לא מספיק חלבון בפסח

[noa oren]

אני צמחונית, ובדרך כלל אני אוכלת מאכלים של טבעול מהאלה עם ההרבה חלבון וזה סוגר לי את החלבון. הם לא כשרים לפסח...
וגם אין לחם שזה גם בעיה
הכנסתי לתפריט שלי כבר 2 יוגורטים (אחד 20גרם ואחד רגיל) ואני לא מגיעה למספיק חלבון (בקושי ל 70 ואני אמורה לפחות 85)
השאלה שלי היא, אם אני לא אצרוך מספיק חלבון במהלך פסח זה יגרום לאיבוד שריר?

 

[kotzer]

תלוי כמה זמן זה נמשך, אבל זה עלול להוביל לאיבוד שריר קל.
אבל אם את צמחונית אין שום סיבה שתגיעי למחסור בחלבון. יש לך יוגורטים כולל הפרו או יוגורט יווני שמלאים בחלבון, יש לך מוצרי חלב נוספים כמו גבינות, ביצים, טופו, ואבקות חלבון במידת הצורך

 

[noa oren]

אני מכניסה זה פשוט לא מספיק חלבון
זה ימשך רק בפסח

 

[kotzer]

אני מכניסה זה פשוט לא מספיק חלבון
זה ימשך רק בפסח

אני לא יודע כמה את מחמירה, אז על כמה זמן מדובר?
ואת יכולה לתסף

 

[noa oren]

שבועיים

 

[ווילשר]

אני גם צמחוני ששומר פסח, עם אותה בעיה חח..
צריך להסתמך הרבה על מוצרי חלב למיניהם: קוטג', גבנצ, גבינה לבנה, חלב וכו', טופו וקטניות (עדשים, שעועית, טחינה).
אם את אוכלת ביצים אז גם כמובן.

צריך להיות יצירתיים בארוחות שלא ימאס.

 

[kotzer]

שבועיים

שבועיים זה לא סיפור, לא באמת יקרה משהו משבועיים, אבל אני בכל זאת לא רואה סיבה לא להגיע לכמות החלבון הדרושה או לפחות קרוב לשם

 

[WORKHARD]

שבועיים

פסח זה שבוע לא שבועיים, הנה כבר עשיתי לך טוב