כח בכח [הוסר]

[nlr666]

תודה יא ע׳מי
אני רוצה ללכת למכון כושר ולעשות סרטון
(אחרי הכל יש לי חוב לראק) 😃

פדיחה להצטלם עם הציוד בלאי שיש לי

בוא לאימון במכון שלי
מדי פעם יש ברווזון גומי אצלנו

אהממ אהממ @הברווזון המכוער

 

[BeN35]

אני,אני לא משחק עם קינג׳ים 😃
אי״ה אגיעה.

 

[ראם121]

שאתה אומר deadlift 125x1x5
ואז 125 x3x3 מה זה אומר ?
ופרונט סקוואט בכוונה לא רשמת משקל?

 

[BeN35]

שאתה אומר deadlift 125x1x5
ואז 125 x3x3 מה זה אומר ?
ופרונט סקוואט בכוונה לא רשמת משקל?

התוכנית של גרג נאקלס
סט אחד חמש חזרות
ועוד 3 סטים כפול 3 חזרות
עם אותו משקל,והיום העלתי 5 קילו

פרונט סקאווט/סקאווט רגיל/גובלט
הם אקססוריז והם ממליצים שם לתת 3-4 סטים
כפול 15 חזרות(משקל לא רשמתי מפני שהוא לא רלוונטי) המין איוונט הוא מלך(דדליפט)

 

[ראם121]

התוכנית של גרג נאקלס
סט אחד חמש חזרות
ועוד 3 סטים כפול 3 חזרות
עם אותו משקל,והיום העלתי 5 קילו

פרונט סקאווט/סקאווט רגיל/גובלט
הם אקססוריז והם ממליצים שם לתת 3-4 סטים
כפול 15 חזרות(משקל לא רשמתי מפני שהוא לא רלוונטי) המין איוונט הוא מלך(דדליפט)

הבנתיייי אח
זאת תוכנית פווארבילדינג?

 

[BeN35]

הבנתיייי אח
זאת תוכנית פווארבילדינג?

לא נראה לי.
פחות מדבר אלי עניין ההגדרה 😃
קודם כל לעמוד בתוכנית! כי אני כזה שמתפזר
ולהתקדם במשקלים במיוחד בבנץ ודדליפט

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 28/07/21

שבוע 2 אימון 3

בנץ : 95x6x2
דמבלים פלאוור פרס 3x15
לחיצה צרה 3x15
לחיצה צרפתית 3x15

כיביתי תאור ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 29/07/21

שבוע 2 יום 4

דדליפט: 120x1x6
125x2x6

סקאווט 91x3x5
האמסטרינג עם גומית התנגדות 3x15

כיביתי ת׳אור ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

העיקר שאתה מכבה ת'אור, חשוב לא לבזבז חשמל סתם 😁

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 30/07/21

שבוע 2 אימון 5

בנץ: 95x6x5
*פעם ראשונה נפח כזה בתוכנית,נחמד רצח!
קל ולא מאתגר

פלאור פרס 3x15
לחיצה צרה 3x15
קיק באקס עם גומיה 3x15

*שבוע הבא(בסיעתא דישמיא) שבוע אחרון לאופציה להוספת אקססוריז

@yujinius
לא כיביתי ת׳אור,כי יש אור יום 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 30/07/21

אם כבר דברתם על גנטיקה/דימוי גוף/תוצאה
באחד הפוסטים האחרונים

למה לעזזל! בכל רשת חברתית/חברה לתוספים/חברה לחומרים
תמיד אבל תמיד מקדשים את הגוף החטוב? עם שרירי הבטן הבולטים?

למה לא נותנים במה גם לגוף ״הזנוח״ של מתאמני הכח? קצת בטן,אחוז שומן קצת גבוהה וכו

זה יושב עלי כבר כמה ימים,מאמירה שהופנתה אלי
מלקוח בעסק,״שמע אחי אתה נראה חיה,אבל אם היית מחטב היית וואו״

מה דעתכם בנושא?
אני כמובן עושה מה שבראש שלי!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ofir135]

אני אישית מורשם יותר מאנשים גדולים, שריריים ועל 12-20 א.ש. פחות מ12 כבר נראה לי "שחיף", למרות שיכול להיות לו פיזיק מטורף.

 

[BeN35]

איך אפשר להשוות(עם כל הכבוד ויש לי כבוד עצום)
בין ג׳ף נייפרד לבין בראיין שאו?
כמובן שיופי בעני המתבונן
אבל הייתי מצפה מחברות בעולם,לתת במה לכל סוג של גוף שהוא

 

[פנקייק]

לדעתי זה כי רוב האנשים הם מונחי אסתטיקה, לא אכפת להם 200 קילו סקוואט. הם רוצים להיות אטרקטיביים.
ובלי להיכנס לסיבות לזה, עבור רוב האנשים קוביות בבטן נחשב ליותר אטרקטיבי מכרס פונקציונלית וטרפזים של שור.
יש קונצנזוס שגוף חטוב מעיד על בריאות וכוח והוא הסימן להצלחה של עבודה קשה באימונים ותזונה.

יש חברות שעושות אינדורסמנט לסטרונגמנים, למשל רדקון היו עם בריאן שאו. אבל זה פונה לקהל שמכיר אותו, שוק קטן ביחס לזה שפונה למתרשמים מניפארד והקוביות שלו

 

[BeN35]

לדעתי זה כי רוב האנשים הם מונחי אסתטיקה, לא אכפת להם 200 קילו סקוואט. הם רוצים להיות אטרקטיביים.
ובלי להיכנס לסיבות לזה, עבור רוב האנשים קוביות בבטן נחשב ליותר אטרקטיבי מכרס פונקציונלית וטרפזים של שור.
יש קונצנזוס שגוף חטוב מעיד על בריאות וכוח והוא הסימן להצלחה של עבודה קשה באימונים ותזונה.

יש חברות שעושות אינדורסמנט לסטרונגמנים, למשל רדקון היו עם בריאן שאו. אבל זה פונה לקהל שמכיר אותו, שוק קטן ביחס לזה שפונה למתרשמים מניפארד והקוביות שלו

עצוב עצוב מאוד

 

[iamnewatthegym]

עצוב עצוב מאוד

עזוב שטויות. השגתי מליאנתאלפים בחורות עם כרס שתומכת ב-220 קילו דדליפט. סקס אפיל מטורף

 

[BeN35]

הגיע הזמן שגם על דלי חלבון ישימו תמונה של
אדי הול!!

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 01/08/21

שבוע 3 אימון 1

בנץ: 95x6x2
*טירוף של תוכנית :/ פעם מעט חזרות פעם יותר חזרות,אבל בסוף השבוע הזה,תיהיה תוספת משקל!
כולי צפייה
פלאוור פרס 3x15
לחיצה צרפתית 3x15
קיק בקס עם דמבל 3x15

@yujinius
כיביתי ת׳אור ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 02/08/21

שבוע 3 אימון 2

דדליפט: 125x1x5
125x4x3

*התקדמות של 5קג,אני פשוט לא מאמין שהרמתי את המשקל הזה!

תודה לאל!
סקוואט 91x5x3
קצת יותר זמני מנוחה

*עכשיו הוא אומר ביום רביעי(שנחיה עד אז)
לעשות 5x5. סט ראשון משקל כמו שבוע ראשון,ומ-סט שני(אם יתאפשר) להעלות ב5קג כל סט.
מדהים,מכין תשחפץ

כיביתי תאור ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 04/08/21

שבוע 3 אימון 3

בנץ: 95x6x5
פלאוור פרס 3x15
לחיצה צרפתית 3x15
פוש דאונס עם גומיה 3x15

בעזרת השם שבוע הבא התוכנית משנה כיון
ומשקלים.

כיביתי תאור ויצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...