היי חברים, אני בהתלבטות אם להתחיל חיטוב
או להתחיל מסה, בגדול קראתי על איך הדברים עובדים, לפני שפתחתי פה אשכול עברתי על הרבה מאמרים בקילוגרם ובכללי יש לי הרבה ידע מפה אבל אני אשמח להתייעץ איתכם.
נתונים שלי:
גובה: 1.79
משקל: 73
גיל: 17
התחלתי להתאמן בכיתה ח בחדר כושר, התחלתי מסה אבל לא באמת אכלתי מספיק ופשוט יותר השקעתי באימונים מאשר בתזונה ואם להגיד תאמת התוצאות לא היו מטורפות.
הגעתי בשיא ל95 קילו סקוואט ו100 קילו דדליפט, נפצעתי לפני שנתיים בגב תחתון מהסקוואט וזה השבית אותי,
הפציעה עברה כבר לפני שנה+ אבל התחלתי להתאמן רק באופן מסודר לפני חצי שנה.
אני מתאמן בקרוספיט פעמיים בשבוע ומשלב עם זה חדר כושר פעמיים בשבוע, עושה בקרוספיט הרבה רגליים אז בחדר כושר אני משלב יותר פלג גוף עליון.
הבעיה שלי היא איפה להתחיל בתזונה, יש לי שומן עיקש בבטן ובשאר הגוף אני חטוב ככה שאני לא יודע מה עדיף לי, אצרף פה כמה תמונות שיעזרו:
התמונה הראשונה היא לפני כמה חודשים, כל השאר מאתמול..
בכל הגוף אני חטוב חוץ מהבטן, הידיים שלי מאד חטובות וגם היד אחורית ממש גדולה, בחזה אין לי שומן בכלל וכל הבעיה היא פשוט באזור של המותניים והבטן.
אשמח לייעוץ ממכם ולשמוע מה אתם חושבים שכדאי לי לעשות.
אשמח לייעוץ חברה
או להתחיל מסה, בגדול קראתי על איך הדברים עובדים, לפני שפתחתי פה אשכול עברתי על הרבה מאמרים בקילוגרם ובכללי יש לי הרבה ידע מפה אבל אני אשמח להתייעץ איתכם.
נתונים שלי:
גובה: 1.79
משקל: 73
גיל: 17
התחלתי להתאמן בכיתה ח בחדר כושר, התחלתי מסה אבל לא באמת אכלתי מספיק ופשוט יותר השקעתי באימונים מאשר בתזונה ואם להגיד תאמת התוצאות לא היו מטורפות.
הגעתי בשיא ל95 קילו סקוואט ו100 קילו דדליפט, נפצעתי לפני שנתיים בגב תחתון מהסקוואט וזה השבית אותי,
הפציעה עברה כבר לפני שנה+ אבל התחלתי להתאמן רק באופן מסודר לפני חצי שנה.
אני מתאמן בקרוספיט פעמיים בשבוע ומשלב עם זה חדר כושר פעמיים בשבוע, עושה בקרוספיט הרבה רגליים אז בחדר כושר אני משלב יותר פלג גוף עליון.
הבעיה שלי היא איפה להתחיל בתזונה, יש לי שומן עיקש בבטן ובשאר הגוף אני חטוב ככה שאני לא יודע מה עדיף לי, אצרף פה כמה תמונות שיעזרו:
התמונה הראשונה היא לפני כמה חודשים, כל השאר מאתמול..
בכל הגוף אני חטוב חוץ מהבטן, הידיים שלי מאד חטובות וגם היד אחורית ממש גדולה, בחזה אין לי שומן בכלל וכל הבעיה היא פשוט באזור של המותניים והבטן.
אשמח לייעוץ ממכם ולשמוע מה אתם חושבים שכדאי לי לעשות.
אשמח לייעוץ חברה
