כמות הקלוריות היומית שלכם
- פותח/ת השרשור Aviv_zyzz
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
144
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
144
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא יודע, מספיק כדי לרדת יותר מחצי ק"ג בשבוע.
נק' מוניטין:
144
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זהו, זה השבוע האחרון שלי.
אני מקווה להגיע ל82.5 או 82 בסוף השבוע הזה. וסיימתי חיטוב.
אנסה לשמור על המשקל עם ניטרלי לחודש, ואנסה לשמור על המשקלי עבודה שלי בזמן הזה.
אם אצליח להרים את אותו משקל או קרוב למה שהרמתי כששקלתי 88, אני במצב מאוד טוב.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
2,017
איזה ירקות אתה אוכל 😳
זה לא כל כך קשה כמו שאתה חושב, לא כל הירקות זה חסה.
בפלפל ובגזר לדוגמה שאני מאוד אוהב יש יחסית הרבה
נק' מוניטין:
2,017
צריך לאכול איזה 400-500 גרם פלפל כדי להגיע לזה
ביחידה בינונית יש 185 גרם. וזה לא הירק היחיד שאני אוכל כמו שציינתי.
אם תאכל 3 פלפלים אתה תעבור את זה, ואני יכול לעשות את זה בלי בעיה (אם כי אני לא, מעדיף לגוון 😃)
