M MIRO משתמש מתחיל 6 0 נק' מוניטין: 0 0 6 0 18/6/21 #1 כשאני מתאמן אירובי/כוח ושורף קלוריות, כשאני משלים אחרי זה את הקלוריות ששרפתי באימון אני צריך להוסיף חלבון או פחמימה/שומן? כי אני עושה 2 גרם חלבון לכל קילו גוף, ואם אני מוסיף חלבון זה יוצא הרבה יותר מ2 גרם לקילו גוף... תודה מראש לעוזרים
כשאני מתאמן אירובי/כוח ושורף קלוריות, כשאני משלים אחרי זה את הקלוריות ששרפתי באימון אני צריך להוסיף חלבון או פחמימה/שומן? כי אני עושה 2 גרם חלבון לכל קילו גוף, ואם אני מוסיף חלבון זה יוצא הרבה יותר מ2 גרם לקילו גוף... תודה מראש לעוזרים
Biggg משתמש משקיע 2,320 2,251 נק' מוניטין: 1,715 0 2,320 2,251 18/6/21 #2 אין חשיבות למאיפה מגיעות הקלוריות, אתה יכול לאכול יותר מ2 גרם חלבון לקילו אם אתה רוצה Upvote 0 Downvote
M MIRO משתמש מתחיל 6 0 נק' מוניטין: 0 0 6 0 18/6/21 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Biggg: אין חשיבות למאיפה מגיעות הקלוריות, אתה יכול לאכול יותר מ2 גרם חלבון לקילו אם אתה רוצה לחצו כדי להרחיב... אבל אם אני עדיין אשאר על 2 גרם חלבון לקילו ואת הפיצוי אני אעשה עם פחמימות, זה לא יבוא על חשבון השריר? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Biggg: אין חשיבות למאיפה מגיעות הקלוריות, אתה יכול לאכול יותר מ2 גרם חלבון לקילו אם אתה רוצה לחצו כדי להרחיב... אבל אם אני עדיין אשאר על 2 גרם חלבון לקילו ואת הפיצוי אני אעשה עם פחמימות, זה לא יבוא על חשבון השריר?
Biggg משתמש משקיע 2,320 2,251 נק' מוניטין: 1,715 0 2,320 2,251 18/6/21 #4 נכתב ע"י MIRO: אבל אם אני עדיין אשאר על 2 גרם חלבון לקילו ואת הפיצוי אני אעשה עם פחמימות, זה לא יבוא על חשבון השריר? לחצו כדי להרחיב... לא Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MIRO: אבל אם אני עדיין אשאר על 2 גרם חלבון לקילו ואת הפיצוי אני אעשה עם פחמימות, זה לא יבוא על חשבון השריר? לחצו כדי להרחיב... לא
M MIRO משתמש מתחיל 6 0 נק' מוניטין: 0 0 6 0 18/6/21 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י Biggg: לא לחצו כדי להרחיב... תודה! אז לסיכום - לא משנה כמה קלוריות אני שורף, אני יכול לשמור על 2 גרם חלבון וגרם שומן לכל קילו בגוף, וכל היתר על ידי פחמימות? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Biggg: לא לחצו כדי להרחיב... תודה! אז לסיכום - לא משנה כמה קלוריות אני שורף, אני יכול לשמור על 2 גרם חלבון וגרם שומן לכל קילו בגוף, וכל היתר על ידי פחמימות?
Biggg משתמש משקיע 2,320 2,251 נק' מוניטין: 1,715 0 2,320 2,251 18/6/21 #6 נכתב ע"י MIRO: תודה! אז לסיכום - לא משנה כמה קלוריות אני שורף, אני יכול לשמור על 2 גרם חלבון וגרם שומן לכל קילו בגוף, וכל היתר על ידי פחמימות? לחצו כדי להרחיב... כן Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MIRO: תודה! אז לסיכום - לא משנה כמה קלוריות אני שורף, אני יכול לשמור על 2 גרם חלבון וגרם שומן לכל קילו בגוף, וכל היתר על ידי פחמימות? לחצו כדי להרחיב... כן
OA משתמש משקיע 6,516 6,086 נק' מוניטין: 4,554 0 6,516 6,086 18/6/21 #7 לא צריך להוסיף קלוריות ששרפת, זה כמעט בלתי אפשרי גאנת חעקוב אחרי זה. Upvote 0 Downvote
