הלוג של נסיכת הקרח

[Allāh The Great]

זה בעיקר אחיזה

אם השליפה טובה , לא בהכרח שהאחיזה טובה אבל הסיכוי לזה הוא טוב כי יד אחת כבר מונחת חזק- השאלה איך תשלב את היד השניה. אנשים כמו שחר מאומנים כלכך שהם יורים ביד אחת גם ל 20 מטר נגיד.
יש לך גם ככה כלי מכובד מאוד מאוד וכדי לתפוס אותו נדרש מאמץ, אז אתה מסודר

קח את זה לאן שאתה רוצה..אבל טרן לעולם לא ייכנס לי לבית.
ואתה יודע שאני בראש פתוח להרבה דברים

אמרת את זה גם על בנות עם זין

אחלא של עיר מקלט (שונה ליתר דיוק)

סגרתי שם נופש מבצעי באוגוסט

 

[frozen]

יש לך גם ככה כלי מכובד מאוד

תמונות בקרוב !

אמרת את זה גם על בנות עם זין

הן לא נכנסות לפה, אני נוסע אליהן

 

[Dmk]

תעדכן גם על השאר יקמצן זה מעניין

 

[BeN35]

אדוננו.
איך היה האימון אתמול?
היה קושי? היה קליל?
יש קצת דומס(לא שזה אינדיקציה)
מה בתוכנית היום?

 

[frozen]

איך היה האימון אתמול?
היה קושי? היה קליל?

אבאל'ה, תקרא..

ה135 לשלשה הרגיש קליל מאוד.. יכלתי להמשיך לשישיה כזאת.
כנראה אכפיל את קצב ההתקדמות שבטבלה.
עדיין צריך להיזהר ולהיות חכם, פעם קודמת נוטרלתי ל13 חודשים:stop-26:

נטול כאבים, להיום יש גב ובייספס, אולי קצת כתפיים אם יהיה רצון טוב

תעדכן גם על השאר יקמצן זה מעניין

סתם חלטורות לגב, לא שווה התייחסות,אבל אעדכן , טייב בסדר

 

[BeN35]

אני לא מספיק להתעטש,נוספים כאן 3 עמודים!
העיקר שהכל בסדר!
תהנה מהדרך ותן בראש

 

[frozen]

אני לא מספיק להתעטש,נוספים כאן 3 עמודים!

חייב לשמור על האנשים שלי מרוצים

 

[Snorlax jr]

חייב לשמור על האנשים שלי מרוצים

רודף אחרי הלייקים

 

[frozen]

רודף אחרי הלייקים

אחרי תהילה וכסף

 

[Allāh The Great]

תמונות בקרוב !


הן לא נכנסות לפה, אני נוסע אליהן

אתה אומר שירות דסקרטי לגמרי, שוקל לקבל המלצות

 

[nlr666]

שם נופש מבצעי באוגוסט

קפוץ תגיד שלום אה?

 

[frozen]

בשאיפה לרדת איזה 4-5 קילו , אני מתחיל לאכול פחות.
משקל היום 97.8

המשך לו"ז -
אימון גב וידיים , הליכה בשיפוע של 15(המקסימום האפשרי), ל20 דקות - חצי שעה

שוקל לקבל המלצות

מחר בערב נהיה חכמים יותר...

 

[BeN35]

תוספים כל שהם שאתה משתמש?
*לא סופר תוספים 😃

 

[frozen]

תוספים כל שהם שאתה משתמש?
*לא סופר תוספים 😃

ייתכן שבעתיד הקרוב, כל האופציות על השולחן

עריכה:
אה רגילים.. קריאטין וציטרולין

 

[Allāh The Great]

קפוץ תגיד שלום אה?

וואלה למה לא, תרתיח מים...

ייתכן שבעתיד הקרוב, כל האופציות על השולחן

עריכה:
אה רגילים.. קריאטין וציטרולין

השולחן עמוס יותר מידי...

 

[BeN35]

וואלה למה לא, תרתיח מים...


השולחן עמוס יותר מידי...

שלא יחסר אף פעם 👑

 

[frozen]

השולחן עמוס יותר מידי...

ועדיין זה פחות ממה שממליצים פה לכל טירון לקחת.

 

[Allāh The Great]

טירון

טרן*

שלא יחסר אף פעם 👑

בעזרת אללה

 

[frozen]

איך אומר רמי המאמן,
מעניין לעניין, לעניין אחר לגמרי..
5 סטים חתירה
3 סטים פולי עליון
קצת שולדר פרס בישיבה
ונגיעה של בייספס
הליכה בשיפוע מקסימלי(15)

מחר פאוור קלין ודדליפט.


שאללה ירחם על כולכם, בהצלחה לירוקים מול באר שבע.

 

[BeN35]

טרן*

בעזרת אללה

ביסמילה