- פותח/ת השרשור
- #625
אחרי שעתיים בביקורופא: גימל 1, בלי טיפול
מערכת רפואה מסריחה, הרופא חושב שבאתי לעבוד עליו
מערכת רפואה מסריחה, הרופא חושב שבאתי לעבוד עליו
- פותח/ת השרשור
- #627
תאכל אורז ומרק זה יעבור
- פותח/ת השרשור
- #628
יאללה אימון הארדקור עם שילשולים באלאגן סקוואטים וPR בדדליפט!!!!!!!!!!!
אימון היום ב6 בבוקר לפני הצבא:
סקוואט 93
אז זהו שלא.
איבדתי 3.5 ק"ג מהמשקל גוף ביומיים האחרונים, הסחרחורות קצת עברו אבל אני עדיין לא מפסיק לשלשל, אני בספק אם אני אתאמן גם מחר בקצב הזה. נראה מה יהיה עד הלילה, אם אני יוכל לאכול כמו בנאדם אני אשקול להתאמן מחר או בשבת.
🙄😆חירבן לי שבוע של אימונים
אימון היום ב6 בבוקר לפני הצבא:
סקוואט 93
אז זהו שלא.
איבדתי 3.5 ק"ג מהמשקל גוף ביומיים האחרונים, הסחרחורות קצת עברו אבל אני עדיין לא מפסיק לשלשל, אני בספק אם אני אתאמן גם מחר בקצב הזה. נראה מה יהיה עד הלילה, אם אני יוכל לאכול כמו בנאדם אני אשקול להתאמן מחר או בשבת.
🙄😆חירבן לי שבוע של אימונים
נק' מוניטין:
81
יש עליך קללה שלא תגיע בחיים ל2PPS .....✌️ 😆😆😆🙄
כשהביאו לריפטו שירותים הוא אמר שזה גבוה מידי, כי כשהוא ישב על האסלה הוא היה בסקוואט במקביל.
וסקוואט עושים מתחת למקביל או לא עושים בכלל. 🤡
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
- פותח/ת השרשור
- #633
אני מספיק מפגר כדי ללכת להתאמן היום.
אני ממש מפגר כדי ללכת על שיא אישי בדדליפט היום.
בגלל זה אנחנו אוהבים להתאמן 🤘
אני ממש מפגר כדי ללכת על שיא אישי בדדליפט היום.
בגלל זה אנחנו אוהבים להתאמן 🤘
תביא רעיונות
תביא רעיונות זולים וקלים להכנה .
לא ניראה לי שקימים כאלה מזונות.
- פותח/ת השרשור
- #638
אימון אחה"צ:
סקוואט 80 5-5-5
פרס 55 5-5-5 (זה השיא כרגע)
דדליפט 125 1x5 - שיא אישי.
עבדתי קצת בנץ' לראות איך הכתף תגיב
בנץ' 75 5-5 הרגיש יחסית בסדר. אני מאמין ששבוע הבא אני חוזר ללחוץ.
פאק כמה שהדדליפט נהיה כבד.
סקוואט 80 5-5-5
פרס 55 5-5-5 (זה השיא כרגע)
דדליפט 125 1x5 - שיא אישי.
עבדתי קצת בנץ' לראות איך הכתף תגיב
בנץ' 75 5-5 הרגיש יחסית בסדר. אני מאמין ששבוע הבא אני חוזר ללחוץ.
פאק כמה שהדדליפט נהיה כבד.
- פותח/ת השרשור
- #640
לא...
