SS עד 100% שומן

[obzion]

הוא אמר לך לעשות יום קל? אני לא הייתי סומך עליו.

אחייייייייי !!!!!!!!!!!!!!!

תגיד לו לעזוב את SS ולעשות niran method, ככה הוא באמת יתקדם!!

160 אחרי 7 שבועות זה מעפן אחי!!

 

[executioner]

למה הוא תותח
יש לו סקוואט 200!!!11
גם לך אני אקשיב, אל תדאג 😃

שוב, זה לא יום קל,
רק הסקוואט קל. (SS, משקל מאימון לאימון)

הבנתי את זה.
הוא פשוט בחור מפוקפק+הוא לוחץ חלש. אולי בנושא הזה הוא צודק אבל תדע להבא לא לעשות כל מה שהוא אומר לך.

 

[PowerLifting]

הבנתי את זה.
הוא פשוט בחור מפוקפק+הוא לוחץ חלש. אולי בנושא הזה הוא צודק אבל תדע להבא לא לעשות כל מה שהוא אומר לך.

אחי לא לכל אחד יש אפשרות לנעול 3 פלטות מעל הראש... 🤡

 

[executioner]

אחייייייייי !!!!!!!!!!!!!!!

תגיד לו לעזוב את SS ולעשות niran method, ככה הוא באמת יתקדם!!

160 אחרי 7 שבועות זה מעפן אחי!!

הוא חזק מידי כדי להתחיל את הניסוי, אולי שהוא יסיים נמליץ לו על השלב האחרון של התכנית.

 

[obzion]

בסרטון הבא הוא יכתוב Thank You Niran ?

 

[PowerLifting]

אובזי1ן אני מקווה שלא נעלבת שלא הוספתי אותך בקרדיטים...?

 

[obzion]

חלילה, א1בזיון צנ1ע.

 

[executioner]

חלילה, א1בזיון צנ1ע.

צנ1ן*

 

[PowerLifting]

דלליפט 150 ביקורת

 

[PowerLifting]

שבוע 7 אימון 2:
Eesy LB 125KG 2X5
PRESS 67.5KG 3X5 PR
PC 72.5KG 5X3 PR

סקוואט כולי דומס מהאימון שעבר... כ1אב.
פרס היה די קשה.
פוורקלין היה גם קשה, חלק מהחזרות לא עלו אז ניסיתי שוב והכל עלה סה"כ.

 

[LiftHeavy]

שבוע 7 אימון 2:
Eesy LB 125KG 2X5
PRESS 67.5KG 3X5 PR
PC 72.5KG 5X3 PR

סקוואט כולי דומס מהאימון שעבר... כ1אב.
פרס היה די קשה.
פוורקלין היה גם קשה, חלק מהחזרות לא עלו אז ניסיתי שוב והכל עלה סה"כ.

ה*פ7טר1פי אמר לי למסור לך שהדדליפט לא ש1בר מקביל

 

[moo]

יפה מאוד
אם אתה עוד יומיים רואה שלא התאוששת אתה יכול לקחת עוד יום מנוחה

יאללה 4 פלטות

 

[PowerLifting]

היום עשיתי צ'יט של חזה א1ף...
איזה אופי חלש יש לי...

 

[Rhastago]

אחלה משקלים, כרגיל

כשאני מסתכל על ההתקדמות שלך אתה די מפחיד :D

 

[PowerLifting]

הכל שומן רווי.

 

[moo]

אחלה משקלים, כרגיל

כשאני מסתכל על ההתקדמות שלך אתה די מפחיד :D

1. הוא אוכל מלא
2. הוא לא מפחד להוסיף משקל למוט
3. הוא נח טוב בין הסטים ובין האימונים
4. הטכניקה שלו טובה מאוד (ואז אפשר להעמיס משקל)

כן הוא באמת מפחיד

 

[PowerLifting]

טוב האימון נידחה למחר כי בשמונה יש לי מסיבת סיום...
קמתי בשלוש, אכלתי פאנקייק עם ליטר חלב וקפה
כבר הייתי בדרך לאימון, ואובזיון החליט שכדאי לי להתאמן מחר

 

[Rhastago]

משתמט!!

 

[PowerLifting]

שבוע 7 אימון 3:
LB 165KG 3X5 PR
BP 107.5KG 2X5, 1X4 PR
DL 155KG 1X5 PR

סקוואט לקח שעה, עדין מוסיף 5 ק"ג כל אימון
בנץ' חזרה אחרונה הספוטר נגע
דדליפט חזרות אחרונות הגב התעגל מעט, אחיזה רגילה.

סירטונים בקרוב 👏

 

[Dave Grohl]

אתה מפחיד. איך אפשר לקפוץ ב5 קילו כל אימון עם המשקלים האלה?
נראה לי לחבר'ה הכבדים מצפה תחרות קשה מאוד. תמשיך ככה.