כל ביס זה לא כמות מוגזמת, מה ההבדל בין זה למרק?

אם תשתה ליטר או 2 של מרק אני מבטיח לך שתרגיש רע מאוד אחרי זה.
אם הוא אוכל 200 גרם אורז ומספיק מים על כל זה כדי לגרום לביס לרדת חלק בגרון, מדובר על לפחות 200 גרם של מים, ועוד בנוסף לשאר האוכל, מדובר על נפח לא קטן
אם הוא היה אומר לי שהוא לא מרגיש כלום אחרי זה לא הייתי אומר כלום, אבל אם יש לו כאבים מיד אחרי, אני מאמין שמדובר בכמויות חריגות של מים

 

[1q2w3e]

אם תשתה ליטר או 2 של מרק אני מבטיח לך שתרגיש רע מאוד אחרי זה.
אם הוא אוכל 200 גרם אורז ומספיק מים על כל זה כדי לגרום לביס לרדת חלק בגרון, מדובר על לפחות 200 גרם של מים, ועוד בנוסף לשאר האוכל, מדובר על נפח לא קטן
אם הוא היה אומר לי שהוא לא מרגיש כלום אחרי זה לא הייתי אומר כלום, אבל אם יש לו כאבים מיד אחרי, אני מאמין שמדובר בכמויות חריגות של מים

אנקדוטאלית לא היה לי כאב בטן שנים למרות שאני שותה כמות עצומה של מרקים, התזונה שלי מאוד מאוד רטובה, שותה שייקי חלבון עם כמות מים שמגיע ל600-700 מ"ל מים ואוכל כריכים כשבדרך כלל על כל כריך אני שותה כחצי ליטר מים אחרת זה לא יורד לי בגרון, אז אנקדוטאלית אתה טועה.
200 גרם מים על 200 גרם אורז זה ממש ממש סביר, איפה כאן הכמות החריגה?
אני מסכים שאפשר לנסות להמעיט כדי לבדוק את מקור הבעיה אבל בטח לא לתת הנחיה כללית ועוד במעמדך כמסיים רפואה אתה עלול להטעות אנשים.
אם הוא מרגיש כאבים שייפנה לרופא ולא יקבל ייעוץ בפורום, זה בסיסי.

 

[Amitamit]

וואו איזה דיון ארוך
דעתי? תעשה שבוע מנוחה מאכילה בכפייה ותאכל מתי שבא לך אולי אפילו פחות. שיחזור התיאבון.
לדחוף אוכל בדרך שאתה מתאר זה מוגזם ולא סביר בעליל. מה גם שבטווח הארוך מאוד אין שום סיכוי שתוכל להתמיד בזה

 

[DASDASD]

אם תשתה ליטר או 2 של מרק אני מבטיח לך שתרגיש רע מאוד אחרי זה.
אם הוא אוכל 200 גרם אורז ומספיק מים על כל זה כדי לגרום לביס לרדת חלק בגרון, מדובר על לפחות 200 גרם של מים, ועוד בנוסף לשאר האוכל, מדובר על נפח לא קטן
אם הוא היה אומר לי שהוא לא מרגיש כלום אחרי זה לא הייתי אומר כלום, אבל אם יש לו כאבים מיד אחרי, אני מאמין שמדובר בכמויות חריגות של מים

הבעיה שאת האורז

אנקדוטאלית לא היה לי כאב בטן שנים למרות שאני שותה כמות עצומה של מרקים, התזונה שלי מאוד מאוד רטובה, שותה שייקי חלבון עם כמות מים שמגיע ל600-700 מ"ל מים ואוכל כריכים כשבדרך כלל על כל כריך אני שותה כחצי ליטר מים אחרת זה לא יורד לי בגרון, אז אנקדוטאלית אתה טועה.
200 גרם מים על 200 גרם אורז זה ממש ממש סביר, איפה כאן הכמות החריגה?
אני מסכים שאפשר לנסות להמעיט כדי לבדוק את מקור הבעיה אבל בטח לא לתת הנחיה כללית ועוד במעמדך כמסיים רפואה אתה עלול להטעות אנשים.
אם הוא מרגיש כאבים שייפנה לרופא ולא יקבל ייעוץ בפורום, זה בסיסי.

בדיוק כמוני רק שאצלי זה אורז שלא יורד בגרון בלי מים ..

 

[1q2w3e]

הבעיה שאת האורז

בדיוק כמוני רק שאצלי זה אורז שלא יורד בגרון בלי מים ..

תלך לרופא, לא אמורים להיות כאבים

 

[kotzer]

איפה כאן הכמות החריגה?

הכמות חריגה לו, זה אינדיבידואלי

אני מסכים שאפשר לנסות להמעיט כדי לבדוק את מקור הבעיה אבל בטח לא לתת הנחיה כללית ועוד במעמדך כמסיים רפואה אתה עלול להטעות אנשים.
אם הוא מרגיש כאבים שייפנה לרופא ולא יקבל ייעוץ בפורום, זה בסיסי.

ההנחייה הכללית היחידה שנתתי היא לא לשתות כל כך הרבה שזה גורם לך לכאבים

 

[DASDASD]

הכמות חריגה לו, זה אינדיבידואלי


ההנחייה הכללית היחידה שנתתי היא לא לשתות כל כך הרבה שזה גורם לך לכאבים

סבבה , איזה סיבה יכולה להיות .
אם אני בלי מים לא מצליח לבלוע אורז ??

 

[kotzer]

סבבה , איזה סיבה יכולה להיות .
אם אני בלי מים לא מצליח לבלוע אורז ??

הסיבה היא או שאתה מעריך לא נכון את הכמויות וחושב שאתה צורך יותר ממה שאתה צורך בפועל, או שאתה פעיל יותר ממה שאתה חושב ומוציא יותר ממה שאתה חושב.
אין שום אופציה אחרת הגיונית לפי מה שתיארת

 

[DASDASD]

הסיבה היא או שאתה מעריך לא נכון את הכמויות וחושב שאתה צורך יותר ממה שאתה צורך בפועל, או שאתה פעיל יותר ממה שאתה חושב ומוציא יותר ממה שאתה חושב.
אין שום אופציה אחרת הגיונית לפי מה שתיארת

את זה הבנתי .
אבל בטוח ב-100% שאני צורך את הכמות הזאת בוודאות .
השאלה שלי היא האם האורז נספג במלואו , אם לא יכול להיות שהגוף לא מקבל את הקלוריות האלה ... עם המים ..
כמעט 700 קלוריות מהתפריט ..

 

[kotzer]

את זה הבנתי .
אבל בטוח ב-100% שאני צורך את הכמות הזאת בוודאות .
השאלה שלי היא האם האורז נספג במלואו , אם לא יכול להיות שהגוף לא מקבל את הקלוריות האלה ... עם המים ..
כמעט 700 קלוריות מהתפריט ..

אתה מקבל את הקלוריות