![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
זה ממש מפחיד אותי.
עד שהצלחתי לשכנע את עצמי להעלות ל1,600 קל' אני פתאום מרגישה שזה לא מספיק לי. אני עדיין רעבה.
אני מנסה לאכול דברים עם הרבה נפח (ירקות וכאלה) ולשמור על ערכים גבוהים של חלבון. אתמול הגעתי לפי 3 חלבון ול1,900 קל'... אמנם זה בגלל שהייתי פעילה, אבל עדיין.... אני תמיד פעילה, זה לא משהו חריג.
בדרך כלל בשעה הזו (11:00) אני רק על 300-400 קל'. היום אני כבר על 630 ועדיין מחפשת מה לנשנש.
לא, לא לנשנש. אני מחפשת מה לאכול.
איך מפסיקים את זה???
מבחינת משקל - בינתיים חלפו שלושה שבועות מאז העליתי ל1,600 קל'. בשבועיים הראשונים עליתי מעל חצי קילו. עכשיו זה השבוע השלישי, ואני אוכל להישקל רק ביום שישי בבוקר. עד אז אין לי דרך לבדוק. אבל באופן כללי אני מרגישה שאני משמינה.
מרגישה = פיזית.
משמינה = שומן.
מבחינת התקדמות באימונים, אני מתקדמת סבבה. מעלה קצת משקלים / חזרות / סטים / נפח באופן כללי. אם כי בקצב די איטי, לא מעלה כל אימון....
מתאמנת ABXXABX, ומוסיפה גם זומבה באחד מה- X-ים.
נוסעת פעמיים בשבוע הלוך-חזור למכללה באופניים (20 דק' ליום סה"כ). ודי פעילה באופן כללי (מדרגות, הליכה מפה לשם, וכו.)
נתונים פיזיים: גיל 22 (אומייגד אוטוטו 23 🙄)
גובה 157
משקל 54. (לשעבר 52 😭🤦♂️☠️)
עד שהצלחתי לשכנע את עצמי להעלות ל1,600 קל' אני פתאום מרגישה שזה לא מספיק לי. אני עדיין רעבה.
אני מנסה לאכול דברים עם הרבה נפח (ירקות וכאלה) ולשמור על ערכים גבוהים של חלבון. אתמול הגעתי לפי 3 חלבון ול1,900 קל'... אמנם זה בגלל שהייתי פעילה, אבל עדיין.... אני תמיד פעילה, זה לא משהו חריג.
בדרך כלל בשעה הזו (11:00) אני רק על 300-400 קל'. היום אני כבר על 630 ועדיין מחפשת מה לנשנש.
לא, לא לנשנש. אני מחפשת מה לאכול.
איך מפסיקים את זה???
מבחינת משקל - בינתיים חלפו שלושה שבועות מאז העליתי ל1,600 קל'. בשבועיים הראשונים עליתי מעל חצי קילו. עכשיו זה השבוע השלישי, ואני אוכל להישקל רק ביום שישי בבוקר. עד אז אין לי דרך לבדוק. אבל באופן כללי אני מרגישה שאני משמינה.
מרגישה = פיזית.
משמינה = שומן.
מבחינת התקדמות באימונים, אני מתקדמת סבבה. מעלה קצת משקלים / חזרות / סטים / נפח באופן כללי. אם כי בקצב די איטי, לא מעלה כל אימון....
מתאמנת ABXXABX, ומוסיפה גם זומבה באחד מה- X-ים.
נוסעת פעמיים בשבוע הלוך-חזור למכללה באופניים (20 דק' ליום סה"כ). ודי פעילה באופן כללי (מדרגות, הליכה מפה לשם, וכו.)
נתונים פיזיים: גיל 22 (אומייגד אוטוטו 23 🙄)
גובה 157
משקל 54. (לשעבר 52 😭🤦♂️☠️)
