נק' מוניטין:
4
היי אני צאיך2להגיע ל170 גרם חלבון בתפריט
אבל איך אני עושה את זה..לא כזה אוהב סלמון או דגים
אבל איך אני עושה את זה..לא כזה אוהב סלמון או דגים
עזרה בחלבון
- פותח/ת השרשור miki Michael
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
561
אתה מתאמן באחת עשרה בלילה????
איך אפשר?
הכי מאוחר שאני מסוגלת זה 19:30-20:00
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
3,331
אני כרגע מתאמן ב23:00. בדרך כלל ממש ממש לא. הייתה תקופה בעבר שכן, אבל זה לא כשהייתי עובד... בהצלחה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מי יותר שמן? ק"ג ברווז, או ק"ג אלחנן?
בדקנו עם משקל, אני יותר שמן ממך. המחוג לא משקר.
נק' מוניטין:
3,331
מקבילים, שכיבות סמיכה, ואולי אמשיך.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
🤣🤣🤣🤣
נק' מוניטין:
3,331
אני הייתי על בטן ריקה, ועל כלום שרירים, כאילו.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שקרן
אתה שוכב עם שמיכה
נק' מוניטין:
3,331
וב2 קילו... מה שכן, אני גבוה יותר. רואה, יודע להעיד גם על עצמי בצורה אחרת.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כמה היית אוכל כבר? 2 ק"ג? אחי צא מהסרט שלך.
או שתתחיל איתי חיטוב בסוף החודש.
נק' מוניטין:
3,331
2 קילו זה כלום ימצחיק. ארוחה אחת גדולה ובקבוק מים.
אם זה לא משהו שעשית אז זה לא רלוונטי.
וקח את המחמאה,
אמרתי שאתה נראה יותר טוב ממני,
ומעטים האנשים האלו.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
חכה ליום שישי... תכיר עוד בן אדם שנראה טוב..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
הגנים האירופאים 🤩
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
ברז לראש (שלך)
נק' מוניטין:
3,412
מי אמר שהוא מנסה לקצץ קלוריות ? חוץ מזה שלא ראיתי בעיה בלהתחטב עם ביצים מלאות. לי לצורך העניין הדיאטנית רשמה שאני יכול לאכול 3 ביצים ביום ולא יותר (בגלל קלוריות ולא כולסטרול).
גרג גם אמר שאין חוקים במטבח דרך אגב 😃
נק' מוניטין:
43,460
מה הכוונה?
נק' מוניטין:
561
למה שהוא לא ינסה לקצץ בקלוריות? גם במסה רוצים להגיע לכמה שפחות קלוריות על כמה שיותר חלבון כדי שתוכל לאכול יותר (אלא אם אתה אדם רזה שקשה לו לאכול שמבצע מסה, אבל גם אז בגלל שמשקל הגוף שלך הוא מאוד קטן אתה צורך פחות קלוריות במסה אלא אם אתה מתאמן המון). ואמרתי משהו על כל הביצה? לא. אמרתי שבמתכון הזה עדיף egg whites בשביל ערכים טובים יותר. אין מה להפוך את זה או להתחכם עם זה.
ולגבי ה"אין חוקים במטבח", הוא אומר את זה ועדיין אומר שטיפשי/חכם לעשות דברים מסויימים. יש סיבה שהוא משתמש בחלבון של הביצה למתכון הספציפי הזה ולא בכל הביצה עצמה.
נק' מוניטין:
4,554
אני על אותו מ.ג מהמסה הקודמת עם היקפים שונים לגמרי, צבירת שומן שונה לגמרי, א.ש שונה.
לא קרוב כל כך למה שהייתי במסה הקודמת.
