כח בכח [הוסר]

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 05/08/21

שבוע 3 אימון 4

דדליפט : 120x1x5
120x1x5
125x1x5
125x1x5
127.5x1x5

*היום בתוכנית היה רשום 5x5,להתחיל עם המשקל של השבוע הראשון,וכל סט לעלות ב2.5-5קג

פעם ראשונה,כן פעם ראשונה שאין לי כח לעשות שום תרגיל נוסף!!!

יצאתי סחוט וכיבתי ת׳אור
1-0 לג׳רג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

חביבי
תכף עוקף אותי..

 

[BeN35]

חביבי
תכף עוקף אותי..

חבוב
איך אומרים אני יכול לאסוף תצלחות אחריך..
יש לי עוד הרבה במיה לאכול להגיע אליך

 

[nlr666]

במיה

חשבתי שאתה איש של פול

 

[BeN35]

חשבתי שאתה איש של פול

אלרגי גאה לפול

 

[nlr666]

אלרגי גאה לפול

👎👎👎👎

 

[BeN35]

👎👎👎👎

כל פעם שאני רואה את הפול,בסאמובאר אצל חאג כאחיל אני מרייר.
אבל אסור לי

 

[nlr666]

כל פעם שאני רואה את הפול,בסאמובאר אצל חאג כאחיל אני מרייר.
אבל אסור לי

שרוי לנו ולכם ומותר לנו ולכם

 

[BeN35]

לא הבנתי 😃
אסור לי מבחינה רפואית
לא חלילה בגלל שזה ״יענו לא כשר״

 

[nlr666]

רפואית

זה כבר עניין אחר

לפחות עמבה מותר?

 

[BeN35]

זה כבר עניין אחר

לפחות עמבה מותר?

משתדל רק עמבה של בית 😃
יש אבקה בתבלני נעמה ט ע י ם ברמות
אפשר לשדרג עם חתיכות מנגו ירוק כמובן

 

[nlr666]

משתדל רק עמבה של בית

תארגן טעימה

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 06/08/21

שבוע 3 אימון 5

בנץ: 95x6x2
פלאוור בנץ עם דמבלים 3x15
לחיצה צרה 3x15
לחיצה צרפתית 3x15

תודה לאל
3 שבועות הסתיימו בהצלחה
יום ראשון אי״ה 100x5x5
וכו וכו

*מגיע לי ח״ח מחזיק מעמד 3 שבועות ולא זז מילימטר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[דברים1]

וואי תקשיב זה אימון שהיד אחורית מתפוצצת ! ! !
מדדת היקפי ידיים לפני שהתחלת את התוכנית ?

ואם מגיע אז קבל --- ח"ח.

דרך אגב הרגישות לפול ... אתה עיראקי?

 

[BeN35]

וואי תקשיב זה אימון שהיד אחורית מתפוצצת ! ! !
מדדת היקפי ידיים לפני שהתחלת את התוכנית ?

ואם מגיע אז קבל --- ח"ח.

דרך אגב הרגישות לפול ... אתה עיראקי?

תודה
אכן בדאלק 😃

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 08/08/21

שבוע 4 אימון 1

בנץ : 100x5x5

*זהו אין אקססוריז לחזה

לחיצה צרפתית: 3x15
קיק באק עם דמבל 3x15

לא מאמין!! אבל באמת איך שסיימתי כיבתי ת׳אור ויצאתי!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[דברים1]

אתה במשקל ממשיך לא להחשיב את המוט ?

 

[BeN35]

אתה במשקל ממשיך לא להחשיב את המוט ?

כן אח כי המוט לא אולימפי.
אז זה זניח

 

[דברים1]

נניח שהוא 10 קילו (למרות שאני מעריך ששלך בין 12 ל15 , שקלת אותו פעם?) גם זה משמעותי .

מה עם המשקל גוף שלך , זה ניתן לפרסום ? מה המצב שם ?

ושאפו הבנץ עומד לשבור לשיאים.

 

[BeN35]

בטח.
1.74 מ.ג 97