שלום ככה הייתי מושבת שלושה שבועות וקצת זה התחיל כשהתחלתי את תהליך החיטוב דלי ובאמצע נפצעתי עקב נקע בקרסול שהשבית אותי בבית בלי אימונים ואז שאלתי פה באתר מה צריך מבחינת תזונה לעשות ואמרו לי לאכול הרבה חלבון ו100 קלוריות במאזן קלורי חיובי וככה עשיתי והקפדתי על האוכל עכשיו אני חוזר לחדר כושר אחרי שלושה שבועות וקצת ללא אימונים השאלה עכשיו אם לחזור ישירות למאזן קלורי שלילי או חיובי ואיך להתחיל את החיטוב שוב?
חוזר מפציעה
- פותח/ת השרשור dan2323
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
884
- ביתי
דעתי גם כן.. אבל לא יותר משבוע
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה חברים אני יעשה שבוע ניטרלי ויתחיל לאט לאט את החיטוב שוב מהתחלה אני בטוח שגם השמנתי בכל הימים שהייתי במיטה..
כמה לדעתכם בתקופה הזאת איבדתי מסת שריר וכוח? והאם אפשרי לחזור לקדמותו בטווח קצר מאוד של אימונים ותזונה?
