תחליף לטונה

[Future Trunks]

שלום,
בתפריט שלי אני אמור לאכול עכשיו קופסא אחת של טונה במים עם פרכיות ושמן זית, רציתי לדעת אם לדוגמא סקופ חלבון זהה בערכים( קלוריות, וחלבון )…? כי נתקעתי בלי טונות

 

[OA]

תלוי בחלבון ותלוי במשקל של הטונה.
בכ"מ זה אמור להיות בערך אותם ערכים אם הטונה בסביבות ה120 ג'.

 

[McGregor]

שלום,
בתפריט שלי אני אמור לאכול עכשיו קופסא אחת של טונה במים עם פרכיות ושמן זית, רציתי לדעת אם לדוגמא סקופ חלבון זהה בערכים( קלוריות, וחלבון )…? כי נתקעתי בלי טונות

בערך אותו הדבר( יכול להוסיף ש"ש במקום הפרכיות וחמאת בוטנים במקום השמן) וגם אם לא אז משלימים/מחסירים מהארוחה שלאחר מכן/מהלך היום

מחשבון קלוריות בגוגל יענה לך על שאר השאלות.

 

[Yuval Maimon]

כדאי שתלמד לספור ערכים תזונתיים.
אם אתה מתקשה בזה תעלה על זה שאלה ותאר איפה הקושי, מעדיף לתת לך את החכה ולא את הדג.