חישוב BMR לאחר מסה
- פותח/ת השרשור R.boy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
לגבי טרפזים,
יש שם ריכוז,יחסית,גבוה במיוחד של קולטנים אנדרוגנים וזה יושפע מאוד בסייקל.
לא חשדתי בכלל בהתחלה עד שמצאתי איזה תמונה שהטרפזים ממש בולטים בהגזמה
יש שם ריכוז,יחסית,גבוה במיוחד של קולטנים אנדרוגנים וזה יושפע מאוד בסייקל.
חוץ מזה,הוא פשוט נראה כמו מישהו שלא יודע לאכול,
לא חשדתי בכלל בהתחלה עד שמצאתי איזה תמונה שהטרפזים ממש בולטים בהגזמה
נק' מוניטין:
13,122
אלפא מתאמן כמו מפגר ומתחזק בצורה מגוחכת מזה, אדם טבעי היה נפצע ו\או מתקדם לשום מקום עם איך שהוא מתאמן
ג'ף קאוואליר לדעתי גם מזריק, אבל בכמויות נמוכות. הוא על אחוז שומן נמוך בטירוף כל השנה, שזה משהו שכמעט בלתי אפשרי בצורה טבעית
אולי מבנה הגוף שלו טוב יותר, אבל ג'ף למשל הרבה יותר גדול ויותר חטוב לאורך כל השנה, לעומת זאת הבחור הזה נראה שרירי, אבל לא בצורה מוגזמת, ואחוז השומן שלו נמוך, אבל לא בטירוף, ולקראת תחרות הוא עובר ייבוש רציני
נק' מוניטין:
10,872
מה הקשר בין לאכול נקי ללאכול נכון?
נק' מוניטין:
10,872
הוא נראה לי על trt או hgh כל החיים פשוט
נק' מוניטין:
13,122
יכול להיות, לא שולל
נק' מוניטין:
10,872
מספיק קלוריות,מספיק חלבון,לפצל ארוחות כמו שצריך..
לאכול נקי לא נותן לך כלום לפווארליפטינג
נק' מוניטין:
10,872
מה היתרון בלאכול נקי?
ומה זה לאכול נקי בעצם?
הרי שומן ופחמימה זה חיוני לתהליכי פיתוח גוף
נק' מוניטין:
13,122
לבנית שריר יש אפקט מסויים לצריכה של חלבון כל 3-4 שעות.
זה לא משמעותי שאתה צריך לחיות את החיים שלך סביב זה, אבל אם יש לך את האופציה זה ייתן יתרון מסוים
נק' מוניטין:
10,872
אוכל מלא?
אתה יודע מה ההבדל בין אורז מלא לרגיל?
שקילפו שכבה אחת פחות.
האורז שאתה אוכל,עובר כמה קילופי שכבות עד שיש את הגרגיר הלבן.
אורז מלא זה פשוט שכבה אחת מעל
נק' מוניטין:
13,122
אולי לגבי ירידה במשקל, לעליה במסת שריר כן יש לזה משמעות. קטנה, אבל יש משמעות
אוקי לא ידעתי את זה חידשת לי, לא רואה אבל איך אני יכול לשלב דבר כזה בחיי היום יום לאכול כל 4 שעות חלבון, לא נורא
יש כמות מינימלית שצריך או שאני יכול 10 גרם חלבון כל 4 שעות וזה יספיק? וגם איך זה אפשרי בלילה בשינה?
נק' מוניטין:
13,122
מבחינת ביצועים יש הבדל למה אתה אוכל, מאכלים מסויימים יכולים לגרום לך להרגיש כבד יותר או נפוח יותר, ותזונה נקיה לרוב תספק לך את כל הויטמינים והמינרלים שאתה צריך כדי לתפקד כראוי, אבל בגדול אוכל זה אוכל
כמו שאמרתי, אם זה לא מסתדר לך אז לא קריטי, אבל אם אתה יכול אז עדיף
נק' מוניטין:
10,872
לגבי אתליןx
קראתי איזה מאמר שמישהו כתוב עליו..
יש איזה נוסחה/מחשבון שפחות או יותר מראה לאיזה משקל אתה יכול להגיע,לפי הגובה שלך,על אחוז שומן של 5-8.באופן טבעי.
אתלין נמצא 7 קילו מעל הרף הזה
זה לא אומר שהוא בטוח לא טבעי,זה רק מעלה חשדות
קראתי איזה מאמר שמישהו כתוב עליו..
יש איזה נוסחה/מחשבון שפחות או יותר מראה לאיזה משקל אתה יכול להגיע,לפי הגובה שלך,על אחוז שומן של 5-8.באופן טבעי.
אתלין נמצא 7 קילו מעל הרף הזה
זה לא אומר שהוא בטוח לא טבעי,זה רק מעלה חשדות
אלכס בזמן האחרון עשה קצת סוויץ' (כנראה למען הצופים) אבל הוא בעצמו אמר בעבר שהוא היה אובססיבי לכוח ואם לא היה לו עניין בכוח הוא היה פורש לcalisthenics כי היה לו גוף טוב גם לפני החדכ (פרסם תמונה מאותה תקופה) במילים אחרות הוא כן מתעניין בכוח ורוב המידע שלו לא בא מבילדרים
אלא מספרים של Westside וכל הדברים בסגנון הזה
4:27
לאנשים ''מבחוץ'' זה נראה שהוא שטחי וטמבל, בתכלס אני לא טוען שהוא גאון אבל הוא כן עושה שיעורי בית.
