- פותח/ת השרשור
- #301
ואללה לאדע 🤩
מה שבטוח הרגליים תפסו גודל.
מה שבטוח הרגליים תפסו גודל.
- פותח/ת השרשור
- #302
אימון אחיזה עם COC מס' 1:
4 סטים של 3 חזרות כפויות (יד ימין קרובה כבר לנעילה מלאה, יד שמאל 70% בחזרה הראשונה)
שיט זה קשה.
סט רביעי הצלחתי לסגור חזרה מלאה ביד ימין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🤩🤩🤩
4 סטים של 3 חזרות כפויות (יד ימין קרובה כבר לנעילה מלאה, יד שמאל 70% בחזרה הראשונה)
שיט זה קשה.
סט רביעי הצלחתי לסגור חזרה מלאה ביד ימין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🤩🤩🤩
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
825
עולה בקצב טוב 😃
- פותח/ת השרשור
- #304
משתדל ✌️
תודה
- פותח/ת השרשור
- #306
סקוואט 70 3x5
פרס 50 3x5
מתח +15 3x7
עבודה על ההאנג קלין - לא מצליח להשתפר 😡
גב תחתון מרגיש מצויין אחרי הסקוואט - סימן טוב.
עריכה:
המתח היה 3X7
פרס 50 3x5
מתח +15 3x7
עבודה על ההאנג קלין - לא מצליח להשתפר 😡
גב תחתון מרגיש מצויין אחרי הסקוואט - סימן טוב.
עריכה:
המתח היה 3X7
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #308
למה שפוט? אני פשוט הולך עם בנאדם שיש לו כל כך הרבה ניסיון וידע שזה פשע לא ללכת עם מה שהוא אומר.
3/4 פורום ככה...🙄
- פותח/ת השרשור
- #311
תודה אבל זה בטח פונקציה של שחיפיות (משקל 75.5-76 +15 זה סה"כ 90 למשוך).
הסקוואט לא כבד, אבל היום כבר עבדתי.
תבדוק הודעה פרטית ✌️
נק' מוניטין:
9,634
הלוואי שבכל נושא בעולם אנשים היו הולכים "עיוורים" אחרי אנשים עם רזומה וידע כמו שלו...
נק' מוניטין:
9,634
the sun איך הלך הסקוואט
- פותח/ת השרשור
- #314
נק' מוניטין:
9,634
חולה נפש בקשר למה?
בקשר לזה שגם במקומות ציבוריים אתה יושב על הכיסא בסקוואט?
בקשר לזה שגם במקומות ציבוריים אתה יושב על הכיסא בסקוואט?
נק' מוניטין:
62,133
וכשהוא מתכופף להרים שקל שנפל, הוא דואג שהשכמות יהיו מעל השקל, שהוא יהיה קרוב לרגליים שלו ושהגב יהיה ישר 😛
- פותח/ת השרשור
- #317
חולה נפש בקשר לזה שאני הולך עם אנשים בחוץ ויושבים לאכול אני מכוון אותם למקום שיעלה לי הכי קצת לקנות הכי הרבה אוכל שיהיה שווה משהו וטעים ובסוף אני גם לא קונה כי אני חושב לעצמי כמה זה לא שווה מבחינת הכסף לתמורה של הקלוריות שאני מקבל :[
וגם זה :120ag:
אה כן, וגם זה.
וגם זה :120ag:
- פותח/ת השרשור
- #319
dont know what to say,really...
3 minutes...to the biggest battle of our professional lives...all comes down to today...
Either, we heal, as a team, or we're gonna crumble...inch by inch, play by play...to we're finished, we're in hell right now, gentlemen...believe me...
and...we can stay here, get the shit kicked out of us...or... we can fight our way back...into the light...we can climb outta hell...one inch at a time...now, i cant do it for you...im too old...i look around, i see this young faces,and i think...i mean,i've made every wrong choice a middle-aged man can make...I...eh...I pissed away all my money, believe it or not...i chased off anyone's who's ever loved me...and lately,I cant even stand the face I see in the mirror...you know, when you get old in life,things get taken from you...well thats....thats part of life...but, you only learn that,when you start losing stuff...you find out, life's a game of inches...so is football...because, in either game,life or fottball,the margin for error is so small, i mean, one half a step too late, or too early, and you dont quite make it, one half second too slow, too fast, you dont quite catch it, the inches we need are everywhere around us... they're in every break of the game, every minute, every second....on this team, we fight for that inch... on this team, we tear ourselves and everyone else around us, to pieces for that inch...we claw with our fingernails for that inch...because we know,when we head up all those inches,thats gonna make the fucking difference, between winning and losing!
Between living and dying!! I'll tell you this: in any fight, its the guy who's willing to die,who's gonna win that inch...and I know, if im gonna have any life anymore...Its because I'm still willing to fight and die for that inch...because, thats what living is! The six inches in front of your face...!! now, i cant make you do it, you gotta look at the guy next to you, look into his eyes!now, i think you're gonna see a guy, who will go that inch with you...You're gonna see a guy, who will sacrifice himself, for this team, because he knows, when it comes down to it, you're gonna do the same for him... Thats a team, gentlemen...and, either we heal,NOW, as a team, or we will die...as individuals...thats football, guys...thats all it is...now, what are you gonna do?
Al Pacino-
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
9,634
you're fucking with me and you're fucking with the best
