איבוד תיאבון

[ליאמוש]

כל החגים השתגעתי ודי אכלתי מה שבא לי מבלי להגביל את עצמי. ושאני לא מגבילה את עצמי זה משהו כמו 7000 קלוריות ליום ומיום ראשון חזרתי לשיגרה אבל כיאילו אני לא ממש רעבה. ותבינו שכשאני אומרת את זה אז זה קיצוני בטירוף. אין דבר כזה ליאם לא רעבה.אחרי סיר אוכל בא לי עוד סיר אוכל. כל התחושה הזו מוזרה לי.אני לא זוכרת את עצמי לא רעבה מתישהו. הרגשה שמלא זמן לא הרגשתי. אני כבר כמה ימים מוצאת את עצמי בקושי אוכלת 1500 וגם זה כי אני מכריחה את עצמי. ולפעמים כשאני באה לאכול עולה לי מין בחילה כזו.
האם זה כי נמאס לי לאכול כי הגזמתי ממש בתקופה האחרונה?(אכלתי המון המון המון וכל מה שהתחשק לי לפעמים ברמה שכואבת לי הבטן מרוב אוכל)
האם הגוף שלי מפצה פסיכולוגית על כל עודף הקלוריות בזמן האחרון?
אולי כל האכילה בלי הגבלה סידרה לי את מנגנוני הרעב כי התיאבון שלי די קיצוני יחסית לבן אדם?

 

[אני=]]

אני כן יכולה להבין את התחושת סיפוק שאת מקבלת מהאוכל כשאת רעבה. אני אוהבת אוכל. אני נהנית לאכול. ופתאום לאחרונה החוסר תיאבון הזה גורם לי להעריך קצת את הרעב. כי פתאום אני לא רעבה. ואני מכריחה את עצמי קצת לאכול. ולא בא לי שום דבר ושום דבר לא טעים ונראה לי מיותר.הזוי בטירוף
מצד שני לרדוף אחרי זה שאני לא מגזימה כי אני עם תיאבון ענק. ולאכול ולאכול מבלי תחושת שובע זה גם תיסכול:🤦‍♂️:

וואו, תאמיני לי שברוך השםםם אני יודעתת שאין דבר יותר מספק מלאכול כשאתה רעב!!!!!
עכשיו אני כלכלךךךך מקנאה בךךךךך!!!
אם נגיד חברות שלי רוצות שנצא בערב לאכול, הן צריכות להודיע לי כבר מהבוקר, כי אני פשוט חייבת לדלג על ארוחות כדי שאהיה מספיק רעבה... זה נוראי.
אין אצלי דבר כזה להקפיץ אותי פתאום לארוחה...! אני יכולה לבטל על סמך פריכית אורז עם גבינה שבדיוק אכלתי ושסגרה לי את הפינה....

האמת, אני חושבת שעם החזרה לשגרה, יחזור לך התאבון. הימים האלה קצת משוגעים.... יש רק את מחר, תנסי לאכול רגיל, ובע"ה יהיה בסדר ...

 

[Gnfit]

השם ישמור, איזה מהפך מצמרר. זה ממש אובדן רציני. אכילה זו אחת ההנאות הכי בסיסיות ופשוטות של החיים.
ובאמת, אולי בזכות ההתמודדות שלי עם ההפרעה אני יודעת להעריך הרבה יותר את הדברים הקטנים של החיים ואת כל ההצלחות הקטנות שלי.... אני זוכרת לילות שהייתי בוכה כמו תינוקת 'למה יש לי את ההפרעה המחורבנת הזו'... וידעתי שאני לא בסדר, אבל הפרעת אכילה זה לא פשוט 'לא לאכול' זה הרבה יותר מזה... 🤦‍♂️
אבל עזוב את זה... סיפור מההפטרה.

ממה אתה מתקיים היום? אתה מקבל תזונה לווריד אומשו כזה? :0

אבל הינה התגברת על זה.. נשאר לך רק בפאן הפסיכולוגי זה סיוט , אני כבר שנתיים נלחם ומתאמן גם על הדרך כדי לשמר.. מבחינתי פיתוח גוף זה הדבר הכי יקר לי בחיים התחלתי בגיל 14, הייתי רזה תמיד ובקושי אוכל. יד שהגעתי לתוצאות שלי קרעתי את עצמי 14 שנה, הגעתי לרמה גבוהה מאוד ולאט לאט יום אחר יום זה נעלם. יש לי כרגע גם שרירים אני לא בתת תזונה, פשוט להתאמן ולהתאושש מאימון לאחר שבועיים אין לי חשק לזה. חלילה דרך הוריד אני אוכל דברים קלים יחסית ביום יום אבל זה יושב בקיבה ועד שזה זז ונספג במעיים לוקח ימים. ניסתי גם לשתות רק חלהון ואפילו פחמימה נוזלית לא היה שינוי בהתאוששות.
הכל התחיל לי מווירוס , יש לי עדין מסה שריר יפה אבל רק שאני בפאמפ המערכת עיכול עובדת השרירים מתמלאים וזה נראה כאילו לא הפסקתי יחסית מאחד שהיה הולך 6-7 ימים בדבוע להתאמן אני מתאמן פעם ב... אין חשק וזה מעבר. אני לא משמין לא משנה מה אני יאכל, רק אסבול מתחושה לא נעימה וכאבים.

אמלה אני חושבת שזה מה שקורה לי עכשיו.
כל משהו שאני אוכלת מתנפח לי הבטן ועומד כיאילו באמצע עם כאבים.
ופתאום החוסר תיאבון הזה מפחיד אותי.
אולי אני סתם מתלהבת כי לא חוויתי את התחושה הזו כל כך הרבה זמן. אבל מצד שני גם להיות כל היום רעב בלי תחושת שובע זה גם מתסכל. וזה מה שקורה לי בדרך כלל. אבל פתאום כל האכילה המוגזמת די סידרה את זה. לא יודעת להסביר
@Gnfit

תחשוב שאני אוכלת לאפה שווארמה ואז עוד פיתה או מגש פיצה או 2 המבוגרים של 300. ועוד יש לי מקום אחרכך. זה מתסכל במיוחד בתור אישה

אין לך סיבה לדאגה אני גם הייתי עושה את זה לפני החגים הייתי רגיל לשמור על 5-6 אחוזי שומן אני יודע מזה ההתפרקות על האוכל, תחזרי להתאמן כמה ימים הכל יתאזן מבטיח לך.

איזה מוזר זה :0
אבל אני קצת מקנאה בך, כי הקיבה שלי ככ הצטמקה עד שחברות שלי במכללה צוחקות עלי שאני מוציאה מהתיק רבע תפוח + 2 שקדים ושובעת לשעתיים... 😅
הנה, אפילו היום, התלבטתי אם לשתות נסקפה לפני הארוחה הבשרית ובת דודה שלי אמרה "שלא תעזי! אני מכירה אותך, את תשבעי מזה!"
ותאמת - היא צדקה.
זה היה אולי נחמד כשצימצמתי את האוכל למוות, אבל זה מבאס תחת כשאני מנסה להתחיל לאכול ומתפקעת מפאקינ נסקפה וחצי חטיף חלבון...🤦‍♂️


אני חןשבת שחוסר התאבון שאת חווה כרגע זה באמת בגלל שהגוף אומר לך - וואו, יקירתי, הגזמת. יש לי מספיק, תני לי לנוח...

אני בול ככה אוכל משהו ומהר שובע. הייתי מעלה תמונות אבל אין לי כוח איבדתי כבר חשק לכל דבר בחיים. אם תגידי לי 10 מליון דולר או את הבריאות שלי לוקח אותה חזרה. הייתי שחיף ששקל 42 על 20 אחוז והגעתי ל71 חטוב עם קוביות ושייפ תחרותי כי תמיד אמרו לי לא תצליח אבל נלחמתי. גם היום שאני הולך מידי פעם לחדכ אני צוחק על אנשים שהכל אצלם תקין ולא מתקדמים ואני הולך פעם ב.. ונראה פי 4 מהם. יש זיכרון שריר עם העניין הזה יפטר אחזור לעצמי בחודשיים וגם יותר, כרגע אני מיואש שלא אכפת לי מכלום.
עד לפני כמה שנים הייתי בכל הארץ מוכר , עיניים של אנשים אפשר לומרר..

את יכולה להגיד את נפח הקיבה שלך באכילה מהירה בהתחלה זה יציק לך , אבל אחר כך יהיה כאילו תמיד אכלת. זו חסימה פסיכולוגית בעיקר.

לגביך ליאם.
עשית שינוי עצום מגיע לך להתפנק אבל אסור להכניס כמויות כאלה זה משגע את הגוף, ומזיק אתן עשיתן שינוי עצום תמשיכו בדרך הזו.

אני כן יכולה להבין את התחושת סיפוק שאת מקבלת מהאוכל כשאת רעבה. אני אוהבת אוכל. אני נהנית לאכול. ופתאום לאחרונה החוסר תיאבון הזה גורם לי להעריך קצת את הרעב. כי פתאום אני לא רעבה. ואני מכריחה את עצמי קצת לאכול. ולא בא לי שום דבר ושום דבר לא טעים ונראה לי מיותר.הזוי בטירוף
מצד שני לרדוף אחרי זה שאני לא מגזימה כי אני עם תיאבון ענק. ולאכול ולאכול מבלי תחושת שובע זה גם תיסכול:🤦‍♂️:

מבטיח לך שאת מעדיפה את התחושת רעב הזו. אני הייתי מפרק 4 קילו מלפפונים ביום כדי להימנע משטויות, הגוף שלך קיבל שוק זה מתאזן.

אלוהים המציא מחלות כנראה היה משעמם לו, שהיה מעביר את זה לאיזה מחבל , כבר גם באלוהים אני לא מאמין.

 

[אני=]]

אבל הינה התגברת על זה.. נשאר לך רק בפאן הפסיכולוגי זה סיוט , אני כבר שנתיים נלחם ומתאמן גם על הדרך כדי לשמר.. מבחינתי פיתוח גוף זה הדבר הכי יקר לי בחיים התחלתי בגיל 14, הייתי רזה תמיד ובקושי אוכל. יד שהגעתי לתוצאות שלי קרעתי את עצמי 14 שנה, הגעתי לרמה גבוהה מאוד ולאט לאט יום אחר יום זה נעלם. יש לי כרגע גם שרירים אני לא בתת תזונה, פשוט להתאמן ולהתאושש מאימון לאחר שבועיים אין לי חשק לזה. חלילה דרך הוריד אני אוכל דברים קלים יחסית ביום יום אבל זה יושב בקיבה ועד שזה זז ונספג במעיים לוקח ימים. ניסתי גם לשתות רק חלהון ואפילו פחמימה נוזלית לא היה שינוי בהתאוששות.
הכל התחיל לי מווירוס , יש לי עדין מסה שריר יפה אבל רק שאני בפאמפ המערכת עיכול עובדת השרירים מתמלאים וזה נראה כאילו לא הפסקתי יחסית מאחד שהיה הולך 6-7 ימים בדבוע להתאמן אני מתאמן פעם ב... אין חשק וזה מעבר. אני לא משמין לא משנה מה אני יאכל, רק אסבול מתחושה לא נעימה וכאבים.

אני בול ככה אוכל משהו ומהר שובע. הייתי מעלה תמונות אבל אין לי כוח איבדתי כבר חשק לכל דבר בחיים. אם תגידי לי 10 מליון דולר או את הבריאות שלי לוקח אותה חזרה. הייתי שחיף ששקל 42 על 20 אחוז והגעתי ל71 חטוב עם קוביות ושייפ תחרותי כי תמיד אמרו לי לא תצליח אבל נלחמתי. גם היום שאני הולך מידי פעם לחדכ אני צוחק על אנשים שהכל אצלם תקין ולא מתקדמים ואני הולך פעם ב.. ונראה פי 4 מהם. יש זיכרון שריר עם העניין הזה יפטר אחזור לעצמי בחודשיים וגם יותר, כרגע אני מיואש שלא אכפת לי מכלום.
עד לפני כמה שנים הייתי בכל הארץ מוכר , עיניים של אנשים אפשר לומרר..

את יכולה להגיד את נפח הקיבה שלך באכילה מהירה בהתחלה זה יציק לך , אבל אחר כך יהיה כאילו תמיד אכלת. זו חסימה פסיכולוגית בעיקר.
אתן עשיתן שינוי עצום תמשיכו בדרך הזו.

מבטיח לך שאת מעדיפה את התחושת רעב הזו. אני הייתי מפרק 4 קילו מלפפונים ביום כדי להימנע משטויות, הגוף שלך קיבל שוק זה מתאזן.

לכאורה נראה שזה מאחוריי. כרגע ברוך השם אני בתקופה ממש טובה. כבר 3 שנים שלא אכלתי כמו שאני אוכלת עכשיו. (1,600!)
הבעיה היא שיש לי תקופות נוראיות. נוראיות. זה תוקף אותי כשאני הכי לא מוכנה וזה לא משחרר למשך חודשים או שנים.

אם אתה שותה שייקים וכאלה, זה עוזר לך קצת?
וזה נוראי כשאין חשק. כשאין פעם ב- מילא. אבל כשזה משהו גורף זה בהחלט מייאש.
מזל שלפחות נשאר לך השייפ. קצה קטן של נחמה.

ובאשפוז דחפו לי כמות אסטרונומית של קלוריות. 2,200-2300 ליום. זה היה נוראי. סבל בל יתואר. הם ממש הרחיבו לי את הקיבה.
אמנם יצאתי משם הרבה יותר בסדר מבחינת הסימפטומים של ההפרעה (והרבה יותר חזקה מבחינה נפשית,), אבל הרגלי האכילה של 1,800 קל' לא החזיקו אפילו לא יום אחד. ישר הורדתי ל1,600 והצלחתי לאכול ככה רק חצע שנה עד ששוב התחלתי לצמצם עד ל1,000 קל' בממוצע ליום, וככה אכלתי למשך שלושת השנים שלאחר מכן.. (עד עכשיו, בעצם...)
ואני לא רוצה שוב 'להרחיב לעצמי את הקיבה' בצורה כזו כי אני לא חושבת שזה הדבר הנכון לעשות... זה יגרום לי לטריגר רציני, להיסטריה, ולריגרסיה. בוודאות.

וכן, אני בהחלט יכולה לומר שעשיתי דרך אדירה, ויש עוד דרך ארוכה... תודה על ההערכה 😃

 

[ליאמוש]

וואו, תאמיני לי שברוך השםםם אני יודעתת שאין דבר יותר מספק מלאכול כשאתה רעב!!!!!
עכשיו אני כלכלךךךך מקנאה בךךךךך!!!
אם נגיד חברות שלי רוצות שנצא בערב לאכול, הן צריכות להודיע לי כבר מהבוקר, כי אני פשוט חייבת לדלג על ארוחות כדי שאהיה מספיק רעבה... זה נוראי.
אין אצלי דבר כזה להקפיץ אותי פתאום לארוחה...! אני יכולה לבטל על סמך פריכית אורז עם גבינה שבדיוק אכלתי ושסגרה לי את הפינה....

האמת, אני חושבת שעם החזרה לשגרה, יחזור לך התאבון. הימים האלה קצת משוגעים.... יש רק את מחר, תנסי לאכול רגיל, ובע"ה יהיה בסדר ...

זה בדיוק הקטע. שאני יכולה לאכול ותוך כדי לחשוב לאן בא לי ללכת לאכול...מה...יום אחד אכלתי ארוחת בוקר בקפה קפה חביתה לחם סלטים עיניינים..שעה אחכ דפקתי לאפה שווארמה או הלכתי לאכול המבורגר ובדרך לשם הייתי עם סנדוויץ ושניצל. זה סתם לפעמים מבאס התיאבון הענק הזה. במיוחד שהניטרלי שלי לא מאפשר את זה!!! אני בכיף יכולה להגיע ל5000 קלוריות מבלי למצמץ ואז צריכה שבוע כדי לאזן....

אבל הינה התגברת על זה.. נשאר לך רק בפאן הפסיכולוגי זה סיוט , אני כבר שנתיים נלחם ומתאמן גם על הדרך כדי לשמר.. מבחינתי פיתוח גוף זה הדבר הכי יקר לי בחיים התחלתי בגיל 14, הייתי רזה תמיד ובקושי אוכל. יד שהגעתי לתוצאות שלי קרעתי את עצמי 14 שנה, הגעתי לרמה גבוהה מאוד ולאט לאט יום אחר יום זה נעלם. יש לי כרגע גם שרירים אני לא בתת תזונה, פשוט להתאמן ולהתאושש מאימון לאחר שבועיים אין לי חשק לזה. חלילה דרך הוריד אני אוכל דברים קלים יחסית ביום יום אבל זה יושב בקיבה ועד שזה זז ונספג במעיים לוקח ימים. ניסתי גם לשתות רק חלהון ואפילו פחמימה נוזלית לא היה שינוי בהתאוששות.
הכל התחיל לי מווירוס , יש לי עדין מסה שריר יפה אבל רק שאני בפאמפ המערכת עיכול עובדת השרירים מתמלאים וזה נראה כאילו לא הפסקתי יחסית מאחד שהיה הולך 6-7 ימים בדבוע להתאמן אני מתאמן פעם ב... אין חשק וזה מעבר. אני לא משמין לא משנה מה אני יאכל, רק אסבול מתחושה לא נעימה וכאבים.

אין לך סיבה לדאגה אני גם הייתי עושה את זה לפני החגים הייתי רגיל לשמור על 5-6 אחוזי שומן אני יודע מזה ההתפרקות על האוכל, תחזרי להתאמן כמה ימים הכל יתאזן מבטיח לך.

אני בול ככה אוכל משהו ומהר שובע. הייתי מעלה תמונות אבל אין לי כוח איבדתי כבר חשק לכל דבר בחיים. אם תגידי לי 10 מליון דולר או את הבריאות שלי לוקח אותה חזרה. הייתי שחיף ששקל 42 על 20 אחוז והגעתי ל71 חטוב עם קוביות ושייפ תחרותי כי תמיד אמרו לי לא תצליח אבל נלחמתי. גם היום שאני הולך מידי פעם לחדכ אני צוחק על אנשים שהכל אצלם תקין ולא מתקדמים ואני הולך פעם ב.. ונראה פי 4 מהם. יש זיכרון שריר עם העניין הזה יפטר אחזור לעצמי בחודשיים וגם יותר, כרגע אני מיואש שלא אכפת לי מכלום.
עד לפני כמה שנים הייתי בכל הארץ מוכר , עיניים של אנשים אפשר לומרר..

את יכולה להגיד את נפח הקיבה שלך באכילה מהירה בהתחלה זה יציק לך , אבל אחר כך יהיה כאילו תמיד אכלת. זו חסימה פסיכולוגית בעיקר.

לגביך ליאם.
עשית שינוי עצום מגיע לך להתפנק אבל אסור להכניס כמויות כאלה זה משגע את הגוף, ומזיק אתן עשיתן שינוי עצום תמשיכו בדרך הזו.

מבטיח לך שאת מעדיפה את התחושת רעב הזו. אני הייתי מפרק 4 קילו מלפפונים ביום כדי להימנע משטויות, הגוף שלך קיבל שוק זה מתאזן.

אלוהים המציא מחלות כנראה היה משעמם לו, שהיה מעביר את זה לאיזה מחבל , כבר גם באלוהים אני לא מאמין.

אני מאוד שמחה על הדרך שעשיתי. ובכללי אני ממש ממש מקפידה. ויש לי כוח רצון מטורף. זה לא שאני קופצת על האוכל כי את הדברים שאני אוהבת אני משלבת בתפריט. נטו החוסר הגבלה הזה גורם לי לחרוג בערכים. ולא כי אמי לא מסוגלת להגיד לא...
אני פשוט מטבעי בן אדם נורא רעב וזה מתסכל לפעמים...

למרות שצצים קצת סימנים:wub:

 

[אני=]]

איך את אוכלת 2000-5000-7000 ונשארת ככה????
זה לא הוגן ! ☠️

 

[Gnfit]

לכאורה נראה שזה מאחוריי. כרגע ברוך השם אני בתקופה ממש טובה. כבר 3 שנים שלא אכלתי כמו שאני אוכלת עכשיו. (1,600!)
הבעיה היא שיש לי תקופות נוראיות. נוראיות. זה תוקף אותי כשאני הכי לא מוכנה וזה לא משחרר למשך חודשים או שנים.

אם אתה שותה שייקים וכאלה, זה עוזר לך קצת?
וזה נוראי כשאין חשק. כשאין פעם ב- מילא. אבל כשזה משהו גורף זה בהחלט מייאש.
מזל שלפחות נשאר לך השייפ. קצה קטן של נחמה.

ובאשפוז דחפו לי כמות אסטרונומית של קלוריות. 2,200-2300 ליום. זה היה נוראי. סבל בל יתואר. הם ממש הרחיבו לי את הקיבה.
אמנם יצאתי משם הרבה יותר בסדר מבחינת הסימפטומים של ההפרעה (והרבה יותר חזקה מבחינה נפשית,), אבל הרגלי האכילה של 1,800 קל' לא החזיקו אפילו לא יום אחד. ישר הורדתי ל1,600 והצלחתי לאכול ככה רק חצע שנה עד ששוב התחלתי לצמצם עד ל1,000 קל' בממוצע ליום, וככה אכלתי למשך שלושת השנים שלאחר מכן.. (עד עכשיו, בעצם...)
ואני לא רוצה שוב 'להרחיב לעצמי את הקיבה' בצורה כזו כי אני לא חושבת שזה הדבר הנכון לעשות... זה יגרום לי לטריגר רציני, להיסטריה, ולריגרסיה. בוודאות.

וכן, אני בהחלט יכולה לומר שעשיתי דרך אדירה, ויש עוד דרך ארוכה... תודה על ההערכה 😃

לא לצערי גם שייקים לא עושים את העבודה, בטח לא כמו אוכל. אני אוכל בעיקר יוגורטים של יופלה 20 גרם חלבון הם קלים יותר לאכילה, פרכיות בטטה וקצת לחם מידי פעם.
אין לי תיאבון כי יש לי בעיה גם במעיים בעיקר ואין הבחנה.

אני חושב שאת כן יכולה לאכול גם מעל ל1000 גם עם הקיבה תגדל, היא לא תגדל כמו שאת חושבת, תאכלי בהתאם למטרה שלך התקופה הרעה מאחורייך. הייתי על יום עושה 6 קמ קרדיו בוקר מחכה לחזור לבית לאכול כמו חזיר, היום כלום לא מעניין אותי, לא עוגות, לא חטיפים, פעם ב.. אוכל המבורגר , פסטות ודברים כאלה אני מת לא מסוגל. אגב בתקופת הלימודים שלך לא משנה מה להימנע מלחץ, אולי הרבה אנשים לא יודעים אבל לחץ ומתח נפשי דופקים את הקיבה וכל מערכת העיכול.

זה בדיוק הקטע. שאני יכולה לאכול ותוך כדי לחשוב לאן בא לי ללכת לאכול...מה...יום אחד אכלתי ארוחת בוקר בקפה קפה חביתה לחם סלטים עיניינים..שעה אחכ דפקתי לאפה שווארמה או הלכתי לאכול המבורגר ובדרך לשם הייתי עם סנדוויץ ושניצל. זה סתם לפעמים מבאס התיאבון הענק הזה. במיוחד שהניטרלי שלי לא מאפשר את זה!!! אני בכיף יכולה להגיע ל5000 קלוריות מבלי למצמץ ואז צריכה שבוע כדי לאזן....

אני מאוד שמחה על הדרך שעשיתי. ובכללי אני ממש ממש מקפידה. ויש לי כוח רצון מטורף. זה לא שאני קופצת על האוכל כי את הדברים שאני אוהבת אני משלבת בתפריט. נטו החוסר הגבלה הזה גורם לי לחרוג בערכים. ולא כי אמי לא מסוגלת להגיד לא...
אני פשוט מטבעי בן אדם נורא רעב וזה מתסכל לפעמים...
צפה בקובץ המצורף 50982
למרות שצצים קצת סימנים:wub:

אני עוד זוכר את ההרגשת רעב הזו לפני שנתיים, למרות שאני כבר מתחיל לשכוח. הזמן היחיד שלא אכלתי זה כשהייתי בחד"כ , הייתי מתוסכל כמוך, ותמיד הייתי מתעצבן מזה שאני רעב כמו חמור אבל שהחלטתי להגיע לאחוז מסוים שמתי הכל בצד הייתי על 50 פחמימה וקרוב ל300 חלבון 30 גרם שומן. כי הייתי מגזים ועולה מהר באחוזי שומן

עוד משהו שתדעי , שזה נוגע לבשר עדיף לא לאכול בחוץ ולהיזהר המון הרבה אנשים חלו מזיהום של אוכל 2 מקרים היו שבוע שעבר, מוצרי בשר מלאים בחיידקים וזבל, כל הסיפור שהתחיל לי היה מפיסת חזה עוף שלא בושל היטב, יש היום טופו שטעים יותר מבשר.

"חיטובים" לא סימנים חח. כל הכבוד אמרתי לך כבר את דעתי.

סתם תמונה מ2016 אפילו לא מהשיא היום הייתי צריך להיות בפיטנס מגזין.

אני מוכן לחזור להיות 23 אחוז שומן עם קיבה כמו שלך ולחטב מחדש, תגידי תודה לאל.

 

[אני=]]

אני חושב שאת כן יכולה לאכול גם מעל ל1000 .גם עם הקיבה תגדל, היא לא תגדל כמו שאת חושבת, תאכלי בהתאם למטרה שלך התקופה הרעה מאחורייך. הייתי על יום עושה 6 קמ קרדיו בוקר מחכה לחזור לבית לאכול כמו חזיר, היום כלום לא מעניין אותי, לא עוגות, לא חטיפים, פעם ב.. אוכל המבורגר , פסטות ודברים כאלה אני מת לא מסוגל. אגב בתקופת הלימודים שלך לא משנה מה להימנע מלחץ, אולי הרבה אנשים לא יודעים אבל לחץ ומתח נפשי דופקים את הקיבה וכל מערכת העיכול.

אני לגמרי מעריכה את הכוונה הטובה, אבל אתה מפספס כאן נקודה משמעותית בעניין של הפרעות אכילה... 😅
לא מאשימה אותך, כמובן! אני לא סתם אמרתי שזה סיפור מההפטרה. ולא מאחלת לאף אחד להבין את זה!
אני בהחלט יכולה פיזית לאכול אפילו 2500 קל' ביום, וגם דיי בקלות. אבל אני לא אעשה את זה. כי מעבר לאכילה עצמה יש את עניין העלייה במשקל, שאיתו ממש קשה לי להתמודד. (ועם עוד מליון דברים אחרים שבאים עם זה)
יש ימים שאני מתעוררת בבוקר ומתה עת עצמי, ויש ימים שאני רוצה לצום לנצח ולחזור למשקל 40, וחרא על הכל.

וכן, לחץ בהחלט יכול להשפיע על זה!!
גם על מערכת העיכול, וגם על מערכת הטימטום שלי.

עוד משהו שתדעי , שזה נוגע לבשר עדיף לא לאכול בחוץ ולהיזהר המון הרבה אנשים חלו מזיהום של אוכל 2 מקרים היו שבוע שעבר, מוצרי בשר מלאים בחיידקים וזבל, כל הסיפור שהתחיל לי היה מפיסת חזה עוף שלא בושל היטב, יש היום טופו שטעים יותר מבשר.

אימל'ה איזה פחד o_O149eg:


ותמונה היסטרית, אגב!
(אם כי אני אישית מחבבת אחוז שומן גבוה יותר 🙄)

 

[ליאמוש]

לא לצערי גם שייקים לא עושים את העבודה, בטח לא כמו אוכל. אני אוכל בעיקר יוגורטים של יופלה 20 גרם חלבון הם קלים יותר לאכילה, פרכיות בטטה וקצת לחם מידי פעם.
אין לי תיאבון כי יש לי בעיה גם במעיים בעיקר ואין הבחנה.

אני חושב שאת כן יכולה לאכול גם מעל ל1000 גם עם הקיבה תגדל, היא לא תגדל כמו שאת חושבת, תאכלי בהתאם למטרה שלך התקופה הרעה מאחורייך. הייתי על יום עושה 6 קמ קרדיו בוקר מחכה לחזור לבית לאכול כמו חזיר, היום כלום לא מעניין אותי, לא עוגות, לא חטיפים, פעם ב.. אוכל המבורגר , פסטות ודברים כאלה אני מת לא מסוגל. אגב בתקופת הלימודים שלך לא משנה מה להימנע מלחץ, אולי הרבה אנשים לא יודעים אבל לחץ ומתח נפשי דופקים את הקיבה וכל מערכת העיכול.


אני עוד זוכר את ההרגשת רעב הזו לפני שנתיים, למרות שאני כבר מתחיל לשכוח. הזמן היחיד שלא אכלתי זה כשהייתי בחד"כ , הייתי מתוסכל כמוך, ותמיד הייתי מתעצבן מזה שאני רעב כמו חמור אבל שהחלטתי להגיע לאחוז מסוים שמתי הכל בצד הייתי על 50 פחמימה וקרוב ל300 חלבון 30 גרם שומן. כי הייתי מגזים ועולה מהר באחוזי שומן

עוד משהו שתדעי , שזה נוגע לבשר עדיף לא לאכול בחוץ ולהיזהר המון הרבה אנשים חלו מזיהום של אוכל 2 מקרים היו שבוע שעבר, מוצרי בשר מלאים בחיידקים וזבל, כל הסיפור שהתחיל לי היה מפיסת חזה עוף שלא בושל היטב, יש היום טופו שטעים יותר מבשר.

"חיטובים" לא סימנים חח. כל הכבוד אמרתי לך כבר את דעתי.

סתם תמונה מ2016 אפילו לא מהשיא היום הייתי צריך להיות בפיטנס מגזין.

אני מוכן לחזור להיות 23 אחוז שומן עם קיבה כמו שלך ולחטב מחדש, תגידי תודה לאל.

אוקיי התחרטתי. אני ממש ממש אוהבת את התיאבון שלי. אני פוחדת שאיבדתי אותו. הנה היום אני ביום שאני מאפשרת לעצמי לצאת מהשיגרה כי חג ולאכול שטויות. אבל לא בא לי כלום. אני מתחילה לפחד.....אני באמת רוצה לחזור לאכול קילו מלפפונים בין לבין רק כדי להרגיע את הקיבה149eg:

איך את אוכלת 2000-5000-7000 ונשארת ככה????
זה לא הוגן ! ☠️

אני באמת לא יודעת חחח. אני די מפצה על זה אחכ אז זה נשאר די מאוזן.....לא ראיתי עליה משמעותית בנתיים. והאמת ששוקלת לעלות ל2200 אבל נראה בהמשך....קודם שאחזור לשיגרה כמו שצריך. איבדתי את התיאבון:🤦‍♂️:

 

[אני=]]

אוקיי התחרטתי. אני ממש ממש אוהבת את התיאבון שלי. אני פוחדת שאיבדתי אותו. הנה היום אני ביום שאני מאפשרת לעצמי לצאת מהשיגרה כי חג ולאכול שטויות. אבל לא בא לי כלום. אני מתחילה לפחד.....אני באמת רוצה לחזור לאכול קילו מלפפונים בין לבין רק כדי להרגיע את הקיבה149eg:

אני באמת לא יודעת חחח. אני די מפצה על זה אחכ אז זה נשאר די מאוזן.....לא ראיתי עליה משמעותית בנתיים. והאמת ששוקלת לעלות ל2200 אבל נראה בהמשך....קודם שאחזור לשיגרה כמו שצריך. איבדתי את התיאבון:🤦‍♂️:

איך בדיוק את מפצה על זה?
על כל יום של 5,000 את צריכה לצום יום וחצי. זה כשלעצמו גובל בהפרעה... שלא נדבר על 7,000 שזה יומיים וחצי של אכילה...

 

[Gnfit]

אני לגמרי מעריכה את הכוונה הטובה, אבל אתה מפספס כאן נקודה משמעותית בעניין של הפרעות אכילה... 😅
לא מאשימה אותך, כמובן! אני לא סתם אמרתי שזה סיפור מההפטרה. ולא מאחלת לאף אחד להבין את זה!
אני בהחלט יכולה פיזית לאכול אפילו 2500 קל' ביום, וגם דיי בקלות. אבל אני לא אעשה את זה. כי מעבר לאכילה עצמה יש את עניין העלייה במשקל, שאיתו ממש קשה לי להתמודד. (ועם עוד מליון דברים אחרים שבאים עם זה)
יש ימים שאני מתעוררת בבוקר ומתה עת עצמי, ויש ימים שאני רוצה לצום לנצח ולחזור למשקל 40, וחרא על הכל.

וכן, לחץ בהחלט יכול להשפיע על זה!!
גם על מערכת העיכול, וגם על מערכת הטימטום שלי.




אימל'ה איזה פחד o_O149eg:


ותמונה היסטרית, אגב!
(אם כי אני אישית מחבבת אחוז שומן גבוה יותר 🙄)

אני יכול להבין אותך בעניין הזה .. זה לא משהו שקל לשכוח וקשה.. קחי לעצמך כמה נקודות תהי גאה בעצמך! לכל אחד יש את השטויות שלו והימים שלו מכיר את התחושה. זה בסדר גל עוד את מרוצה ובריאה זה הכי חשוב!!... ותודה 🙃

אוקיי התחרטתי. אני ממש ממש אוהבת את התיאבון שלי. אני פוחדת שאיבדתי אותו. הנה היום אני ביום שאני מאפשרת לעצמי לצאת מהשיגרה כי חג ולאכול שטויות. אבל לא בא לי כלום. אני מתחילה לפחד.....אני באמת רוצה לחזור לאכול קילו מלפפונים בין לבין רק כדי להרגיע את הקיבה149eg:

חחח לא אבד לך התיאבון יא מצחיקה. פשוט אכלת הרבה שכבר אין לך חשק לעוד, חג זה אחלה תירוץ לאכול לכן כולם עושים את זה ואחרי זה בוכים, לכי 4 ימים להתאמן תאכלי לפי התפריט שלך ותגידי בדיוק ההפך !

 

[ליאמוש]

איך בדיוק את מפצה על זה?
על כל יום של 5,000 את צריכה לצום יום וחצי. זה כשלעצמו גובל בהפרעה... שלא נדבר על 7,000 שזה יומיים וחצי של אכילה...

פעם הייתי צמה אחרי צ׳יטים מוגזמים בטירוף. היום אני כבר לא עושה את זה. קשה לי מידי אבל אני פשוט אוכלת מעט פחות.....ודואגת להיות פעילה יותר(לא תראי אותי שעות על הליכון אבל דואגת ללכת יותר לזוז יותר...קצת הליכות בערב

אני יכול להבין אותך בעניין הזה .. זה לא משהו שקל לשכוח וקשה.. קחי לעצמך כמה נקודות תהי גאה בעצמך! לכל אחד יש את השטויות שלו והימים שלו מכיר את התחושה. זה בסדר גל עוד את מרוצה ובריאה זה הכי חשוב!!... ותודה 🙃

חחח לא אבד לך התיאבון יא מצחיקה. פשוט אכלת הרבה שכבר אין לך חשק לעוד, חג זה אחלה תירוץ לאכול לכן כולם עושים את זה ואחרי זה בוכים, לכי 4 ימים להתאמן תאכלי לפי התפריט שלך ותגידי בדיוק ההפך !

אני סתם מתלהבת שאני לא רעבה. אני בטוחה שברגע שאוכל התיאבון יחזור ובגדול.בהבטחה שלי ולך יש את אותה קיבה(שלך מפעם) אנשים כל פעם בשוק ממני ושואלים לאן כל זה הולך?

 

[Gnfit]

פעם הייתי צמה אחרי צ׳יטים מוגזמים בטירוף. היום אני כבר לא עושה את זה. קשה לי מידי אבל אני פשוט אוכלת מעט פחות.....ודואגת להיות פעילה יותר(לא תראי אותי שעות על הליכון אבל דואגת ללכת יותר לזוז יותר...קצת הליכות בערב

אני סתם מתלהבת שאני לא רעבה. אני בטוחה שברגע שאוכל התיאבון יחזור ובגדול.בהבטחה שלי ולך יש את אותה קיבה(שלך מפעם) אנשים כל פעם בשוק ממני ושואלים לאן כל זה הולך?

אל תצומי בחיים ואל תהרגי את עצמך. תבינו שעושים צ'יטים לא משמינים גם אם אכלת במשך 3 ימים כמו חזירה!! חזרה לשגרה ואימונים תוך כמה ימים זה יורד זה לא בריא בעליל לעשות דברים כאלה לגוף.

חחח אני זוכר שהייתי אוכל כ"כ הרבה שאמא שלי היית פותחת את המקרר בבוקר ומקבלת חושך בעיניים 😆

קיבה כמו שלי מתגעגע לזה 🤯🤭
וכי רואים בחורה ,אנשים רגילים אוכלים ארוחה 1-2 רואים בחורה שאוכלת יותר מהם ,אבל זה הולך לשרירים כמובן רואים שאת שרירית
ועם כל הציטים שעשית זה לא הזיק לך.
✌️

 

[ליאמוש]

אל תצומי בחיים ואל תהרגי את עצמך. תבינו שעושים צ'יטים לא משמינים גם אם אכלת במשך 3 ימים כמו חזירה!! חזרה לשגרה ואימונים תוך כמה ימים זה יורד זה לא בריא בעליל לעשות דברים כאלה לגוף.

חחח אני זוכר שהייתי אוכל כ"כ הרבה שאמא שלי היית פותחת את המקרר בבוקר ומקבלת חושך בעיניים 😆

קיבה כמו שלי מתגעגע לזה 🤯🤭
וכי רואים בחורה ,אנשים רגילים אוכלים ארוחה 1-2 רואים בחורה שאוכלת יותר מהם ,אבל זה הולך לשרירים כמובן רואים שאת שרירית
ועם כל הציטים שעשית זה לא הזיק לך.
✌️

פעם הייתי צמה כי פחדתי לפגוע בתהליך,היום אני יודעת שגם אם הגזמתי בטירוף ואכלתי אלפי קלוריות. כמה אני אעלה? 3-4-5 קילו?(מגזימה) אני יודעת איך לרדת אותם בשניה.לא ביג דיל בשבילי והכי חשוב שנהניתי מכל שניה.
לא כזו שרירית. עדיין עם אחוז שומן יחסית גבוה ורוצה עוד לעצב. בעיקרון רוצה לחזור לחיטוב אבל יודעת שאין מה לחטב כי אין מספיק מסה...

פעם הייתי צמה כי פחדתי לפגוע בתהליך,היום אני יודעת שגם אם הגזמתי בטירוף ואכלתי אלפי קלוריות. כמה אני אעלה? 3-4-5 קילו?(מגזימה) אני יודעת איך לרדת אותם בשניה.לא ביג דיל בשבילי והכי חשוב שנהניתי מכל שניה.
לא כזו שרירית. עדיין עם אחוז שומן יחסית גבוה ורוצה עוד לעצב. בעיקרון רוצה לחזור לחיטוב אבל יודעת שאין מה לחטב כי אין מספיק מסה...

כן. אני אומרת לך אוכלת כמו סוס.....אנשים בהלם ממני כל פעם מחדש. בבוקר אנשים נורמלים אוכלים טוסט. אני אוכלת 4 עם סלט ופחית טונה:s49:

 

[אני=]]

פעם הייתי צמה כי פחדתי לפגוע בתהליך,היום אני יודעת שגם אם הגזמתי בטירוף ואכלתי אלפי קלוריות. כמה אני אעלה? 3-4-5 קילו?(מגזימה) אני יודעת איך לרדת אותם בשניה.לא ביג דיל בשבילי והכי חשוב שנהניתי מכל שניה.
לא כזו שרירית. עדיין עם אחוז שומן יחסית גבוה ורוצה עוד לעצב. בעיקרון רוצה לחזור לחיטוב אבל יודעת שאין מה לחטב כי אין מספיק מסה...

כן. אני אומרת לך אוכלת כמו סוס.....אנשים בהלם ממני כל פעם מחדש. בבוקר אנשים נורמלים אוכלים טוסט. אני אוכלת 4 עם סלט ופחית טונה:s49:

אז זהו בשבילך לרדת 3-4 קילו זה לוקח שנייה, בשבילי זה סבל של מעל חודשיים...
אבל אולי זה רק בגלל שהייתי על 1,000 ותקועה במשקל. כבר לא היה ממש לאן לרדת...
אם אני אוכל היום 1,000 למשך שבוע, אני בטח ארד חצי קילו אומשו

 

[Gnfit]

פעם הייתי צמה כי פחדתי לפגוע בתהליך,היום אני יודעת שגם אם הגזמתי בטירוף ואכלתי אלפי קלוריות. כמה אני אעלה? 3-4-5 קילו?(מגזימה) אני יודעת איך לרדת אותם בשניה.לא ביג דיל בשבילי והכי חשוב שנהניתי מכל שניה.
לא כזו שרירית. עדיין עם אחוז שומן יחסית גבוה ורוצה עוד לעצב. בעיקרון רוצה לחזור לחיטוב אבל יודעת שאין מה לחטב כי אין מספיק מסה...

כן. אני אומרת לך אוכלת כמו סוס.....אנשים בהלם ממני כל פעם מחדש. בבוקר אנשים נורמלים אוכלים טוסט. אני אוכלת 4 עם סלט ופחית טונה:s49:

לפי התמונות שלך אין לך אחוז שומן גבוה פשוט את צריכה יותר מסת שריר רזה ואז החיטובים יבלטו יותר.. לכן עושים מסה וחיטוב. וחורף למה לסבול בחורף ? תעשי מסה נקיה פשוט בשילוב עם אימונים כוח, ואירובי, חיטוב הבא תהי בהלם מבטיח לך יש לך פוטנציאל טוב.

חחח תיאבון בריא בעזרת ה' אצלי

 

[אני=]]

חחח תיאבון בריא בעזרת ה' אצלי

כנ"ל!!! :0

 

[ליאמוש]

אני לא עושה מסה או חיטוב לפי עונות השנה...עושה מה שנראה לי לנכון כרגע. שזה מסה....סתם מפחדת לעלות יותר מידי באחוז שומן...למרות שבינתיים אני על 2000 ולא ראיתי עליה כלשהי אז כנראה שאעלה....

אז זהו בשבילך לרדת 3-4 קילו זה לוקח שנייה, בשבילי זה סבל של מעל חודשיים...
אבל אולי זה רק בגלל שהייתי על 1,000 ותקועה במשקל. כבר לא היה ממש לאן לרדת...
אם אני אוכל היום 1,000 למשך שבוע, אני בטח ארד חצי קילו אומשו

אל תשכחי שגם אני הייתי תקופה על פחות מ1000 עד שהפסקתי לרדת.....עליתי בהדרגה וזה הסתדר...

חח תיאבון בריא בעזרת ה' אצלי

אתה מבין.....לפעמים קשה אבל לגמרי גרמת לי להעריך את זה. עכשיו סתם לא בא לי כלום ומרגיש לי מוזר

 

[אני=]]

אני לא עושה מסה או חיטוב לפי עונות השנה...עושה מה שנראה לי לנכון כרגע. שזה מסה....סתם מפחדת לעלות יותר מידי באחוז שומן...למרות שבינתיים אני על 2000 ולא ראיתי עליה כלשהי אז כנראה שאעלה....

אל תשכחי שגם אני הייתי תקופה על פחות מ1000 עד שהפסקתי לרדת.....עליתי בהדרגה וזה הסתדר...

העניין הוא שלך יש לאן לעלות, כי את רזה כמו מקל, וגם עדיין בתת משקל. אני שוקלת 8 קילו יותר ממך, אין לי ממש לאן לעלות במשקל באופן שאני כזה יכולה להעלות את הקלוריות שלי בראש שקט.... אם אני עולה במשקל זה מצמרר אותי למוות.

 

[Gnfit]

אני לא עושה מסה או חיטוב לפי עונות השנה...עושה מה שנראה לי לנכון כרגע. שזה מסה....סתם מפחדת לעלות יותר מידי באחוז שומן...למרות שבינתיים אני על 2000 ולא ראיתי עליה כלשהי אז כנראה שאעלה....

אל תשכחי שגם אני הייתי תקופה על פחות מ1000 עד שהפסקתי לרדת.....עליתי בהדרגה וזה הסתדר...

אתה מבין.....לפעמים קשה אבל לגמרי גרמת לי להעריך את זה. עכשיו סתם לא בא לי כלום ומרגיש לי מוזר

לפעמים עד שלא מאבדים משהו לא מעריכים.
יש הרבה דברים על הקיבה ומערכת העיכול שלצערי למדתי במשך השנתיים האלו בגלל הנסיבות. אבל אני מעדיף לא לרשום כי זה כבר מגילה 😅

חכי אחרי החג ושתחזרי להתאמן לא תפסיקי לאכול באחריות

 

[ליאמוש]

העניין הוא שלך יש לאן לעלות, כי את רזה כמו מקל, וגם עדיין בתת משקל. אני שוקלת 8 קילו יותר ממך, אין לי ממש לאן לעלות במשקל באופן שאני כזה יכולה להעלות את הקלוריות שלי בראש שקט.... אם אני עולה במשקל זה מצמרר אותי למוות.

אני לא רזה כמו מקל,גם עבורי לעלות במשקל זה לא הכי כיף בעולם ולא בא לי לעלות בשומן מיותר. מלמדים אותנו לראות ירידה במשקל ועליה זה ביג נו נו. אבל משחררים כי יודעים איך להתמודד ואיך לאזן

אני לא רזה כמו מקל,גם עבורי לעלות במשקל זה לא הכי כיף בעולם ולא בא לי לעלות בשומן מיותר. מלמדים אותנו לראות ירידה במשקל ועליה זה ביג נו נו. אבל משחררים כי יודעים איך להתמודד ואיך לאזן

והכי חשוב שנהנים!!!! ואין אחת כמוני שיותר אוהבת אוכל

לפעמים עד שלא מאבדים משהו לא מעריכים.
יש הרבה דברים על הקיבה ומערכת העיכול שלצערי למדתי במשך השנתיים האלו בגלל הנסיבות. אבל אני מעדיף לא לרשום כי זה כבר מגילה 😅

חכי אחרי החג ושתחזרי להתאמן לא תפסיקי לאכול באחריות

כן אולי החוסר תיאבון מגיע מחוסר מוטיבציה. בגלל שחג אני מרשה לעצמי להתפרע היום אבל הכל נראה מיותר וחסר טעם