ייעוץ השלמת קלוריות למאזן קלורי חיובי ע"י עוגות?!?!

[avrahm90]

שלום!

ע"מ לבנות שריר אז יש צורך להיות במאזן קלורי חיובי.
השאלה שלי אם זה בסדר להגיע לסך הקלוריות ע"י עוגות חטיפים שוקולדים וכו' או שחייב שזה יגיע אך ורק מארוחות "בריאות ומזינות"? או שזה בסדר שאני אוכל כמות חלבונים נדרשת + ארוחות בסיסיות ועל מנת להשלים קלוריות אז לאכול עוגות ושטויות?

תודה רבה!

 

[coldfire]

אז איך הוא כזה שמן ?

כנראה אוכל הרבה פלאו. חוץ מזה, הוא לא שמן, הוא שוקל פחות מ 100 קילו. איך פחות מ 100 קילו יכול להיות שמן?

 

[temp]

כנראה אוכל הרבה פלאו. חוץ מזה, הוא לא שמן, הוא שוקל פחות מ 100 קילו. איך פחות מ 100 קילו יכול להיות שמן?

בסדר הוא גמד וגם שמן .

 

[EMZ]

מה הגובה שלו באמת?

 

[coldfire]

בסדר הוא גמד וגם שמן .

ריפ מלך העולם. 😣

 

[temp]

מה הגובה שלו באמת?

על פי אלכס הוא ננס טקסטני 173-2.

ריפ מלך העולם. 😣

מה הקשר ?

 

[moo]

כי אין לי כסף לאכול רק בשר טחון אז אני מגוון
ואין לי כוח לריב עם ההורים, אם הם יראו שאני אוכל חצי קילו בשר כל יום
ככה אני מחלק את זה שזה יראה שאני אוכל קצת מכל דבר...

 

[קפטן קקי]

ואני מתאמן כבד אני עושה סקוואט 70 קילו ולפני 4 חודשים לא הרמתי בכלל את המוט

נראה לי שאתה חייב לנו סרט

 

[Mike Bikov]

70 קילו סרט? חבל על המקום ביוטיוב

 

[Bariah]

איך לא סתמו לERE27 תפה עדיין תגידו לי? לטיעונים כל כך מטומטמים חבל לבזבז זמן לכתוב תגובה.

 

[avrahm90]

חבר'ה בגדול יצאתי מבולבל אבל מה שאני מסיק:
יש להקפיד לאכול בריא ורק כאשר קשה להגיע לסך קלוריות שצריך ניתן להשלים אותם בעזרת עוגות ושטויות.

עוד שאלה:
איך אני אמור לדעת כמה קלוריות אני צורך ביום יום?

קראתי מאמר בקילוגרם ונתקעתי שם באמצע החישוב כאשר אמרו להזין בנוסחא את אחוז השומן שלי, ואין לי מושג מה אחוז השומן שלי( ואין לי מכשיר כזה למדידת אחוז השומן..)
תודה רבה !

 

[Melamed]

תעלה תמונה יגידו לך בערך