לאחרונה חשבתי לנסות לאכול את התפריט בצורה של צום לסירוגין כלומר בטווח אכילה של 8 שעות ביום ועלו לי כמה שאלות שאשמח שתענו עליהן:
1. האם יש באמת יתרון לשיטה הזאת שכן אני אוכל את אותה כמות קלוריות?
2. אם אני מבצע את אימוני המשקולות מוקדם בבוקר(סביבות 6) ומתחיל את אכילת התפריט רק בשעות 12-13 זה לא פוגע בגוף?
3. אני רגיל לשתות אבקת חלבון לאחר האימון ובמצב של הצום אצטרך להמתין 5-6 שעות לאחר האימון כדי לאכול לראשונה, הדבר לא יפגע בשריר?
כי לפי מה שקראתי בעבר מומלץ לאכול חלבון ישר אחרי אימון.
תודה מראש לעוזרים
1. האם יש באמת יתרון לשיטה הזאת שכן אני אוכל את אותה כמות קלוריות?
2. אם אני מבצע את אימוני המשקולות מוקדם בבוקר(סביבות 6) ומתחיל את אכילת התפריט רק בשעות 12-13 זה לא פוגע בגוף?
3. אני רגיל לשתות אבקת חלבון לאחר האימון ובמצב של הצום אצטרך להמתין 5-6 שעות לאחר האימון כדי לאכול לראשונה, הדבר לא יפגע בשריר?
כי לפי מה שקראתי בעבר מומלץ לאכול חלבון ישר אחרי אימון.
תודה מראש לעוזרים
