נק' מוניטין:
1,715
היה לי היום סקוואט, עשיתי חימום כמו שאני עושה בדרך כלל והרגשתי בסדר גמור. שמתי את המשקל עבודה שלי על המוט והרגיש לי מאוד כבד, לא כאב במהלך הסט אבל החזרה האחרונה הלכה מאוד קשה (משהו שלא קרה באימון קודם עם אותו משקל אבל הנחתי פשוט שזה יום לא טוב / השרירים עדיין קרים) החזרתי את המוט לראק וישר הרגשתי כאב חד בגב התחתון ולא הצלחתי להמשיך את האימון כאב לי אפילו ללכת.
כרגע בהליכה הכאב כמעט לא מורגש. אם אני יושב כמה דקות וקם אני מתפתל מכאבים (הייתי אומר 7.5/10) וצעדים הראשונים סופר כואבים ואחרי כמה צעדים הכאב פוחת
להתכופף בעמידה לכפות רגליים אני בכלל לא מסוגל מהכאב, אם אני מנסה ליישר את הגב על קיר (לכווץ את הגלוטס ושכל הגב יגע בקיר) ישר יש כאב חד. אני חושב שהכאב מורגש יותר כשאני מנסה ליישר את הגב ולהיות זקוף ונרגע כשאני קצת מכופף
הכאבים עצמם לא בעצם הזנב אלא קצת מעל, הכאב לא מקרין לשום מקום אבל הוא דיי נרחב ולא נקודתי ומגיע עד החלק העליון של התחת.
חשוב לציין שלא הרגשתי שום כאב בגב התחתון לפני פרט אולי לחודש חודשיים הראשונים במכון שהיה את הכאב של גב תחתון חלש בתרגילים כמו פנדליי שנעלמו אחרי שהגב התחזק
מחר כמובן אם לא יהיה שינוי אלך לרופא, אבל אשמח בנתיים לשמוע דעות על מה זה יכול להיות ואם קרה לכם או שאתם יודעים משהו מניסיון אישי אני מאוד רוצה להאמין שזה סתם שריר תפוס..
@kotzer @yujinius @elchonon @nlr666 @the Raccoon @iamnewatthegym
במנוחה אין כאב בכלל, במגע של האיזור כנל
כשאני שוכב/יושב ומנסה לקום כאבי תופת
כרגע בהליכה הכאב כמעט לא מורגש. אם אני יושב כמה דקות וקם אני מתפתל מכאבים (הייתי אומר 7.5/10) וצעדים הראשונים סופר כואבים ואחרי כמה צעדים הכאב פוחת
להתכופף בעמידה לכפות רגליים אני בכלל לא מסוגל מהכאב, אם אני מנסה ליישר את הגב על קיר (לכווץ את הגלוטס ושכל הגב יגע בקיר) ישר יש כאב חד. אני חושב שהכאב מורגש יותר כשאני מנסה ליישר את הגב ולהיות זקוף ונרגע כשאני קצת מכופף
הכאבים עצמם לא בעצם הזנב אלא קצת מעל, הכאב לא מקרין לשום מקום אבל הוא דיי נרחב ולא נקודתי ומגיע עד החלק העליון של התחת.
חשוב לציין שלא הרגשתי שום כאב בגב התחתון לפני פרט אולי לחודש חודשיים הראשונים במכון שהיה את הכאב של גב תחתון חלש בתרגילים כמו פנדליי שנעלמו אחרי שהגב התחזק
מחר כמובן אם לא יהיה שינוי אלך לרופא, אבל אשמח בנתיים לשמוע דעות על מה זה יכול להיות ואם קרה לכם או שאתם יודעים משהו מניסיון אישי אני מאוד רוצה להאמין שזה סתם שריר תפוס..
@kotzer @yujinius @elchonon @nlr666 @the Raccoon @iamnewatthegym
במנוחה אין כאב בכלל, במגע של האיזור כנל
כשאני שוכב/יושב ומנסה לקום כאבי תופת
