Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]

[BeN35]

שמע אח גוף לתפארת
ב׳ואנה עם איך שכולם נראים פה,אני צריך לקפל את היוזר שלי וללכת מפה

 

[Black Beard of Death]

ממה שראיתי בפוסטים שלך אתה צריך לעלות על TRT

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 06/10/21

MRSCPB - W1D3
בלוק פולס 120x3x6 - קל, אבל יותר קשה מדדליפט רגיל, הגובה של המוט נמצא בדיוק בנקודה החלשה שלי בדדליפט.
פרונט סקוואט- 60x3x6
דדליפט רומני 100x3x10
סקוואט בולגרי עם מוט 10*3
לג פרס 20*3
קופנהגן פלאנק 3*20 לכל רגל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 06/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

זריז אחולמניוקי המשיכות...
שפיץ

 

[BeN35]

הצגה אחי הצגה.

 

[Black Beard of Death]

הצגה אחי הצגה.

מסמיק

 

[yujinius]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 04/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

בונא ס!ס רציני אתה, אחלה גופה 👏

 

[Black Beard of Death]

בונא ס!ס רציני אתה, אחלה גופה 👏

🤭
זה אפילו לא הפורם הסופי שלי

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 07/10/21

ספוטו בנץ - 70x3x8
בנץ - 70x2x5
פרס 40x3x10
חתירה במכונה - 4x20
פרפר במכונה 3x10
הנפות לצדדים 3x10
סקול קראשר מאחורי הראש 3x15
בייספ בפריצ'ר בשביל גאולה מאדוננו - 2x20

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מקצועי!

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 10/10/21

סקוואט 115x3x6
דדליפט רומני 105x3x10
לג פרס 3x12
האק סקוואט 3x12
לק אקס 3x12
גלגל בטן 3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 11/10/21

MRSCPB -W2D2
בנץ - 87.5Xx3x6
חתירה במוט - 77.5x4x6
בנץ עליון דאמבלים - 27.5x3x12
פולי עליון 3x15
פרפר כבלים 3x15
הרמות לצדדים דאמבלים 12.5x3x20
בייספ 4x20

קרא את שאר עדכון הלוג...
נ.ב.

ג'יימי לואי סוס, קצת מנטליות לאימונים ולחיים:

Chaos and Pain: Let The Hate Flow Through You

 

[BeN35]

הסבר בבקשה על התוכנית?
פול באדי?
טרייספס?

*מה ראשי התיבות למעלה באנגלית
תודה

 

[Black Beard of Death]

הסבר בבקשה על התוכנית?
פול באדי?
טרייספס?

*מה ראשי התיבות למעלה באנגלית
תודה

תכנית ש @F-E כתב לי. כרגע אני בבלוק נפח של ארבעה שבועות.
פיצול תחתון-עליון, כל אחד פעמיים בשבוע.
יש מטרות ספציפיות לסוף הבלוק אבל זה יכול להשתנות בהתאם לאיך שאתקדם/לא אתקדם.

טרייספ - הכוונה עבודת טרייספ? אין עבודה ישירה כי זה פחות חלק חלש אצלי בגוף או בבנץ ואני גם ככה לוחץ הרבה.

הראשי תיבות למעלה זה השם של התכנית שאני המצאתי וזה גם השם שנתתי ללוג, פשוט באנגלית - Mad Russian Scientists Create Perverted Beasts - סתם בשביל הshits and giggles:lol:

 

[BeN35]

אהבתי.
מקצועי

בהצלחה רבה,אני לומד ממך ;)

 

[Black Beard of Death]

אהבתי.
מקצועי

בהצלחה רבה,אני לומד ממך ;)

תודה ידידי

 

[ראם121]

בחור חזק מאוד הזקן מוסיף לך עוד איזה 40 קילו לדדליפט

 

[Black Beard of Death]

בחור חזק מאוד הזקן מוסיף לך עוד איזה 40 קילו לדדליפט

בינתיים ההרמות הן כלום ושום דבר, אבל עוד יהיה בסדר.

מקווה לגדול ביחד עם הזקן, אז משאיר אותו בינתיים

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 13/10/21

בלוק פולס - 140x3x6
פרונט סקוואט - 70x3x6
דדליפט רומני - 105x3x6
סקוואט בולגרי במוט - 3x10
לג פרס - 3x20
קופנהגן - 3x20 כל רגל

מצרף צילום סט שני של דדליפט שהיה הכי קשה.
קצת הפריעה לי הפציעה באגן אחרי הסט הראשון, סט שלישי כבר הלך קליל ולא הרגשתי את הפציעה.
כנראה עניין של חימום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

מה זה כאילו להראות לי שאני אפס?