גירעון קלורי וקושי להירדם?

[קציצה]

לאחרונה התחלתי תהליך חיטוב בתקווה לסיים אותו כמו שצריך אחרי שאני מושכת אותו סתם.
לא עובד לי העיניין של תהליך מתון ושקול....
והבנתי (מניסיון) שעליי עובדים יותר תהליכים קיצוניים
(אולי נטו המוטיבציה שהתהליך יסתיים יותר מהר והשינוי יגיע מהר יותר וזה נותן לי יותר דרייב, זה הרבה יותר קל לי ואין לי נפילות שיכולות להרוס לי,כבר עברתי חיטוב אחד של 32 קילו ויציאה מושלמת מחיטוב לניטרלי)
בלי שום קשר שאני לוקחת בחשבון שכנראה ארד גם במסת שריר.

אבל האם יש קשר בין גירעון קלורי גדול מידי לקושי להירדם בלילה?
לוקח לי שעות להירדם,מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה לחזור לישון וזה עדיין קורה גם אם אני מושכת את היום על 3-4 שעות....

 

[המשורר]

אולי במקום ספרינט תנסי לעשות מרתון?

יש לך כוח לעשות מרתון עכשיו או לתת את כולך בספרינט?

 

[אני=]]

יש לך כוח לעשות מרתון עכשיו או לתת את כולך בספרינט?

הממ. יש בזה משהו.
חוזרת בי מהדימוי הזה כי הוא לא מתאים בכמה וכמה מובנים.

 

[קציצה]

לא מכיר מישהי שלא רגישה לקור.
הרבה פעמים זה באמת רמת ברזל נמוכה, שינויים הורמונליים...
חסר בויטמין B12 גם יכול להסביר תחושת קור, וזה מתקשר גם לבעיית השינה שלך.
יש לך תוצאות בדיקת דם עדכנית?

האמת שלא,אבל לגמרי אעשה.

ועם כל התלונות האלה תני לי לשאול אותך שאלה אחת פשוטה, יקירתי:
את באמת,
אבל באמת,
חושבת
שהגירעון הקלורי שאת נמצאת בו
טוב בשבילך?
אולי במקום ספרינט תנסי לעשות מרתון?

בכנות מוחלטת? כן.
אני לא סובלת,נטו תסמינים שאני עדיין לא יודעת בוודאות אם זו באמת הסיבה.
אני גם לא יודעת אם אני באמת נמצאת בגירעון קלורי גדול כל כך. אני כרגע נמנעת מלהישקל ומסה לייצר לעצמי שיגרה טובה בכל הסגר המעפן הזה.

יש לך כוח לעשות מרתון עכשיו או לתת את כולך בספרינט?

מדוייק

 

[המשורר]

הממ. יש בזה משהו.
חוזרת בי מהדימוי הזה כי הוא לא מתאים בכמה וכמה מובנים.

זה לא רק הכוח לספרינט, לא כולם מסוגלים פשוט לרוץ מרתון אבל ספרינט כמעט תמיד אפשר(;

 

[אני=]]

זה לא רק הכוח לספרינט, לא כולם מסוגלים פשוט לרוץ מרתון אבל ספרינט כמעט תמיד אפשר(;

לא, פשוט הבאתי דימוי לא נכון.
כי זה לא ספרינט למרחק קצר.
זה ספרינט למרחק של כמה קילומטרים.
אולי תסיים יותר מהר, אבל בסוף תהיה גמור.
במקרה כזה עדיף לעשות מרתון.

 

[nlr666]

זה ספרינט למרחק של כמה קילומטרים

חתיכת ספרינט..מזכיר לי נשכחות מאימוני נבחרת..

 

[CycleTelephohe]

חברה אתם מתפזרים, אישית הכרתי מישהו שמן שעשה מרתונים אבל ספרינטים היה ממנו והלאה..

 

[המשורר]

חתיכת ספרינט..מזכיר לי נשכחות מאימוני נבחרת..

@אני=]
אך האם זה באמת ספרינט?
מממ

 

[אני=]]

@אני=]
אך האם זה באמת ספרינט?
מממ

יצחק יודע להספרינט :>
תעצבן אותו מספיק, הוא ירדוף אחריך.

 

[המשורר]

@אני=]
@nlr666
בדקתי, ולפי ויקיפדיה, לא.
ספרינט היא ריצה בה הרץ לא יכול לשמר את שיא המהירות שלו למשך יותר מ30-35 שניות.

 

[nlr666]

יצחק יודע להספרינט :>
תעצבן אותו מספיק, הוא ירדוף אחריך.

מעדיף לחכות לאנשים בסיבוב..חבל להזיע סתם

 

[המשורר]

@אני=]
@nlr666
בעצם אני לא בטוח.
ההגדרה לספרינט(לפי ויקי) היא ריצה בפרק זמן קצר ומוגבל.
לאחר מכן הוסיפו שאנשים קבעו כי לא ניתן לשמר מהירות שיא...
אך האם זה אומר שההגדרה לספרינט היא שימור מהירות השיא?
זה לא כתוב במפורש(לא בפסקה הראשונה או לפי הבנתי).

Sprint (running) - Wikipedia
אני תמיד חשבתי שההגדרה הרשמית של ספרינט היא ריצה לאוטובוס.

 

[אני=]]

@אני=]
@nlr666
בדקתי, ולפי ויקיפדיה, לא.
ספרינט היא ריצה בה הרץ לא יכול לשמר את שיא המהירות שלו למשך יותר מ30-35 שניות.

וופעעע
I rest my case

 

[המשורר]

וופעעע
I rest my case

איך בדיוק?
לא טעית לפי זה?

 

[אני=]]

אני לא סובלת

זהו, שזה לא קשוב לרמת הסבל שלך, זה קשור לאיך שהגוף שלך מגיב.

איך בדיוק?
לא טעית לפי זה?

וואלה לא. זה מחזק את הטענה שלי.
עם מרתון תגיע יותר רחוק, באותו קצב ריצה.
אם תרוץ ספרינט, הקצב ייתפקשש לך די מהר.

 

[המשורר]

זהו, שזה לא קשוב לרמת הסבל שלך, זה קשור לאיך שהגוף שלך מגיב.

זה קצת מצחיק.
היא אמרה שהיא לא סובלת ואני חשבתי שהיא התכוונה שהיא לא סובלת ואת בכלל אומרת שהיא אומרת שהיא לא סובלת.
מה? לא חשוב.

תרוץ ספרינט

"ספרינט של כמה קילומטרים"
.........

 

[kotzer]

באופן כללי, בלי קשר לשינה,אני ממש הולכת עם בגדים ארוכים כבר:confused001:
אני מתחילה לאבד את זה חחחחחח

עשית בדיקה של ברזל? TSH?

אולי פחות קשור, אבל יש קשר בין אימונים בקור (גשם/שלג)
לשריפת קלוריות?

לא ממש, לא משהו משמעותי ששווה את זה, וכנראה הסבל יגרום לך לעשות פחות ואתה תפצה מהר על ההבדל

 

[אני=]]

זה קצת מצחיק.
היא אמרה שהיא לא סובלת ואני חשבתי שהיא התכוונה שהיא לא סובלת ואת בכלל אומרת שהיא אומרת שהיא לא סובלת.
מה? לא חשוב.

היא אמרה שהיא לא חווה סבל עם רמת הקלוריות הנמוכה,
אבל כל האשכול הזה עוסק בכך שהיא לא ישנה, קר לה ויש לה תופעות לוואי ותסמינים.
אם זה לא זה אז אני לא יודעת מה זה.

 

[nlr666]

א ממש, לא משהו משמעותי ששווה את זה, וכנראה הסבל יגרום לך לעשות פחות ואתה תפצה מהר על ההבדל

העיקר שזה מצטלם טוב בדף של הליגה..

 

[קציצה]

היא אמרה שהיא לא חווה סבל עם רמת הקלוריות הנמוכה,
אבל כל האשכול הזה עוסק בכך שהיא לא ישנה, קר לה ויש לה תופעות לוואי ותסמינים.
אם זה לא זה אז אני לא יודעת מה זה.

אני כולה שבוע וחצי בתהליך הזה,אני לא חושבת שתסמינים כאלה יופיעו אחרי זמן קצר כל כך.
בטח ובטח שלפני זה היו חגים וכל מיני יציאות שיגרה שבוודאות השאירו אותי בפלוס קלורי.
סבבה לי לגמרי חוץ מעיניין הקור והשינה. לא ציינתי שום תסמינים מעבר לכך. אני מאוד אנרגטית ביום יום. לא מרגישה חלשה או תשושה.
בלי שום קשר אולי זה עיניין הדל פחמימה שהתחלתי רק עכשיו שהוא די קיצוני

עשית בדיקה של ברזל? TSH?

לא אבל אני לגמרי מתקשרת לקבוע תור:sarcastic: