A1B1-A2B2 [הוסר]

StrongEnough · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אני לא מבין למה צריך לנוח כל כך הרבה זמן בשביל שהסט הבא יעלה.

כשאתה תעשה את זה, אתה תבין (לא מתנשא).

nlr666 · 14/1/21

נכתב ע"י StrongEnough:
מתנשא

עליו אפשר

הברווזון המכוער · 14/1/21

נכתב ע"י StrongEnough:
כשאתה תעשה את זה, אתה תבין (לא מתנשא).

אעשה מה? הרמתי משקלים כמו שלו ו2-5 דקות הרגיש תמיד בסדר.

נכתב ע"י nlr666:
עליו אפשר

עליי ועל הבנץ שלך. לא הספיק לך המכות שחטפת?

nlr666 · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
הבנץ שלך.

לא מעניין

בוא מכות.בובי.

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
לא הספיק לך המכות שחטפת?

מחכה לעוד.

הברווזון המכוער · 14/1/21

נכתב ע"י BeN35:
@הברווזון המכוער
במיוחד בתרגילים חופפים כמו
סקוואט ואז דדליפט
או פרס ולאחריו בנץ
זה בלתי ניתן גם במשקלי נוצה כמו שלי
לכן המנוחה הכרחית

בין סט אחרון של תרגיל לסט ראשון או בין כל הסטים 8 דקות?

נכתב ע"י nlr666:
לא מעניין

בוא מכות.בובי.

מחכה לעוד.

כולם יודעים שבנץ זה התרגיל הכי גברי שיש.
😆

אני מפסיק לדחוק בשביל המשקלים שלך בדדליפט וסקוואט.🤯

נכתב ע"י nlr666:
מחכה לעוד.

Its a date.

nlr666 · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
לדחוק

לך תדחוק יא *****

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
date

😍

StrongEnough · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אעשה מה? הרמתי משקלים כמו שלו ו2-5 דקות הרגיש תמיד בסדר.

עליי ועל הבנץ שלך. לא הספיק לך המכות שחטפת?

ככל הנראה לא הגעת לשלב שבאמת קשה לך. אם תמשיך להעלות במשקלי עבודה, אתה תגיע למצב שעוד כמה דקות מנוחה ימנע ממך להכשל בסט.

הברווזון המכוער · 14/1/21

נכתב ע"י StrongEnough:
ככל הנראה לא הגעת לשלב שבאמת קשה לך. אם תמשיך להעלות במשקלי עבודה, אתה תגיע למצב שעוד כמה דקות מנוחה ימנע ממך להכשל בסט.

אבל איפה זה נגמר? לא כדאי מתישהו לעשות בנידון?

נכתב ע"י nlr666:
לך תדחוק יא *****

אף אחד לא מודע לקשיי בלדחוק את עצמי כל בוקר מהמיטה.

yujinius · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אבל איפה זה נגמר? לא כדאי מתישהו לעשות בנידון?

זה נגמר איפשהו, זה לא שאם עכשיו הוא צריך לנוח 8 דקות, אז ככל שיעלה במשקלים הוא יצטרך יותר ויותר מנוחות בין סטים עד שיגיע לשעתיים בין סט לסט או משהו, מעל זמן מסויים זה כבר לא עוזר ולכל אחד זה יכול להיות זמן אחר.
לגבי לעשות משהו בנידון זה כבר תלוי בסדר העדיפויות של המתאמן.

הברווזון המכוער · 14/1/21

נכתב ע"י yujinius:
זה נגמר איפשהו, זה לא שאם עכשיו הוא צריך לנוח 8 דקות, אז ככל שיעלה במשקלים הוא יצטרך יותר ויותר מנוחות בין סטים עד שיגיע לשעתיים בין סט לסט או משהו, מעל זמן מסויים זה כבר לא עוזר ולכל אחד זה יכול להיות זמן אחר.
לגבי לעשות משהו בנידון זה כבר תלוי בסדר העדיפויות של המתאמן.

אני ארגיש במצב בו אני מתקדם אבל המנוחה מתארכת בהתאם כאילו אני לא באמת מתקדם,
או לפחות לא ממש "נקי" כמו שנראה.
למשל מרים 50 קילו בתרגיל ונח 2 דקות,
אני מצפה מעצמי להמשיך להעלות משקלים מבלי לנוח יותר. אם המנוחות מתוארכות בדקה או 2 אחרי מספר מסוים של משקל שהעלתי, לא ישר אוריד משקל, צריך להתקדם.
אם אני צריך 8 דקות כל סט,
ועוד בהתחלה,
וואו.
אני לא אשים טיימר,
אני אשים שעון מעורר.

yujinius · 14/1/21

נכתב ע"י הברווזון המכוער:
אני ארגיש במצב בו אני מתקדם אבל המנוחה מתארכת בהתאם כאילו אני לא באמת מתקדם,
או לפחות לא ממש "נקי" כמו שנראה.
למשל מרים 50 קילו בתרגיל ונח 2 דקות,
אני מצפה מעצמי להמשיך להעלות משקלים מבלי לנוח יותר. אם המנוחות מתוארכות בדקה או 2 אחרי מספר מסוים של משקל שהעלתי, לא ישר אוריד משקל, צריך להתקדם.
אם אני צריך 8 דקות כל סט,
ועוד בהתחלה,
וואו.
אני לא אשים טיימר,
אני אשים שעון מעורר.

תראה, אני מבין אותך וכנראה שגם הייתי מחפש דרך לקצר את זמני המנוחה במצב כזה (כמו שאמרתי כאן לפני כן, אני הרגשתי שכשהכושר האירובי שלי היה טוב אז הייתי צריך פחות מנוחה). אבל מה שאתה אומר שאם היית צריך להאריך את זמני המנוחה אז היית מרגיש שלא התקדמת זה נטו פרשנות שלך כי במציאות המשקל על המוט לא משקר, 130 קילו שוקלים יותר מ 100 קילו בכל מצב, אז לא משנה כמה נחת אתה כן התחזקת אם התקדמת מ 100 ל 130

הברווזון המכוער · 14/1/21

נכתב ע"י yujinius:
תראה, אני מבין אותך וכנראה שגם הייתי מחפש דרך לקצר את זמני המנוחה במצב כזה (כמו שאמרתי כאן לפני כן, אני הרגשתי שכשהכושר האירובי שלי היה טוב אז הייתי צריך פחות מנוחה). אבל מה שאתה אומר שאם היית צריך להאריך את זמני המנוחה אז היית מרגיש שלא התקדמת זה נטו פרשנות שלך כי במציאות המשקל על המוט לא משקר, 130 קילו שוקלים יותר מ 100 קילו בכל מצב, אז לא משנה כמה נחת אתה כן התחזקת אם התקדמת מ 100 ל 130

🙃

BeN35 · 14/1/21

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 14/01/21

אימון D
דדליפט : 107x1x5 הוספה בטוטאל של 2.5
70x3x5 סקאווט בינוני
מתח עם גומייה : 3x12 (התרגיל הטוב ביותר אחרי דדליפט)
פנדלי ראו : 35.5x3x12
בייספס : 20x2x12

*הדדליפט עלה יפה מאוד,התחממתי הפעם בשטיה אחרת של זוגות של חזרות,עד הגעה ליעד!

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 14/1/21

תותח!! כל הכבוד על הדדליפט, מתקדם יפה מאוד 👏
תגיד לי, מה זה הגומיה של המתח, איפה קנית?

BeN35 · 15/1/21

נכתב ע"י yujinius:
תותח!! כל הכבוד על הדדליפט, מתקדם יפה מאוד 👏
תגיד לי, מה זה הגומיה של המתח, איפה קנית?

תודה רבה
הגומיה היא בצבע כחול(יש המון צבעים ורמות קושי)
רכשתי בספורט סנטר

yujinius · 17/1/21

נכתב ע"י BeN35:
תודה רבה
הגומיה היא בצבע כחול(יש המון צבעים ורמות קושי)
רכשתי בספורט סנטר

בונא יקר בארץ, אני רואה גומיה אחת 100 ומשהו, בעליאקספרס ראיתי בודדות ב 20-45 תלוי בקושי וסטים של 4-6 ב 90-130, נראה לי אני אעדיף להזמין ולחכות שיגיע.

BeN35 · 17/1/21

יקר מאוד נכון.
באמת עדיף להזמין
אם יש אפשרות תזמין סט מהאדומה לכחולה

BeN35 · 17/1/21

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 17/01/21

אימון A בוצע
בנץ פרס : 3x5x97 התקדמות של 2קג בטוטל
*זמני מנוחה משו כמו 6 דק בין הסטים
המשקל על המוט ב4 קילו יותר מהמשקל שלי !
פרס: 5X5X52.5
*אין על ההרגשה של פרס לאחר בנץ,הטרפזים יוצאים מגדרם

לחיצה צרפתית 3X12X35.5
פשיטת יד לאחור דמבל 3X12X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

BeN35 · 18/1/21

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״Low Test High Candito״:

עדכון לוג: 18/01/21

אימון B
סקאווט כבד 84x3x5 משקל חדש (הוספה של 2 קג בטוטאל)
*מנוחה די גדולה משו כמו 8דק לערך בין סט לסט
*היה לי טיפה סחרור,אני מניח בגלל בדיקות הדם בבוקר
דדליפט 90x2x5
גובלט עם הגבהה לעקב 32.5x3x12-15
הרמת עקבים 35x3x20

לא מרוצה בכלל,ביצעתי את האימון אבל הרגשתי חלשלוש

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 18/1/21

תהיה מרוצה חביבי
הכל עלה ברוך השם

A1B1-A2B2 [הוסר]

משתמש קבוע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש כבד

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים