בהיפוטרופיה גבוה הרבה יותר קשה להתאושש לדעתי מבחינה שרירית, כמו שהרבה ממליצים במינוס קלורי להגביר עצימות, אני ממליץ במקרה שלך כמו במינוס קלורי להגביר עצימות.
הוא לא יפגע בשום תואר, אבל הוא יפגע בנפח אימון שזה כנראה החלק הכי חשוב בהיפורטרפיה.
אמת, אבל יש תאוריות שזה מגביר טסט, אז לך תדע.
לקחתי לתשומת ליבי, בכנות לא יודע אם אבצע כי פחות מתחבר לתוכניות האלו, אבל בלי קשר מעריך מאוד את העזרה
תכלס, זה גם רעיון מעולה.
לבילדינג זה לא כזה משנה, ואני לא חושב שתרד בכוח בצורה משמעותית אם בכלל.
זה רק תקופה עד שתעלה על שורש הבעיה או עד שזה יחלוף, לא הייתי חושש מזה, אבל לכן הצעתי משהו בסגנון וואסטסייד.
למידע המלא תלמד מהספר של לואי סימונס The Westside Barbell Book of Methods.
החריף קצת בגלל הטסט הנמוך, מין מעגל כזה לדעתי (כלומר בערך ממתי שגיליתי על זה לדעתי החריף)
רמת טסט זה מצב נתון, במקום לעבוד על מכונות, הייתי משקיע בטכניקה, בעבודה עם משקלים יותר נמוכים יחסים ואולי חזרות יותר גבוהות. משקיע בתרגילי עזר ושאר אספקטים של אימונים. שווה אולי על הדרך להשקיע בדברים אחרים שאתה אוהב או שיגרמו לך להרגיש טוב חוץ מאימונים. דברים כמו יוגה, ריצה, שחיה, הליכה ארוכה, סאונה, מסאג׳ וכו׳ וכו׳ וכו׳...
