A1B1-A2B2 [הוסר]

[yujinius]

@BeN35 למה אתה לא משתמש באופציה של "עדכון" בשביל לכתוב את האימונים? תראה איך זה אצלי, אצל יצחק וברוב הלוגים כאן, האימונים נמצאים תחת העדכונים ושאר דיבורים לא. ככה יהיה לך יותר נוח אם תרצה לחזור אחורה לראות מה עשית לפני X זמן או משהו, תוכל לראות את העדכונים במקום לדפדף בין כל השיחות

 

[nlr666]

@BeN35 למה אתה לא משתמש באופציה של "עדכון" בשביל לכתוב את האימונים? תראה איך זה אצלי, אצל יצחק וברוב הלוגים כאן, האימונים נמצאים תחת העדכונים ושאר דיבורים לא. ככה יהיה לך יותר נוח אם תרצה לחזור אחורה לראות מה עשית לפני X זמן או משהו, תוכל לראות את העדכונים במקום לדפדף בין כל השיחות

מחזק
הרבה יותר נוח מלכתוב רגיל

 

[yujinius]

אם אתה לא יודע איך עושים את זה:
➹➹ המדריך השלם למערכת הלוגים (פתיחת/עדכון לוג, טיפים ועוד) ➹➹

 

[BeN35]

@yujinius
אבדוק ואיישם
תודה רבה

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 06/01/21

אימון C
פרס : 60 לא מאמין 60 5x3 מנוחה די ארוכה בין לבין. נאבקתי בסט האחרון אבל עלה! יד שמאל התאמצה קצת יותר בחזרה האחרונה.
בנץ : 3x5x75.5
ארנולד פרס : 3x12x12.5 דמבליים
אפ רייט ראו : 3x12x45 מוט דבליו

אימון רוצח,אני חלש בכתפיים!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

יופי כל הכבוד על הפלטה הראשונה בפרס 👏
קודם כל 60 קילו פרס זה לא חלש אחי, דבר שני כל עוד אתה מתקדם זה מעולה 😃
וטוב לראות שאתה משתמש בעדכונים 😁

 

[BeN35]

יופי כל הכבוד על הפלטה הראשונה בפרס 👏
קודם כל 60 קילו פרס זה לא חלש אחי, דבר שני כל עוד אתה מתקדם זה מעולה 😃
וטוב לראות שאתה משתמש בעדכונים 😁

תודה רבה.
אני קשוב ומיישם 😃
אני בונה על אימון הבא,להשתמש בצלחות שהכנתי
הם יתנו התקדמות מתונה יותר.

אני ממש מתלבט לגבי החלפה של הציוד,לעבור לאולימפי(הלא מקצועי מקצועי)

 

[nlr666]

אני ממש מתלבט לגבי החלפה של הציוד,לעבור לאולימפי(הלא מקצועי מקצועי)

ממליץ


וברכות על השיא

 

[yujinius]

אני ממש מתלבט לגבי החלפה של הציוד,לעבור לאולימפי(הלא מקצועי מקצועי)

ממליץ

ממליץ גם. יש לי מוט זול שקניתי ביד 2 בגרושים ועדיין זה עולם אחר לעומת מוט מתברג

 

[BeN35]

@nlr666
@yujinius
תודה רבה לכם באמת!
כמה יצא לכם להשקיע בצלחות?
והמוט?

 

[nlr666]

כמה יצא לכם להשקיע בצלחות?

מבחינת פלטות,יש לי רק מיקרו סט (250 גרם עד 1 קילו) וזוג באמפרס של 20KG
פה זה נגמר בערך
חושב של@yujinius יהיה יותר מה לומר בנושא

 

[BeN35]

@nlr666
אתה מחדש לי פה!
שיש פלטות כאלו קטנות

 

[nlr666]

@nlr666
אתה מחדש לי פה!
שיש פלטות כאלו קטנות

זה נחמד
השתמשתי בהן אולי פעמיים
אבל עכשיו אולי יותר,התחלתי להתאמן על הצוואר גם

 

[yujinius]

@nlr666
@yujinius
תודה רבה לכם באמת!
כמה יצא לכם להשקיע בצלחות?
והמוט?

מצאתי ביד 2 לפני כמה שנים, מוט ו 120 קילו פלטות באיזה 1500 ש"ח, אולי קצת פחות לא זוכר בדיוק.
אחרי זה קניתי זוג במפרים של 20 ועוד כמה פלטות רגילות ממישהו שפירסם כאן בפורום, נראה לי סביבות 900 שקל לזוג במפרים ו 32.5 קילו רגילות.
ממליץ לך לחפש ביד 2 ובמודעות מכירה כאן/בפייסבוק, אפשר למצוא הזדמנויות לא רעות

 

[BeN35]

מצאתי ביד 2 לפני כמה שנים, מוט ו 120 קילו פלטות באיזה 1500 ש"ח, אולי קצת פחות לא זוכר בדיוק.
אחרי זה קניתי זוג במפרים של 20 ועוד כמה פלטות רגילות ממישהו שפירסם כאן בפורום, נראה לי סביבות 900 שקל לזוג במפרים ו 32.5 קילו רגילות.
ממליץ לך לחפש ביד 2 ובמודעות מכירה כאן/בפייסבוק, אפשר למצוא הזדמנויות לא רעות

אסתכל היום.
זה יהיה חוצפה אם אמכור את הציוד שלי על פי מחיר הברזל כיום בשוק(אולי שקל שניים פחות)?

 

[yujinius]

אסתכל היום.
זה יהיה חוצפה אם אמכור את הציוד שלי על פי מחיר הברזל כיום בשוק(אולי שקל שניים פחות)?

קודם כל למה חוצפה? זה הציוד שלך ואתה יכול לבקש עליו כמה שנראה לך נכון.
מה שהייתי עושה זה בודק כמה עולה הציוד שלך חדש בחנויות, מחפש מודעות לראות כמה מבקשים עליו יד שניה ומחליט על מחיר לפי זה

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 07/01/21

אימון D
דדליפט : 104x1x5 הוספה בטוטאל של 1.5
סקאווט : 70x3x5
One arm row : 50x3x6
פנדלי ראו : 35.5x3x12
בייספס : 20x2x12

*הדדליפט עלה בקלות,אני אוהב את הדרך(החימום)
*one arm row אני מצליח פה(להפתעתי) עם משקל גבוה,חזרות נקיות ויפות

אימון אחרון לשבוע,מאחל לכולנו סגר טוב ונעים
שנכתב לסגרים טובים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 10/01/21

אימון A הושלם בהצלחה
בנץ פרס3X5X95 התקדמות של 5קג בטוטל
*לוקח זמני מנוחה משו כמו 7-8 דק בין הסטים
מתחיל להיות משקל מהותי(לי לפחות)
פרס: 5X5X52.5
*שרפו לי הכתפיים ממש
זה ״אמור״ להיות משקל קל,אבל אחרי המאמץ של לחיצת החזה,לקח לי זמן לסיים את הסטים
נחתי כמה שצריך כדי שהכל ייסתים בהצלחה.

לחיצה צרפתית 3X12X35.5
פשיטת יד לאחור דמבל 3X12X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 11/01/21

אימון B
סקאווט כבד 82x3x5 משקל חדש (הוספה של 1.5 בטוטאל)
*מנוחה די גדולה משו כמו 8דק לערך בין סט לסט
דדליפט 89x2x5
גובלט עם הגבהה לעקב 32.5x3x12-15
הרמת עקבים 35x3x20

*הוספה של מעט משקל בסקוואט,נובעת מהפחד שאכשל ולא יהיה לי דרך להוריד את המשקל.

*מעבר לכך,זה האימון האוהב עלי ללא ספק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 13/01/21

אימון C
פרס :61.5 לא מאמין עלה די חלק(בהתאם לשבוע שעבר) מנוחה של 5 דק מלאות -+ בין סט לסט .

בנץ : 3x5x77
*הכתפיים היו כבר מחושמלות,נחתי כמעט 7-8 דק בין סט לסט.
אפ רייט ראו : 3x12x40 מוט דבליו
שרגס : 3x15x60 דמבלים

אני רק מקווה שאני לא נח יותר מידי,אבל רק ככה אפשר לצלוח את לחיצת הכתף.

הסדר אצלי תקין?
דדליפט הכי גבוה
אחריו סקאווט
אחריו בנץ
אחריו פרס

קרא את שאר עדכון הלוג...