לוג שמחה

[שיר1]

ג'ניה טוען שזה יקר.
באיחור משהו. זה כבר יצא למשלוח :0

לא נורא?

 

[nlr666]

ג'ניה טוען שזה יקר.
באיחור משהו. זה כבר יצא למשלוח :0

לא נורא?

אצלו הכל יקר

עשית עסקה טובה לבאמפרס,תתחדשי.

 

[שיר1]

אצלו הכל יקר

אולי בצדק 🤣

תראה, זו באמת רכישה כבדה קצת לתכנונים שלי. אם כי אי פעם בעתיד אני בהחלט מתכוונת לבנות חדר כושר בבית וקצת באמפרים זה אחלה..

עשית עסקה טובה לבאמפרס,תתחדשי.

בדוק?
אמרת בזבזן.

 

[nlr666]

בזבזן

לא סותר
המחיר טוב

ואם אי פעם תרצי להיפטר מזה,אשמח לקנות

 

[שיר1]

המחיר טוב

אני גם סבורה.
אחרי החיפושים שלי בימים האחרונים (בהם נוכחתי לשמחתי לדעת שיש ירידת מחירים משמעותית אך עדיין לא בהכרח רצפה) ובטח אחרי התימוכין שלך.

ואם אי פעם תרצי להיפטר מזה,אשמח לקנות

רשמתי 🤣

יאללה. יגיע נראה מה קורה.

 

[nlr666]

רצפה

בימות המשיח אולי

 

[הברווזון המכוער]

10₪ לקילו לפלטה אולימפית כשלא קנית כמות זה יקר?..
גם מוכרים אם לא רוצים, וגם אם מפסידים, מעט.

70 קילו פנדליי רואו?
חזקה.

 

[שיר1]

10₪ לקילו לפלטה אולימפית כשלא קנית כמות זה יקר?..

וזה עוד באמפר. והעלות הממשית היא 11.4 תכלס.
לא חושבת שזה יקר, אבל זו הוצאה משמעותית עבורי לזוג פלטות. מה גם שלא ממש מתוכננת.

חזקה

אהיה 😃
עד כה המקסימום היה 50 לשמיניות. או 28 בדמבל לשמיניות. אז אל תעוף.
מה שאומר שיעבור זמן עד שאשתמש בבאמפרים האלו למשהו שהוא לא דדליפט..

 

[הברווזון המכוער]

עד כה המקסימום היה 50 לשמיניות. או 28 בדמבל לשמיניות

יש לך כנפיים חזקות אז...

אז אל תעוף.

נסי לא את.

 

[שיר1]

שיר1 עדכן/ה את הלוג ״לוג נופל״:

עדכון לוג: 19/04/21

שבוע שעבר שבוע התאוששות שהתקזז קצת עם עומס אירועים ועם מחזור ששבר אותי כרגיל.
השבוע התכנית משתנה מעט והנפח עולה.
התזונה והשינה שלי בימים האחרונים דלות מאוד. זמן להתאפס.

מ.ג: 60.0

אימון בוקר ראשון לשבוע:

Highbar squat
42.5*10*4
בסדר, קל. RPE מטרה היה 7, ממש לא הרגיש ככה ובכל זאת בחרתי להישאר; החזרות הגבוהות גומרות אותי בדרישות הסיבולת האירובית שלהן.
סטים ראשונים כאב קל בברך שמאל. תחושת עומס על גב תחתון.

Leg extensions
54*10*4
בסדר.

RDL
50*6*3
פעם ראשונה שמבצעת ללא רגל לאחור. בסדר.
כדאי אולי להעמיס בפלטות קטנות יותר, אם כי אני חושדת שבאופן רגיל אני יורדת מעט נמוך מדי, ופלטה גדולה עשויה לעזור לי להימנע מכך אם צודקת וזה אכן טו מאצ'.
קל מאוד. RPE מטרה 6, הרגיש אולי כמו 4. לחץ הזמן מנע ממני מלהוסיף. מנוחות של גג 20 שניות.

Leg curls
27*6*3
קשה. בעיקר שוקיים מורגשות. תחושות לא נעימות באזור צידי ברכיים וגיד אכילס.

Side goblet squat
14*8*3
כאב בעצם הזנב, בעיקר בסט ראשון. סט שני מתמתן, סט שלישי ללא.
פסדר.

Banded wall sits
Heavy*1:00*3
בסדר.

Planks
3 סטים לכשל של עצלנית.
סביר. חלשה מאוד. פאמפ בגב תחתון 😳
קצת דקירות בברכיים.


נו פסדר.
יום של רגשות מעורבים. התחיל עם שלווה וזיק של שמחה מהולות מידה מסויימת של דריכות. המשיך בעצב, ועכשיו מתח גדול.
שלום לעבודה עד דלא ידע 🥷😵

המשך יום טוב לקוראים אם יש (??)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

הגזמת, אני מעריץ שלך.
יש קורא בוודאות.

פעם דיברתי עם מישהי שאמרה לי שהיא מכירה אותי רק 7 דקות ואני לא מפסיק לומר לה כמה הכול בסדר. משהו שמלווה אותי.

 

[nlr666]

יש עדת מעריצים
ובתור סטוקר של לוגים,מרגיש לי לפעמים כאילו מכיר אנשים דרך הלוגים..אז אל תפסיקי אה?

7 דקות בגן עדן

 

[הברווזון המכוער]

יש עדת מעריצים

וואלה... אני אישית אשכנזי.

 

[nlr666]

וואלה... אני אישית אשכנזי.

רואים

 

[הברווזון המכוער]

רואים

לפי האינטליגנציה או היופי?

 

[nlr666]

לפי האינטליגנציה או היופי?

תמונת פרופיל

 

[הברווזון המכוער]

תמונת פרופיל

אני מניח שכאן. מי אתה? לא מכיר אותך.

"אבל אני מכיר אותך"

 

[שיר1]

אוקיי 😃
אז שלושה קוראים לפחות יש.
סבבה

 

[nlr666]

אוקיי 😃
אז שלושה קוראים לפחות יש.
סבבה

בטוח שיש יותר
השאר נחבאים אל הכלים

 

[שיר1]

שיר1 עדכן/ה את הלוג ״לוג נופל״:

עדכון לוג: 21/04/21

לא כל כך מרגישה טוב בימים האחרונים. חום אין עם זאת. הבוקר לקח לי מלא זמן להניע עצמי לצאת מהבית, מה גם שלעבור בחדר כושר. האימון עצמו דווקא העלה מצב הרוח ולא החמיר התחושה הפיזית.

אימון חלש, עייף ומרגיש חולה

Bench press
20*8*4
חוששת מעט. וצריכה להיזכר. מוט ריק כמובן.
בסדר.

Dumbbell press
10*10*3
כבד לי. לחזרה האחרונה-חביבה הנחתי.
כתף כואבת מעט. מרגישה חוסר ביטחון מוחלט בביצוע.

Dumbbell rows
22.5*10*3
חלשה. חוץ מזה בסדר.

Chest flys
6*10*3
התחלתי עם 7 שהרגיש רע ומסוכן. חזרתי לשש.
הסטרס והחרדה. התרגיל הזה דורך לי על העצבים.
כאב מתגבר מעט בכתף שמאל.

Dumbbell pullovers
15*10*3
סביר. כאב בכתף נשאר. קליקים מתמידים.

Tricep extensions
27*10*4
נו נו.


מגרש ההיכרויות מתיש נורא. מרגישה עצובה וחסרת חשק.
אוף.
ועכשיו למשרד לעבודה עד צאת הנשמה.
שחוקה משהו? בהחלט.

שיהיה.

קרא את שאר עדכון הלוג...