שינה

[Armani]

משנה מתי אני ישן? או רק מספר השעות?
נגיד יש הבדל בין לישון מ23:00-7:00 לבין
לישון מ5:00-13:00?
מבחינת שעון ביולגי התפתחות הגוף או דברים כאלה שיכולים להשפיע

 

[kotzer]

משנה מתי אני ישן? או רק מספר השעות?
נגיד יש הבדל בין לישון מ23:00-7:00 לבין
לישון מ5:00-13:00?
מבחינת שעון ביולגי התפתחות הגוף או דברים כאלה שיכולים להשפיע

תלוי בשעון הביולוגי שלך, אם אלה השעות שאתה ישן בהם כי פשוט ככה בא לך יותר טבעי אז זה בסדר גמור, אם זה בגלל הכרחי עבודה אז זה לא אידאלי, אבל בהחלט עדיף מכלום

מה לגבי שנ"צים?

עוזרים בהתאוששות, אבל הם לא מספקים את אותו אפקט, ובטח שלא אותו אפקט על צלילות מחשבה

 

[Armani]

אגב זה גם הסיבה שקשה להירדם אם משחקים בטלפון במיטה וכו'.
אור מעכב את הפרשת המלטונין,ככה שהגוף חושב שעוד לא לילה

אתה יודע לכמה זמן זה תקף? כאילו כמה זמן עדיף לא להיות במסך לפני השינה?

 

[frozen]

אין לי מושג,לא התעמקתי בזה עד כדי כך