פחמימות אחרי אימון
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,578
אוק
נניח ונעזוב את החזה עוף והשמן. הרוטב שאתה שם? השקילה של הפחמימה אחרי בישול? התבלינים והשמן שהם שמים שם, אתה לוקח בחשבון?
כיאילו.....אם הם היו יכולים הם היו שמים גם שמן במים של השתיה
נניח ונעזוב את החזה עוף והשמן. הרוטב שאתה שם? השקילה של הפחמימה אחרי בישול? התבלינים והשמן שהם שמים שם, אתה לוקח בחשבון?
כיאילו.....אם הם היו יכולים הם היו שמים גם שמן במים של השתיה
- פותח/ת השרשור
- #82
את החזה עוף אני רואה מכינים מול הפנים שלי פשוט טובלים בשמן רגיל ושמים על הפלנצה, הזויה היחידה זה אולי בפחמימות וגם שם אני אוכל רק 100 גרם אחרי בישול אז כמה כבר יכולה להיות סויה נגיד 50 קלוריות מקס
- פותח/ת השרשור
- #83
עוד משהו שאני מעוניין לשאןל, אם לפני אימונים הוא 1800 ואמרת שהוא אולי ירד ל1400 או משהו בחיטוב איך זה שבמסה לפני החיטוב שעוד שקלתי 7 קילו יותר מעכשיו כולל אימונים 4 פעמים בשבוע שזה בממוצע יוצא בערך עוד 110 קלוריות כל יום הייתי אמור להיות על ניטרלי של בערך 2000 לא? עכשיו הייתי אוכל 2000 ואם באמת נגיד שכמו בחיטוב עכשיו אני טועה ב200 קלוריות אז גם אז הייתי טועה ואוכל 2200 קלוריות איך הייתי עולה בקצב של 1.2 קילו בחודש שזה 2% משקל גוף?
נק' מוניטין:
13,122
כי כנראה הנייטרלי שלך נמוך יותר?
המשוואות לא מדוייקות, הן רק נותנות השערה
כבר עדיף לוותר על מעט חלבון ולדחוף שומן במצב כזה, לא בריא מה שעשית. נו טוב..נגמר.
אגב חזה עוף מכיל בסביבות 165-170 קלוריות ולא 130 (הופה כבר מעל 100 קלוריות ממה שחשבת)
שרשורים דומים
