כח בכח [הוסר]

[yujinius]

אתה במשקל ממשיך לא להחשיב את המוט ?

כן אח כי המוט לא אולימפי.
אז זה זניח

למה זניח אחי? הוא שוקל באזור ה 10 קילו אני מניח, יש לי שניים לא אולימפיים (ישר ודבליו) שוקלים 8 כל אחד, בעבר הרחוק בחדר כושר היו מוטות של 12 נראה לי.
שקול פעם אחת ותדע כמה אתה מרים באמת

 

[דברים1]

בטח.
1.74 מ.ג 97

מעורר קנאה !
שאפו על המשקלי עבודה.

 

[yujinius]

מ.ג 97

בונא כשהייתי מעל 100 חשבתי אתה שחיף ועכשיו אנחנו באותו משקל בערך 😆

 

[BeN35]

בונא כשהייתי מעל 100 חשבתי אתה שחיף ועכשיו אנחנו באותו משקל בערך 😆

מיני אמקור

מעורר קנאה !
שאפו על המשקלי עבודה.

הבנתי שלרדת במשקל קשה לי מאוד
אז לפחות לשמור על הקיים
ולא לתפוח
העיקר להתחזק משמעותית

 

[ofir135]

הבנתי שלרדת במשקל קשה לי מאוד

כמה הניטרלי?

 

[BeN35]

כמה הניטרלי?

1700-1800

 

[yujinius]

1700-1800

אתה בטוח? נראה נמוך

 

[דברים1]

יש מצב שאתה מחשב את זה לפני הכפלה של 1.2 ?
או שאתה עושה גם אירובי ?

באמת נשמע נמוך .

 

[yujinius]

זה חישוב או שזה הכמות שבדקת על עצמך שאתה אוכל ונשאר באותו משקל לאורך זמן?

 

[BeN35]

לפי מחשבון באינטרנט 🤩
עשיתי בעוד מחשבון יצא לי 3,200 חחח

 

[דברים1]

החישוב הוא לא נכון .

כל כמה זמן אתה נשקל ?

 

[yujinius]

לא נראה לי 1800, תנסה לספור ולאכול אותן כמויות לאורך כמה זמן ותראה מה קורה למשקל

 

[דברים1]

אני מעריך שהניטרלי שלך בלי אירובי אלא פעילות יומיומית רגילה היא באיזור ה2400 .

 

[BeN35]

לא עושה ממוצעים.
נשקל בסופי שבוע

 

[דברים1]

והמשקל שלך כרגע וחודש שעבר הוא אותו משקל , כשאתה אוכל 1800 ?

 

[BeN35]

מספר ״הקסם״ שבכל מאמר/מחקר שקראתי
הוא 2000-2200

והמשקל שלך כרגע וחודש שעבר הוא אותו משקל , כשאתה אוכל 1800 ?

אני לא אוכל 1800
הוא שאל כמה הנטרלי
אז פניתי למחשבון.

אני משתדל לא לחרוג מ2100
אוכל כמעט אותו הדבר בכל ימות השבוע
אולי משנה בסופש
משתדל להמנע לגמרי משתיה חריפה
לא הולך לאירועים

 

[ofir135]

אמרת שאתה במצב תחזוקה. על כמה קלוריות אתה עכשיו?

 

[BeN35]

אמרת שאתה במצב תחזוקה. על כמה קלוריות אתה עכשיו?

2100

 

[דברים1]

ואתה לא יורד במשקל ?

 

[ofir135]

2100

ואתה באמת נשאר על אותו משקל?