Explosive Lifting סרט הדרכה על טכניקה
- פותח/ת השרשור Igorek
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
שמתי לב שבסנץ' וקלין הסטאפ לא כמו בדדליפט- מוט מעל חצי כף הרגל, זה נכון?
ותודה רבה על הסירטונים.
ותודה רבה על הסירטונים.
ראיתי כבר חצי הרצאה של טומי קונו. הוא נשמע כמו ריפ, מסביר את אותם עקרונות כמו ריפ אבל ההסברים שלו לדברים הם לדעתי פחות טובים משל ריפ.
עריכה:
למשולנים: אתם רואים גם הוא חושב שכל הכוח בא מהמותניים, אבל בכל זאת אתם עדיין עושים היי באר, אני לא מבין מה הרציונל מאחורי זה שאתם עושים היי באר.
עריכה:
למשולנים: אתם רואים גם הוא חושב שכל הכוח בא מהמותניים, אבל בכל זאת אתם עדיין עושים היי באר, אני לא מבין מה הרציונל מאחורי זה שאתם עושים היי באר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #9
ובהיי באר אין מעורבות של המותניים? המוט עולה באמצעות קסם כלשהו?
נק' מוניטין:
28,250
קסם הבאונס מהתיאומים 🤪
לא, אבל הבלאו באר יש יותר.
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #12
לפני שזה יגלוש לעוד וויכוח על לואו באר נגד היי באר תקרא על הוויכוח של פנדליי עם ריפ על הנושא.
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
62,133
תודה, עכשיו הבנתי את הרציונל של גלן יש שם כמה דברים בנסיון האישי שלו שיכול להיות הסבר אחר ממה שהוא חושב, למשל העובדה שהוא אומר שהוא לא היי באר סקוואטר חזק בהתחלה יכולה להיות מוסברת ביותר מבדרך אחת אבל הקטע עם טורסו זקוף קנה אותי.
נ.ב
נשמע לי קצת מופרח (זה ציטוט של פרד לא של גלן).
נ.ב
.
נשמע לי קצת מופרח (זה ציטוט של פרד לא של גלן).
נק' מוניטין:
5,423
ההסברים של גלן באמת גדולים.. אחלה נקודות הוא העלה (אומנם מריפ ראיתי רק ההסברים שהוא נתן בדמיון של הLB אל שאר ההרמות האולימפיות, אם יש עוד טיעונים שלו אני אשמח לראות)
רק דבר אחד לא קנה אותי כל כך וזה החוסר נוחות שהוא דיבר עליה מבחינת הפוזיציה, אומנם זה באמת קשה להתרגל אליה בכמה אימונים ראשונים כי זה דורש חתיכת גמישות כתפיים אבל אני חושב שאחרי כמה אימונים הבעיה הזאת מסתדרת ואולי אפילו עצם העובדה שזה דורש ממך לכווץ את הגב יותר חזק מאשר בהHB אולי תורמת יותר 🥷
רק דבר אחד לא קנה אותי כל כך וזה החוסר נוחות שהוא דיבר עליה מבחינת הפוזיציה, אומנם זה באמת קשה להתרגל אליה בכמה אימונים ראשונים כי זה דורש חתיכת גמישות כתפיים אבל אני חושב שאחרי כמה אימונים הבעיה הזאת מסתדרת ואולי אפילו עצם העובדה שזה דורש ממך לכווץ את הגב יותר חזק מאשר בהHB אולי תורמת יותר 🥷
נק' מוניטין:
5,423
היות והוא התייחס לזה בנושא שריפ הדגים את הסקוואט לא הגיוני שהוא יתייחס לאותו סוג? 🥷
נק' מוניטין:
10,424
- פותח/ת השרשור
- #20
עוד כמה סירטונים:
פאוור סנאץ' ופאוור קלין עם הדגמה של טעויות נפוצות:
סרטון הדגמה קצר של Istvan Javorek:
קלין אנד ג'רק בהילוך איטי:
טומי קונו:
אימונים כולל הסברים של הנבחרת האולימפית הפולנית:
---------- התגובה התווספה ב 21:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:16 ----------
הרצאה של Dan John בעיקר על הרעיון שצריך להיות על העקבים ולשבת בין הרגליים:
http://video.google.com/videoplay?docid=-6529481301858251744#
פאוור סנאץ' ופאוור קלין עם הדגמה של טעויות נפוצות:
סרטון הדגמה קצר של Istvan Javorek:
קלין אנד ג'רק בהילוך איטי:
טומי קונו:
אימונים כולל הסברים של הנבחרת האולימפית הפולנית:
---------- התגובה התווספה ב 21:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:16 ----------
הרצאה של Dan John בעיקר על הרעיון שצריך להיות על העקבים ולשבת בין הרגליים:
http://video.google.com/videoplay?docid=-6529481301858251744#
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
