אם עדיין לא התאמנתי וסיימתי להכניס פי 2 חלבון ממשקלי

[Guyking3434]

זה אומר שאני לא יכול להתאמן היום אימון כוח? כי סיימתי את הכנסת החלבון הפי 2 ממשקלי?
כי אחרי אימון חשוב להכניס חלבונים
וזה אומר שאני יכול רק פחמימות כדי לא להעמיס חלבון על הגוף מה דעתכם?

 

[kotzer]

מהכתורת עד המילה האחרונה אמרת רק מיתוסים או דברים לא ברורים לחלוטין
אתה לא חייב לצרוך חלבון מיד אחרי אימון.
ההמלצה ל-2 גרם לקילו היא כללית מאוד, אתה יכול גם מעט פחות, עד 1.6, או אפילו יותר, באמת בחירה שלך.
למה שלא תוכל להתאמן ככה או ככה? תתאמן

 

[Astefan fit]

אתה לא תמות אם תאכל פי 2.5 ... וכל מה שרשמת מיתוסים טיפשים . תתאמן ותאכל והכל יהיה טוב אתה לא תהיה מר אולמפיה זה נטו תחביב