בנצ'
- פותח/ת השרשור מישכפול2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
בגדול מה שעוזר זה שריר, מערכת מוטורית, טכניקה, ומיומנות ספציפית של הטווח חזרות הרצוי. שומן מוסיף עוד אבל אם אתה לא מתחרה מקצועי אני לא רואה סיבה להשמין בכוונה, מבנה גוף משנה אבל אין לך איך לשפר אותו אז זה לא רלוונטי.
נק' מוניטין:
2,717
לדעתי לבחור להשמין זה כמו לקחת חומרים
נק' מוניטין:
7,568
בין סט לסט כמה זמן מנוחה אתה נותן?
נק' מוניטין:
7,568
3 דק מנוחה,בין סט לסט כפול 5 על 130
זה עילוי
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אני עם ייבוש קל ב82, עוד מילה ממך וארד ל75 ואקח ממך כל שיא שחלמת עליו 😵💫🥊
