Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]

[Black Beard of Death]

מה זה כאילו להראות לי שאני אפס?

האמת ראיתי את המשקלים שלך פחות או יותר אמרתי 'טוב יאללה על הזין שלי קופץ ב20 קילו להרמות הראשיות'.

 

[BeN35]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 13/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

מישו מתכנן שם משו עם כל הבלונים האלה 😃

 

[Black Beard of Death]

מישו מתכנן שם משו עם כל הבלונים האלה 😃

נשק יום הדין

 

[BeN35]

עבודה יפה ומדוייקת

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 14/10/21

ספוטו בנץ עם עצירה - 75x3x8
בנץ עם עצירה 80x2x5
פרס 45x3x10, נראה לי פיאר לחזרות. לא זוכר בוודאות.
חתירה במכונה 4x20
פרפר עליון דאמבלים 3x12
הרמות לצדדים דאמבלים 15x4x12
בייספ - 3x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

עבודה טובה אח

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

MRSCPB - W3D1 - 17/10/2021

סקוואט - 120x3x6
דדליפט רומני 110x3x10
לג פרס - 3x12
האק סקוואט- 3x12
לג אקס - 3x12
גלגל בטן - 3x12, ניסיתי להתחיל לעשות מעמידה אבל לא הלך:🤦‍♂️:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

סוס טרויאני

 

[BeN35]

בהצלחה לעלות ולרדת מדרגות
להזמין לך רגליים ביונייות?

 

[Black Beard of Death]

בהצלחה לעלות ולרדת מדרגות
להזמין לך רגליים ביונייות?

האמת שבגלל שזה יחסית נמוך לשיאים שלי אז אני משבוע לשבוע מתאושש יותר בקלות בסקוואט ודדליפט.
לא כזה נורא סך הכל.

 

[BeN35]

האמת שבגלל שזה יחסית נמוך לשיאים שלי אז אני משבוע לשבוע מתאושש יותר בקלות בסקוואט ודדליפט.
לא כזה נורא סך הכל.

אני אחרי אימון כזה,לא זז חודש

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

MRSCPB - W3D1 - 18/10/2021

יצאתי מאוחר מהעבודה והגעתי מאוחר לאימון עם תחושה של סמרטוט אז לא הייתי בטוח איך ילך.


בנץ - 95x3x6 - פיאר, יחסית קל גם.
חתירה במוט- 80x4x6, עבדתי עם מוט עבה, היחיד שהיה פנוי. קצת הקשה על האחיזה אבל סבבה חוץ מזה.
בנץ עליון דאמבלים - 30x3x12 - פיאר
פולי עליון - 3x15
פרפר חזה עליון בכבלים 3x15
הרמות לצדדים - 12.5x3x20
בייספ - 4x20.

משקל גוף יום שבת בצהריים - 76 ק"ג. זה אחרי לילה עם שתייה ושמצאתי את עצמי בשבת בצהריים במרכז תל אביב מחפש איך לחזור לירושלים.
מרגיז נוזלי, מאמין שזה בגלל ההגזמה של סופ"ש.

מצרף תמונת פיזיק שיהיה למעקב.

קרא את שאר עדכון הלוג...
@yujinius
לדעתי צריך להחזיר את המנהג של שירי PR.
זה לדוגמה היה היום:

 

[BeN35]

מבסוט עליך אח
גוף לתפארת!

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 20/10/21

בלוק פולס - 150x3x6
פרונט סקוואט- 75x3x6
דדליפט רומני - 110x3x6
סקוואט בולגרי במוט - 3x10
לג פרס - 3x20
קופנהגן פלאנק- 3x20 כל רגל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

עדכון לוג: 20/10/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה בכוונה 150?

 

[Black Beard of Death]

מה בכוונה 150?

סתום תגיד תודה שלא 160

 

[BeN35]

חזק חזק ונתחזק!

 

[Grobe]

סתום תגיד תודה שלא 160

😭

 

[Black Beard of Death]

Walking Androgen עדכן/ה את הלוג ״מדענים רוסים מייצרים סוסים סוטים״:

MRSCPB - W3D4 - 21/10/2021

ספוטו - 80x3x6
בנץ - 85x2x6
פרס - 45x3x10
חתירה במכונה - 4x20
פרפר חזה עליון כבלים - 3x15
הרמות לצדדים - 17.5x3x12
בייספ - 3x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מדוע החתירה לא מתאימה יותר לאימון אתמול?