במאזן שלילי ולא יורד :(

[Capo]

אני אספר את התהליך שלי ועל עצמי

גובהה 162 משקל 62 גיל 27 משקל התחלתי 80
התחלתי לפני כחצי שנה ושלושה חודשים מתאמן וורק סטריט ובבית עם רצועות התנגדות ואימוני טנטה לחזה ידיים ובטן
בשלושה שבועות האחרונים המשקל לא עולה ולא יורד (רוצה עוד להתחטב) כרגע נראה על האזור של 14 אחוזי שומן. אני עם אותו מאזן של 1500 קלוריות כבר כחצי שנה אני חושב שהנטרלי שלי ירד ל1500 לכן אני לא ממשיך לרדת?
המחשבה שלי כרגע שזה המצב שהמטבוליזם שלי הוא כרגע 1500 ,אז חשבתי לחזור לנטרלי בהדרגה כל שבוע להוסיף 200 קלוריות עד שאני התאזן מחדש?


התפריט הנוכחי שלי כרגע הסוג פחממה משתנה (אך לא הסך הקלוריות היומיות)

ארוחת בוקר קבועה שלי
גבינה לבנה חצי אחוז 100 גרם 5 גרם שמן זית
פרוסת לחם שיפון מלא
2 ביצים

ארוחת ביניים שייק חלבון עם בננה (כ100 גרם בננה)

צהריים
150 גרם בורגול או אורז
150 גרם חזה עוף

ארוחה צהריים/ערב
150 גרם בורגול או אורז
חזה עוף 150
סלט קטן עגבנייה אחת ומלפפון ו5 גרם שמן זית

ארוחת ערב
יופלה גו 20 גרם חלבון גביע
סלט ירקות 100 גרם
וטונה מסוננת 80 גרם.

 

[הברווזון המכוער]

זה לא באמת משנה, כי כל עוד הוא עקבי בטעות שלו אז זה מתקזז

אבל הוא מעגל כלפי מטה.
אם הוא עקבי עם הטעות, זה רק מחמיר.
היכן אתה חושב שזה מתקזז?

 

[kotzer]

אבל הוא מעגל כלפי מטה.
אם הוא עקבי עם הטעות, זה רק מחמיר.
היכן אתה חושב שזה מתקזז?

אני חושב שיש טעות בחישוב שלו וקשה להצביע בידיוק איפה היא מהמידע שהוא נתן, אבל אני חושב שהטעות היא עקבית אז הסיבה שהוא הפסיק לרדת זה בגלל שהוא פשוט באמת הגיע למצב שהוא אוכל בניטרלי אחרי ירידה במשקל

 

[Capo]

זה אומר שאתה צורך יותר משאתה חושב/מחשיב.

אז בישביל מה יש לי משקל? המקסימום של סטייה היא כ10 אחוז זה רק עוד 150 קלוריות אבל גם יכול להיות סטייה הפוכה 😃 שחשבתי פחות.

 

[הברווזון המכוער]

אז בישביל מה יש לי משקל? המקסימום של סטייה היא כ10 אחוז זה רק עוד 150 קלוריות אבל גם יכול להיות סטייה הפוכה 😃 שחשבתי פחות.

התכוונתי שאם אתה לאורך כל היום מעגל למטה,
זה יכול להסתכם למספר לא קטן של קלוריות שאכלת יותר משכיוונת אליו.
במחשבה שנייה, קשה להאמין שסטייה של 3 גרם למטה, גם אם קוראת יותר מפעם אחת, היא שמונעת ממך לרדת במשקל,
ולא בעיה אחרת.

 

[McGregor]

"במאזן שלילי אבל לא יורד" איפה הלוגיקה?

ראית פעם בן אדם שחוסך כסף אבל לא חוסך?

ראית פעם בן אדם שרץ 60 ק"מ בשעה אבל בעצם לקח לו שעתיים?

ראית פעם בן אדם שאכל 2 בננות אבל אכל בננה אחת?

ראית פעם בן אדם שקרא אינציקלופדיה אבל בעצם לא קרא כלום?


טוב מיציתי את הגאג.

 

[yujinius]

"במאזן שלילי אבל לא יורד" איפה הלוגיקה?

ראית פעם בן אדם שחוסך כסף אבל לא חוסך?

ראית פעם בן אדם שרץ 60 ק"מ בשעה אבל בעצם לקח לו שעתיים?

ראית פעם בן אדם שאכל 2 בננות אבל אכל בננה אחת?

ראית פעם בן אדם שקרא אינציקלופדיה אבל בעצם לא קרא כלום?


טוב מיציתי את הגאג.

הבעיה שאנשים חושבים שמאזן שלילי זה כמות קלוריות נמוכה יותר ממה שנסחה או מחשבון כלשהו הראה ואז נתקעים על המספר הזה במקום לחשוב שהמחשבונים לא יכולים להיות נכונים לכל אחד ואחד

 

[liavv]

"במאזן שלילי אבל לא יורד" איפה הלוגיקה?

ראית פעם בן אדם שחוסך כסף אבל לא חוסך?

ראית פעם בן אדם שרץ 60 ק"מ בשעה אבל בעצם לקח לו שעתיים?

ראית פעם בן אדם שאכל 2 בננות אבל אכל בננה אחת?

ראית פעם בן אדם שקרא אינציקלופדיה אבל בעצם לא קרא כלום?


טוב מיציתי את הגאג.

חחחחחחח

 

[Capo]

טוב אני פשוט העלתי את הקלוריות היומיות שלי והורדתי 400 גרם משהו הזוי (חייב לציין בשתי המשקלים בבית מראה משקל זהה. חחח אולי זה איתות לגוף בוא תתחיל לעלות לנטרלי חדש