מעבר בחזרה מab לפול באדי.
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
תתקדם, לא משנה מה המטרה.
נק' מוניטין:
4,554
לא יודע איך קיבלת כל כך הרבה תשובות בלי לתת פרטים.
מה היה הנפח הקודם?
כעיקרון אין שום בעיה עם FBW אפשר להתקדם לכל מטרה עד גבול מסויים.
נק' מוניטין:
59
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
נק' מוניטין:
4,554
מה אתה רוצה?
עד גבול מסויים אפשר להתקדם בFBW של 3 פעמים בשבוע.
המטרות שיהיו בגדר הגבול הזה יהיו ברות השגה.
ובדיוק בגלל זה אמרתי שצריך עוד פרטים כדי לדעת אם הוא עוד לא הגיע לגבול.
יותר טוב? רוצה שאנקד לך גם פעם הבאה?
נק' מוניטין:
59
אם זה עד גבול מסויים זה לא לכל מטרה
אחרת גם עם אימון אחד בשבוע אפשר להתקדם לכל מטרה עד גבול מסויים
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
59
מה שאתה כותב זה לא נכון לא קשור לטרחן
אכתוב את זה אחרת עם 100 שקל אתה יכול לקנות הכל עד 100 שקל זה לא להיות בעל היכולת לקנות הכל קפיש?
נק' מוניטין:
4,554
אתה יכול לקנות הכל בגבול ה100 ש"ח שיש לך, ובוא נוותר על היידיש.
הבנתי שלא אהבת את הניסוח, הכל טוב לא צריך לטחון מים.
נק' מוניטין:
59
כי זה לא נכון
להגיד אתה יכול לקנות הכל אבל עד X זה סותר את המשמעות של לקנות הכל
נק' מוניטין:
59
אם אתה רוצה באמת להתקדם
נק' מוניטין:
4,554
בתור מתאמן לאורך זמן תמיד נשאף להגדיל עומסים ונפח כדי להשתפר.
בFBW אפשר להגיע לנפחים מטורפים, זה המון תלוי במתאמן, בהתאוששות שלו, בזמן שלו וברצון שלו.
הרבה אנשים רצים לפיצול מטעמי נוחות, מבחינת התקדמות גם שנה שלמה אפשר להתקדם בFBW.
לא הכל מסתכם בלשים עוד משקל על המוט.
בתור מתחרה עד לפני שנתיים בערך הייתי בתוכנית FBW 3 פעמים בשבוע לאורך חצי שנה כמעט, היה תענוג רצוף.
ודווקא בתקופה הזו התחזקתי בטירוף.
מה שצריך להבין זה שאם אתה עובר לפיצול מהסיבות הלא נכונות ככל הנראה לא תראה יתרון אל מול FBW.
תדירות אימונים ועלייה במסת השריר – מטא אנליזה – צוות EVB
תדירות אימון ועלייה במסת השריר – עדכון – צוות EVB
האם לאמן קבוצת שרירים כל יום? – מחקר – צוות EVB
- פותח/ת השרשור
- #18
האימון שלי היה כזה:
A:
בנץ פרס
בנץ חיובי
פרפר
לחיצת כתפיים
הרחקות לצדדים
פול פייס
פשיטת מרפקים (ככה קוראים לזה אני חושב )
ופולי עליון גם ליד אחורית.
B:
סקוואט
לאנגים
תאומים בסמיט
מתח
חתירה בפולי
חתירה במכשיר אחר
פטישים
ויד קדמית בפולי תחתון
הכל הייתי עושה 3 סטים כפול 6-8 חזרות.
השאלה על איזה תרגילים לוותר.
אני פחות בעניין של כוח ומשקל על המוט.
A:
בנץ פרס
בנץ חיובי
פרפר
לחיצת כתפיים
הרחקות לצדדים
פול פייס
פשיטת מרפקים (ככה קוראים לזה אני חושב )
ופולי עליון גם ליד אחורית.
B:
סקוואט
לאנגים
תאומים בסמיט
מתח
חתירה בפולי
חתירה במכשיר אחר
פטישים
ויד קדמית בפולי תחתון
הכל הייתי עושה 3 סטים כפול 6-8 חזרות.
אין לי בעיה שהאימון פול באדי ימשך שעתיים אפילו טיפה יותר.
השאלה על איזה תרגילים לוותר.
אני פחות בעניין של כוח ומשקל על המוט.
נק' מוניטין:
4,554
לגמרי אפשרי בFBW.
