Building the road to 100 [הוסר]

  • פותח/ת השרשור Biggg
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
מתי אגרוף ביחד?
רק שמעת שהוא עוד לא מקצוען קפצת , תחזור שהוא יסיים עם המטרות שלו בכוח ובילדינג . הייתי מצטרף אבל יש עם זה בעיה הלכתית המרים יד על חברו נקרא רשע (כמדומני גם אם הכה ובין אם לא הכה) אז ניצלתם ....

בכל אופן תעלו סירטון של הקרב : P
 
אני כזה,אז לא בעיה..

רק שמעת שהוא עוד לא מקצוען
שמעתי?
חביבי אנחנו מכירים מחוץ לפורום..אם הצעתי לו,משמע שאני רוצה בטובתו
ולא סתם לפוצץ
בכל אופן תעלו סירטון של הקרב : P
מה זה פורנו?
או שתבוא לראות או שתדמיין..
אללה מאשר? @nlr
מאשר הכל חביבי

אני עוד מחכה לעל האש
כמו לחכות למשיח..
קפוץ אליי שאתה באיזור,נביא סטייקים
 
שאכטות אולי
התחלתם כמו מקצוענים בהצעה לקרב/אימון אגרוף , משם החלטתם לעבור לתקופה של הפגרה ודיברתם על סטייקים ועל האש ומשם עברתם לפרישה ודיברתם על שאכטות , כל זה בכמה שעות , אין ספק מקצוענים זה אתם .
 
עברתם לפרישה ודיברתם על שאכטות
upload_2021-5-27_19-12-23.jpeg


nate diaz חולק עליך
 
Biggg עדכן/ה את הלוג ״Building the road to 100״:

עדכון לוג: 29/05/21

יום חמישי
בנץ 6x87.5 5x87.5 2x6x85 (לאן אתה ממהר בלאטט, היה צריך לרדת ל85 בסט השני לסגור 6 חזרות, לא נורא. ה90 מדגדג לי)
יום שישי
סקוואט 4x6x85 בצעדים קטנים
לג פרס 2x10x140

את שאר התרגילים אין כח לכתוב הכל באפליקציה

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא יודע מה אתם מעשנים אבל בהחלט הבנץ מרשים ... היית פעם ב90 בנץ או שאתה שובר שיאים עכשיו ?
 
איך הולך בסקוואט?
יחסי אהבה שנאה
אני רוצה להאמין שהקושי שלי הוא מנטלי
מצלם את 2 הסטים האחרונים כל אימון ומעלה משקלים קצת מהר יותר ופשוט "מתמודד" איתם גם במחיר של חזרות אחרונות סופר איטיות ומלחמה בעלייה מהבור.

קיצר לאט לאט
 
יחסי אהבה שנאה
אני רוצה להאמין שהקושי שלי הוא מנטלי
מצלם את 2 הסטים האחרונים כל אימון ומעלה משקלים קצת מהר יותר ופשוט "מתמודד" איתם גם במחיר של חזרות אחרונות סופר איטיות ומלחמה בעלייה מהבור.

קיצר לאט לאט
בדיוק
לאט לאט

שיהיה שיא קרוב בוא אלינו
נעשה לך חגיגה
 
Biggg עדכן/ה את הלוג ״Building the road to 100״:

עדכון לוג: 02/06/21

סקוואט 2x6x87.5 5x87.5 6x85
לג פרס 2x11x140 10x140
מתח רחב 8x27.5 8x26.5 7x26.5
פנדליי 10x60 2x9x60
דאמבל רו 2x13x34 12x34
שאר השטויות באפליקציה

מסתבר שהשד לא כל כך נורא כשאני מכווץ כמו שצריך ומתרכז בטכניקה. למעט הסט האחרון כל החזרות עלו מהר והרגיש לא כבד ביחס לחודש+ האחרון. הקושי היחיד היה המוט על השכמות השרופות
אימון הבא רוצה לסגור 4 סטים של 6x87.5

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Biggg עדכן/ה את הלוג ״Building the road to 100״:

עדכון לוג: 10/06/21

לא עידכנתי הרבה זמן מחוסר זמן והיגיון לתעד גם פה וגם באפליקציה אבל אשתדל לתעד פה לפחות "יומן" אימונים ו"הישגים" פעם פעמיים בשבוע

מ.ג 68.5~
בגזרת הסקוואט אני יכול סוף סוף להגיד שלמדתי לעשות סקוואט
אימון אחרון היה 3x6x90 5x90, אני יורד בידיוק למקביל על פי כל הסרטונים ואני רוצה את העוד 1-2 ס''מ לכן אימון הבא אחזור על המשקל וארד טיפה נמוך יותר. בגדול אני מתכוון לעלות משקלים משמעותית מהר יותר ממה שהיה עד עכשיו

בנץ' קצת חווה עצירה אבל זה קרה כי עליתי במשקלים מהר מידי ואולי חוסר התאששות אני לא יודע להגיד. אני מאמין שבאימונים הבאים אני אדע יותר טוב
אימון אחרון היה 2x6x87.5 5x87.5 5x85

שאר התרגילים מתקדם והכל בסדר.

אגרוף - ניהיה רציני מאימון לאימון גם מבחינת הרמה הטכנית וגם מבחינת הקושי-קרדיו
באימון האחרון עבדנו טנכניקה (shadow boxing, לאפות) ואז עשינו 4 סבבים שאחד רק מגן מול 2 שתוקפים (רק לבטן) וסיימנו ב3 סבבים ספארינג 1:30 דק. היה אש

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית