לוג התקדמות בכל מני וריאציות

[Whale]

מה עם עצירה אתה לא מתכוון להתחרות ?

קודם כל לא, יש פסיכומטרי על התחרות אז זה מה שיש

ושנית עצירה זה overated באימונים, לעבוד עם עצירה בכל חזרה וחזרה שלך בבנץ פשוט מגביל את המשקל שאתה יכול לשים על המוט.

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 18/09/21

240X3 paused DL at knee RIR3


172 hatfield ssb split squat

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

השראה אח
השראה!

 

[yujinius]

לפני 9 חודש הייתי ב180 סקואט שלא שובר מקביל 115 בנץ מכוער ו250 דד בגריינד של החיים.

אחרי חמש חודש קברתי 210 בסקואט בקלות

140 קל בבנץ

ו280 בדד

וואו התקדמות מרשימה ב 5 חודשים

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 25/09/21

250X5 RIR 4

שבוע deload

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדהים מדהים
נראה ומרגיש לך כמו 50 קג

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 29/09/21

385lbs /174KG front squat

עשיתי אופסי ומסתבר שפלטות pounds כבדות יותר מקילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 29/09/21

duffalo squat 195X3@3

אימון כיף במיוחד. הכל תפוס

צפה בקובץ המצורף 71258

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 01/10/21

260X3@3 block pull 4CM

Sumo Snatch grip SLDLS



ולצחוקים משכתי סומו פעם ראשונה בשנה



יש פוטנציאל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 08/10/21

סומו זה לא חוקי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מטורף!

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 10/10/21

אמרתי נשתף סיפור למען וירו ויראו

הלכתי למכון ציבורי לאימון פאמפ כי הבוס הוסיף נפח לתכנית כתוספת של אימון חמישי קצת מכונות וכל זה

התחממתי על בנץ, 60, 100 וכשנעלתי את הבנץ על מאה קילו המוט פשוט קפץ מהיד שלי וברח, נפל על הצלעות מנעילה. עם אחיזה מלאה והכל.

מסקנות

מוטות במכונים ציבוריים זה חרא, ותמיד שיהיה ספוטר,

shit happens


כמובן כי אי אפשר לפצוע אותי לא קרה כלום והמשכתי לטופ סט שלי ומשם את כל האימון אבל באותה מידה היה יכול להיגמר מאוד רע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ראם121]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 10/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

קרה לי במזל המוט לא נפל ..מפחיד

 

[Whale]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 12/10/21

טוב השגתי את הצילום של הסט המדובר



אגב, אחרי בילוי זריז במיון אין שום נזק רשמית, כמו חדש

אחלה צפיפות עצם מי אמר שאין יתרון ללהרים כבד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Forest]

Whale עדכן/ה את הלוג ״לוג התקדמות בכל מני וריאציות״:

עדכון לוג: 12/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

זה כאב כמו שזה נראה?

דרך אגב החוויה שלך שווה זהב. המסקנה היא שכשמתאמנים על מוט מסוג אחר, צריך לקחת בחשבון זמן התרגלות ולא לרוץ מהר מידי קדימה (בבנץ׳)

 

[Whale]

זה כאב כמו שזה נראה?

לא הרגשתי כלום ולא מרגיש כלום

 

[Forest]

לא הרגשתי כלום ולא מרגיש כלום

אז הלכת למיון בשביל לשלול דימום פנימי אני מניח? כי אם היה נזק לעצם כנראה שהיית מרגיש משהו.

 

[Whale]

אז הלכת למיון בשביל לשלול דימום פנימי אני מניח? כי אם היה נזק לעצם כנראה שהיית מרגיש משהו.

אכן, וגם בדיליי של יום

אמרתי עדיף להיות חכם מאשר חכמולוג

 

[OYP]

מה זה למה אף אחד לא בא לעזור לך חח? מגניב איך שהרמת את המוט באדישות אחרי שהוא בדיוק התמוטט עליך.
תגיד, אתה טבעי?

 

[Whale]

מה זה למה אף אחד לא בא לעזור לך חח? מגניב איך שהרמת את המוט באדישות אחרי שהוא בדיוק התמוטט עליך.
תגיד, אתה טבעי?

🥷