הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

המסע לWNBF 2021

  • פותח/ת השרשור OA
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-30/11/20

OA

משתמש משקיע
6,516
6,086
נק' מוניטין:
4,554
6,516
6,086
OA הוסיף לוג חדש:

המסע לWNBF 2021 - לוג הכנה לתחרות אוק׳ 2021

מתחיל היום מסה לקראת התחרות הבאה באוקטובר 2021, הפעם מגיע לקטוף את המקום הראשון.

משקל תחרות 12.11 - 71.5 ק״ג

משקל נוכחי 23.11 - 75.6 ק״ג (מפוצץ נוזלים)

מסה עד חודש יוני לכל הפחות, משקל מטרה - 90 ק״ג, גובה - 1.83 ס״מ.

נעדכן פה מידי פעם בתהליך.

אימונים ppl 3 פעמים בשבוע + אימון 1 פלג גוף עליון (סה״כ 4 אימונים שבועיים)

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5


מנסים לשמור על הקיים,
אין חשק להתאמן כבר חודש - סיוט.

ובין היתר להחיות את הלוג (?)

🤦‍♂️


חחחחחח כל הפורום בי לייק:
giphy.gif





חחחח תותח.
מלאמלאמלאמלא בהצלחה! 🤯
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
עידכון!!!

אימון רגליים, יחף, פרונט סקוואט, טמפו 12 חזרות...

פתאום נתפסה לי הכף רגל, הכי קרוב שלי למוות עד היום.
 
עידכון!!!

אימון רגליים, יחף, פרונט סקוואט, טמפו 12 חזרות...

פתאום נתפסה לי הכף רגל, הכי קרוב שלי למוות עד היום.
הו, השריר הזה שלא יודעים שהוא קיים עד שהוא נתפס?
גאד, כאב אחד המוזרים. אתה לא יודע איך לאכול אותו ._.

חחח לא חכמה, בונבוניירה שכמותך.

אגב,
לפחות תבוא להתאמן אצלנו אה?
מתגעגעים אלייך
פעם הבאה תזמין גם אותי. שמן :>
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית