כמות הקלוריות היומית שלכם

[yujinius]

לא סופר קלוריות, בפועל על ניטרלי כי נשאר באותו משקל כבר הרבה זמן 101-102, חלבון אני מעריך שלפחות 170-180 חלבון מלא

 

[Aviv_zyzz]

בשבוע האחרון יצא לי לאכול 1,000 קל' ו70 גר' חלבון חחחח
אבל ברגיל שלי אני על 1,400 ו120 חלבון.

מהה?!?!
משהו פה מוזר אלא אם את 1.30
איזה גובה ומשקל את?

לא סופר קלוריות, בפועל על ניטרלי כי נשאר באותו משקל כבר הרבה זמן 101-102, חלבון אני מעריך שלפחות 170-180 חלבון מלא

100 קילו איזה גובה אתה?
עושה פאוור ליפטינג או בודי?

 

[OA]

מהה?!?!
משהו פה מוזר אלא אם את 1.30
איזה גובה ומשקל את?

מה מוזר בזה? ומה הקשר לגובה?

1,200-1,600 זה הטווח לרוב בחיטובים של נשים.


לנושא,
2,100 בערך.

 

[yujinius]

100 קילו איזה גובה אתה?
עושה פאוור ליפטינג או בודי?

1.84, לא חטוב בוא נגיד. הכיוון באימונים זה כוח

 

[אני=]]

מהה?!?!
משהו פה מוזר אלא אם את 1.30
איזה גובה ומשקל את?

אני 1.57, שוקלת 56. אוכלת 1,400 בניטרלי, 1,000 לחיטוב.
רעבה רוב חיי.

לפני כשנה הייתי אוכלת 1,000 בניטרלי, אז אומרת תודה.
(1,000 מדוד. ועוד הייתי פעילה 5 ימים בשבוע אירובי וכח)

 

[Ben2648]

רעבה רוב חיי

מעדיף להיות שמן ושבע מאשר רזה ורעב

 

[NIKONGUY]

שוקל 83
בחיטוב שמגיע לקיצו
1900 קלוריות ביום
220 גרם חלבון

הגיוני שאני שוקל 7 קילו פחות ממך ואני אוכל 1900 קלוריות כמוך ויורד באותו קצב כמוך ?
76 1.73

 

[Ben2648]

הגיוני שאני שוקל 7 קילו פחות ממך ואני אוכל 1900 קלוריות כמוך ויורד באותו קצב כמוך ?

עניין של גרעון יומי, גובה ומשקל לא אומר הרבה. בגדול בהחלט

 

[elchonon]

הגיוני שאני שוקל 7 קילו פחות ממך ואני אוכל 1900 קלוריות כמוך ויורד באותו קצב כמוך ?
76 1.73

הכל יכול להיות.
יש לי שלוש אימוני כוח בשבוע, והולך מינימום חצי שעה כל יום.

 

[OA]

הגיוני שאני שוקל 7 קילו פחות ממך ואני אוכל 1900 קלוריות כמוך ויורד באותו קצב כמוך ?
76 1.73

כמובן, תלוי בשגרת יום, אימונים וזה משתנה בין אדם לאדם.

 

[Shem]

2500
250

 

[Obsession]

וואו כמה שוקל/גובה?


1.87 ו87 קג

 

[yanivgoft]

איזה כיף לכולכם שאתם יכולים לאכול כל כך מעט.
1.74, 98 והתחלתי חיטוב עכשיו על 3400~ קלוריות ו200-220 חלבון

 

[אני=]]

איזה כיף לכולכם שאתם יכולים לאכול כל כך מעט.
1.74, 98 והתחלתי חיטוב עכשיו על 3400~ קלוריות ו200-220 חלבון

אתה סתם שמן, ואני בכלל לא מקנאה D:

 

[yanivgoft]

אתה סתם שמן, ואני בכלל לא מקנאה D:

הדשא של השכן תמיד ירוק יותר. אני סובל מהכמויות שאני צריך לאכול. הסיבה העיקרית שהתחלתי לחטב היא שנמאס לי לדחוף אוכל לגרון. אם לא הייתי מקפיד לאכול הייתי כנראה אוכל 2500-3000 קלוריות ביום וזהו.

 

[אני=]]

הדשא של השכן תמיד ירוק יותר. אני סובל מהכמויות שאני צריך לאכול. הסיבה העיקרית שהתחלתי לחטב היא שנמאס לי לדחוף אוכל לגרון. אם לא הייתי מקפיד לאכול הייתי כנראה אוכל 2500-3000 קלוריות ביום וזהו.

אתה אשכרה רוצה לשמור על המשקל, שלא יברח :s47:חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מתעעע֫🤣
תמיד אומרים את זה כבדיחה והפעם זה אמיתי!!!
אדיר!