טוב אז ככה התחלתי להתאמן לפני מספר חודשים 3 פעמים בשבוע והקפדתי על ערכיםמועליתי 5 ק"ג. לצערי בחודש וחצי האחרונים הייתי חייב להפסיק להתאמן ואכלתי על הפנים.. מלא גאנק פוד ומתוקים ובלי אימונים... לפני שבועיים חזרתי להתאמן רק שעכשיו הכרס יצאה וגם קצת בצדדים ואני חייב! להוריד את זה.. מה מומלץ לעשות? גרעון קלורי ולאכול רק אורז, ירקות וכו? המסת שריר שלי לא גדולה ואני לא רוצה לאבד את המעט שהשגתי.. עצות?
השמנה
- פותח/ת השרשור אורן פלד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
בלי תמונה יהיה קשה מאוד לתת ייעוץ יעיל ונכון.
רוב הסיכויים שמסת שומן רצינית לא עלית, ואתה בעיקר נפוח מנוזלים והרגשה רעה בגלל התזונה הלקויה. כנראה חזרה לשגרה של לפני החודש וחצי האלה תסדר את הרוב.
רוב הסיכויים שמסת שומן רצינית לא עלית, ואתה בעיקר נפוח מנוזלים והרגשה רעה בגלל התזונה הלקויה. כנראה חזרה לשגרה של לפני החודש וחצי האלה תסדר את הרוב.
לא משנה איך תסתכל על זה, זה שגוי
נק' מוניטין:
13,122
כמו שאמרתי קודם, ללא תמונה זה סתם ניחושים
