תחליף לegg whites?
- פותח/ת השרשור דניאל_BB8
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
15,122
אני לא בן אדם שחייב גיוון אם לאמר את האמת. בשנתיים האחרונות אני פשוט אוכל בולונז. היתרונות שלו הם:
1. זה רטוב אז זה לא מתייבש במיקרו אז אין לי בעיה להכין כמות לכל השבוע בפעם אחת אז זה חוסך לי זמן במטבח.
2. אני דוחף בזה את כל הירקות שאני צריך לצרוך במהלך היום שבתקופות שלא הייתי אוכל ככה הייתי מוצא את עצמי מפספס אותם הרבה.
כיום למשל יש לי פשוט 2 ארוחות ביום של 125 גרם אורז (לפני בישול) עם בולונוז שמכיל 350-375 גרם בשר, וחצי מכמות הירקות היומית שלי ומעל זה 35 גרם גבינה. הארוחה השלישית שלי זה חביתה/שקשוקה עם גבינות
לפני תקופת הבולונז שלי הייתי מכין המבורגר ומפורר אותו עם אורז וטחינה
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #23
ראיתי לא מעט הודעות שלך באתר וכו' שאפו על לאן שהגעת והדרך שעברת אבל אני לא קונה בדיוק את ה"בוא אלי ותלמד את הקורסים שלי", כל המידע הדרוש נמצא באינטרנט צריך רק לנתב אותו נכון ..
נשמע שהשירותים אוהבים שאתה צובע אותם בצבעי גועש חחח בולונז זה מדהים לא יודע איך אתה יכול לצרוך את זה כל הזמן בערך
ברור לי שכן , העניין שזה משלים יפה כמות מפגרת של חלבון וזה לא קיים ברוב חלקי הארץ די מתסכל .. לגביי מעדנים יש בהם תמיד סוכר וגם מזה אני מנסה להמנע
שנאת חיי אני אוכל את זה אחת לכמה ימים הטעם של הטונה במים קצת בלתי נסבל אני מנסה להעביר את זה עם קוטג' בד"כ .. אתה באמת מצליח לאכול את זה ולהיות סבבה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
הוא לא אמר בוא תלמד ממנו
אבל אתה חושב שכל דבר שתמצא בגוגל נכון, אז לא. בגלל זה אתה צריך איש מקצוע שיביא לך כלים להצליח גם אחרי שתסיים אצלו.
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #25
ממש לא מגוגל יש מספיק חומרים בחוץ בחינם , מאמרים ומידע ביוטיוב בעיקר באנגלית שנותנים לך מלא כלים להצלחה .. אני לא מחפש להתחרות , מחפש אחוז שומן יחסית נמוך והעלאת מסת שריר אציין והוסיף שאני לא מתאמן מתחיל בכלל צירפתי תמונה אני שנים בתחום פשוט מחפש לעלות את הגיים שלי בתזונה וכמובן לשנות גם תרגילים / ומשקלי עבודה , רוב האנשים ה"מבינים כאן בפורום" מחפשים הכנסה מהצד על חשבון אחרים במקום באמת לעזור שולחים לך מילות מפתח על מנת לקנות אותך ושתעבוד איתם מרגיש טעות שנכנסתי לכאן אמשיך לעקוב אחרי אנשים שמספקים מידע טוב בחינם ללא עלות
במידה והייתי מכוון לרמות הכי גבוהות בתחום כנראה שהייתי נעזר במידע מאנשים מחוץ לסביבת הפורום הזה שהגיעו להשיגים מרשימים בחו"ל ..
כל מה ששאלתי זה תחליפים לתזונה רלוונטיים בארץ בין היתר חלבון ביצה , עניין אותי מה אנשים צורכים להגיע לחלבון הדרוש להם
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
600
יש טחון ב30 ש''ח לק''ג בפיקוח של משרד הכלכלה,חוסך המון כסף בשר טחון ואפשר לעשות איתו מלא וריאציות.
כנ''ל אני חיי על זה.
אני עושה ראגו,שזה פשוט בשר טחון מטוגן עם בצל ותבלינים,בלי העגבניות.
לפעמים פשוט מחמם במחבת ומוסיף עוד ביצי עין.
אפשר גם פשטידה עם בשר וביצים בתנור.
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #27
נשמע טוב נראלי אתחיל לעשות סטאקינג לבשר טחון כמה שיותר עדיף , אני כבר נחנק מחזה עוף לא משנה באיזה צורה אני עושה אותו לפעמים אני מקבל כבר תחושות הקאה מרוב שאני לא יכול לאכול את זה כבר
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אף אחד לא אומר לך בוא אליי, אל תהיה ליצן.
לי יש מספיק ידע להשיג תוצאות לבד (מבחינת תזונה, אימונים חצי קלאץ') והכל טוב ויפה. מאיפה השגתי את הידע ? מהפורום בעיקר אבל כן, יש באינטרנט כל מה שאתה צריך אבל אם אתה הבאת לי ציטוט מגוגל שאבקת חלבון זה מעובד וזה זבל זה כבר בדיחה. אתה לא יודע מה אמת ומה שקר, כאן הבעיה נמצאת.
אתה לא יכול לחפש בגוגל שאלה, ישר למצוא תשובה מהמקור הראשון שקופץ לך. יש עדיין הרבה מיתוסים מפגרים בעולם.
נק' מוניטין:
10,872
קיצוני אתה, אני מגרד 120 בקושי
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
פגישה אחת אצל שאולי ואתה מסודר
נק' מוניטין:
2,946
איפה קונים את הבשר טחון הזה?
נק' מוניטין:
15,122
תשמע.. טעים לי והגוף שלי מרגיש טוב כשאני אוכל את זה.
כן, אני גם התחלתי לקנות את זה בזמן האחרון. אצל הקצב שלי אני מקבל בשר מעולה ב42 לקילו אבל תאכלס הבשר של שופרסל מספיק טוב בשביל להשתמש בו לחסוך כסף. הם גם אפילו ב28 לקילו בזמן האחרון איתו.
שופרסל
נק' מוניטין:
2,946
לא הבנתי. אני עכשיו נכנס לשופרסל, מה אני צריך לחפש?
נק' מוניטין:
10,872
בכל סופר יש בשר טחון ב30 שקל. זה מחיר שמשרד הכלכלה קבע
נק' מוניטין:
2,946
מהקצב? בקפואים של הבשר איפה שיש המבורגרים?
באמת שואל, בחיים לא יצא לי להיתקל
נק' מוניטין:
600
לצערי לא בכל סניף,אצלנו בסניף כנראה נגמרה להם המכסה ולא היה ב 30,אלא רגיל ב 40.
תוכל למצא את זה בקצביה.
יש לי sous vide, אני קונה בשר קפוא (חזה,צלעות,כתף) במבצעים של 25 ש''ח לק''ג, זורק את זה שם ליום וחצי ומקבל אחלה בשר בכלום מאמץ וכסף.
אני סטודנט עם ים עומס וזה חוסך לי המון זמן
נק' מוניטין:
15,122
דבר ראשון תפסיק להיכנס לסופר. לעזאזל אנחנו ב2022 כבר אין שום סיבה להגיע לסופר כשאפשר להזמין הכל אונליין.
וכמו שאמרו לך - זה בקצביה.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אתה חי טוב אתה
נק' מוניטין:
4,554
א. לא אמרתי דבר כזה.
ב. כרגע אני בתפוסה מלאה עד תחילת מרץ.
ג. אני ממש לא האיש מקצוע שאתה מחפש.
ד. גם אני עושה קורסים ועכשיו מתחיל את הרביעי שלי ברצף. אין בזה שום בושה.
יש לך את כל המידע באינטרנט אבל שמסבירים לך אתה ממשיך להתקבע בעמדה שהיא לגמרי ברו-סיינס, רוצה ללמוד באינטרנט? בנתיים אתה מוציא מידע מגוגל שהוא רחוק מאוד מהמידע שאתה צריך ליישם.
בכל מקרה כמובן שאפשר ללמוד לבד רק ככל הנראה שתסתובב סחור-סחור הרבה יותר עד שתגיע למטרה.
בהצלחה בכ״מ חבר 🙃
