א. מה הגירעון הקלורי שכדאי לשאוף אליו בהנחה ואני מעוניין לבצע חיטוב איטי שיגרום לאיבוד מינימלי של מסת שריר ולא לחטב מהר ולאבד נפח? אם המספר הזה תלוי בנתונים אז הגובה שלי הוא 1.75 ומשקל 86, והאם במשקל מסוים שאגיע אליו אצטרך להוריד את הגירעון?
ב. יש איזה פרק זמן מסוים שלא כדאי לתת לגוף להיות בגירעון קלורי יותר ממנו?
ג. בהנחה וקצב הירידה השבועי המומלץ הוא באמת 1% ממשקל הגוף כמו שיצא לי לקרוא כאן הוא תקף לכל קטגוריית משקל או שבשלב מסוים כדאי להאט את קצב הירידה הזה?
ד. סתם שאלה שלא קשורה, כשהייתי במסה הצלחתי לעלות די הרבה ושמתי לב שהגוף שלי "פועל" יותר מהר, דברים כמו שיער וציפורניים גדלים יותר מהר, יש קשר בין הדברים? המטבוליזם משפיע גם על מאזן הורמונלי בגוף והאם חיטוב יכול להאט את המטבוליזם?
תודה רבה לכל העוזרים.
ב. יש איזה פרק זמן מסוים שלא כדאי לתת לגוף להיות בגירעון קלורי יותר ממנו?
ג. בהנחה וקצב הירידה השבועי המומלץ הוא באמת 1% ממשקל הגוף כמו שיצא לי לקרוא כאן הוא תקף לכל קטגוריית משקל או שבשלב מסוים כדאי להאט את קצב הירידה הזה?
ד. סתם שאלה שלא קשורה, כשהייתי במסה הצלחתי לעלות די הרבה ושמתי לב שהגוף שלי "פועל" יותר מהר, דברים כמו שיער וציפורניים גדלים יותר מהר, יש קשר בין הדברים? המטבוליזם משפיע גם על מאזן הורמונלי בגוף והאם חיטוב יכול להאט את המטבוליזם?
תודה רבה לכל העוזרים.
