הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata

[nadavr1234]

מתגייס לסטילים?

 

[tuxlight]

יאפ

 

[nadavr1234]

בהצלחה גבר!
רק תשתדל לצאת לקצונה אחרת תאכל חרא בחובשים..
אח שלי משרת בבת גלים,תכף יקבל זימון לקצונה נראלי.
הבנתי שבגיבוש אתה צריך להצטיין אבל גם אם אתה פדלאה יקבלו אותך. זה ממש שטויות.

 

[tuxlight]

אז זהו שכנראה ממש הצתטיינתי בחרא הזה
הם לא הפסיקו לחפור לי כמה חודשים ללכת לחובלים וכו' והבנתי שהקב"א 56 ...
אז כנראה שכן יהיה לי אופציה לצאת לקצונה.. שהבנתי שזה רק קצונת חוף יש וזה קבע לחצי שנה...
נראה מה נעשה כשנגיע לשם



אגב.. בוקר רק הייתי מנוזל וקצת כאב הגוף, עכשיו גם התחיל לעלות קצת החום.. =S .... איזה קקה

 

[nadavr1234]

תהיה בריא ודפוק שיאים בחמישי!

 

[tuxlight]

שבוע 10 - סוג של אימון התאוששות:

סקוואט:

140 * 2 * 3

בנץ':

75 * 2 * 3

האנג סנאצ'ים:

50,55,55 * 3




הכל היה קל וסבבה..

התכנון הוא בחמישי להביא סקוואט 190 לסינגל, בנץ' 105 לסינגל ו ראק-פולס 185 ל 3-5 חזרות

 

[Ka4ok]

בהצלחה.

 

[tuxlight]

שבוע 10 - אימון עצימות:

סקוואט:

190 * 1 - PR!

היה לא רע.. עוד מעט סרטון

בנץ':

105 * 1F

פשוט אין מצב.. היה כבד בטירוף.. נקווה ששבוע הבא עם הנפח אני יסגור 3 חזרות עם 100 כמו שאמור להיות... תרגיש מייאש

ראק-פולס:

185 * 3 - PR!

סבבה


סה"כ אחלה אימון

 

[MOONLight]

יפה מאוד כבוד על הסקוואט - ואין מה להתייאש ומהבנצ'.

 

[tuxlight]

סקוואט טר1ל הכל טר1ל

 

[Ashkenazi]

טר1ל ע1למי , מזל טוב יתותח

 

[Spasm32]

עברת כבר לטכניקה של טייט בבנץ'?

 

[tuxlight]

עברת כבר לטכניקה של טייט בבנץ'?

כן הרבה יורת נוחה את האמת מרגיש יותר יציב.. אבל בנץ' זה פשוט תרגיל מעצבן 🤡
לא נורא.. לפחות הסקוואט והדדליפט מתקדמים

 

[tuxlight]

שבוע 11 - אימון נפח

האימוןה יכ קשה בחיים שלי.. פאק

סקוואט:

157.5 * 5 * 4

סיוט..... זה היה קשה!
לסט האחרון לא הרגשתי מוכן הייתי חייב להכניס אדרנלין לגוף קצת.. אז ככה הכנסתי לעצמי אגרופים ברגלים ועשיתי לעצמי שטפי דם חחחחחח...
לא נורא זה עבר.... 15 דקות אחרי זה בחילות ואי אפשר לעמוד על הרגליים חחחחחחחח
לא נורא.. עבר [עד שבוע הבא :(]

בנץ':

אחרי 20 דקות מנוחה לגמרי.. 20 דקות על הספה ומדי פעם הולך לקולר 😵

85 * 5 * 4

לפחות זה היה יחסית קל


והביתה... אימון רצח

---------- התגובה התווספה 14-03-2011 ב 12:42 ---------- התגובה הקודמת הייתה 13-03-2011 ב 20:41 ----------

מדהים ההבדל בהרגשה בין אתמול [אחרי האמיון] ..להיום

אחרי האמיון אתה סוג של זומבי.. לא ממש מגיב או מתקשר עם הסביבה...
היום אני כבר בסדר... אבל דומס דומס דומס

אתמול באימון זה היה האימון נפח הראשון שבאמת הרגשתי את ה"תופעות לוואי" שלו .. וגם זה.. אני רק בהתחלה חחח

העיקר שהכל עלה...

 

[SweetBamba]

אתה בחור כ"כ רציני בתחום וזה מיותר לשאול אותך אבל רק למען היסר ספק,אתה בטוח שאתה נכנס טוב לבנצ'? אתה חזיר רציני ורק הבנצ' נשאר ממש מאחורה,אולי זה בעיה בטכניקה?

אני יכול להעיד ששיניתי טכניקה אחרי התחרות וזה מאוד עזר לי.

 

[tuxlight]

אתה בחור כ"כ רציני בתחום וזה מיותר לשאול אותך אבל רק למען היסר ספק,אתה בטוח שאתה נכנס טוב לבנצ'? אתה חזיר רציני ורק הבנצ' נשאר ממש מאחורה,אולי זה בעיה בטכניקה?

אני יכול להעיד ששיניתי טכניקה אחרי התחרות וזה מאוד עזר לי.

יאפ שיניתי לטכניקה של טייט
חל שיפור, אני הרבה יותר יציב בבנץ' והוא אפילו טיפה התקדם 😵 .. אבל זה פשוט לא התרגיל שלי :(

 

[MOONLight]

על הזין הבנצ' יש לך סקוואט ודדליפט פגז.

אני מאמין שגם הלחיצות ישתפרו

 

[tuxlight]

על הזין הבנצ' יש לך סקוואט ודדליפט פגז.

אני מאמין שגם הלחיצות ישתפרו

אין לי כבר יותר מדי ציפיות מהתרגיל הזה

תן לי עד הגיוס חזרה עם 110-115 ואני יהיה מרוצה

 

[SweetBamba]

גם אני בטכניקה של טייט
איזה מוזר
טוב נו מילא אתה חזיר גם בלי בנצ'

 

[tuxlight]

שבוע 11 - אימון התאוששות

סקוואט:

115 * 3 * 3

פרס:

65 * 3,3,4

[בסט האחרון רציתי להביא 5 אבל אחרי 4 היה כבר כבד ולא היה לי כוח להלחם עם עוד חזרה]

חתירה באחיזה של בנץ':

80 * 5 * 2

---------- התגובה התווספה ב 21:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:11 ----------

סקוואט של אחי מהאימון היום