אז ככה לפני חודשיים בערך הרגשתי כבר תשוש, הייתי מגיע בחוסר חשק לאימונים ומרגיש מת מעייפות אחרי כמה תרגילים בודדים, מה שכן ההתקדמות שלי היתה מאוד טובה ועליתי למשל בסקוואט בערך 10 קילו בחודש אחרי שהייתי תקוע בו הרבה זמן, החלטתי לעשות דילואד, חזרתי מהדילואד ל90% מהמשקלים ועליתי תוך בערך שבועיים בחזרה לאיפה שהייתי, מה שקרה אבל הוא שכל ההתקדמות הטובה שהיתה לי לפני הדילואד נעצרה ועכשיו אני כבר בערך חודש וקצת תקוע פתאום המשקלים, בנוסף שוב פעם התחלתי להרגיש תשישות (לא באותה רמה אבל עדיין), מה הולך פה? התוכנית עצמה כן טובה כי עליתי איתה מעולה לפני הדילואד ולא שיניתי כלום
דילואד שהרס התקדמות
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7,568
כבוד אח
היית צריך ספוטר? הכח נשמר לאורך כל הסטים?
נק' מוניטין:
4,554
לא משתמש בספוטר בבנץ' 99% מהפעמים,
כן הכוח נשמר, בבלוק כוח שמתי דגש גם על פלוס קלורי וגם על זמני מנוחה,
כל עוד החזרה לא השתבשה מסיבה כלשהי הסטים עברו חלק.
חוץ מזה שלפעמים פשוט מבקש ממישהו שישים עין מרחוק, למקרה ו...
נק' מוניטין:
4,554
בעזרת ספוטו בנץ' בעצתו של אלחנן העלתי את הבנץ' עד ל110 ק"ג בערך ואז עברתי ללחיצות רגילות.
אני לא עוצר אני נוגע ועולה למעלה, לא אוהב למשוך את הסט יותר מידי זמן זה מעייף אותי בטירוף.
נק' מוניטין:
4,554
תמיד היה לי חלום לדחוק 150 ק"ג אבל התחלתי חיטוב לפני חודש ובנתיים המשקלים לא צפויים
לעלות לשום מקום ובתקווה שגם לא ירדו.
