אמרו לי שאני אתקע כשאנסה להיות 6% שומן. איך הם ידעו את זה?
- פותח/ת השרשור Qubit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,093
באמת שיש כל כך הרבה שאפשר לכתוב מאמר שתם
@OA יוכל לפרט אם פספסתי משהו משמעותי כי גם את הביצה שלי זה לא מעניין להיות 6%.
מעדיף 12-13 ולחיות כמו בנאדם + לקדם את המשקלים שלי.
פאודה עלו עלינו
נק' מוניטין:
3,964
בדיוק מאותה הסיבה שאני לא אגיע השנה למיליון ש"ח בעו"ש
נק' מוניטין:
3,964
נק' מוניטין:
3,077
אני מאחל לך לא להגיע לזה.. כי זה צוהר להפרעות אכילה.
נק' מוניטין:
1,093
אני 80, גובה 170 אחוז שומן מוערך 14-15
אם מאוד אתאמץ אגיע ל6 אחרי הרבה מאמץ אולי עוד שנה. על הדרך גם אקריב יותר מחצי מהלייף סטייל שלי.
מבין איפה הבעיתיות?
נק' מוניטין:
3,964
מסיבות סקס, סמים ואלכוהול בבריכה?
נק' מוניטין:
1,093
זה חצי מהחצי
נק' מוניטין:
3,964
נק' מוניטין:
1,093
אני אצא פחות, הרבה פחות.
אוכל פחות בחוץ, לא אוכל להרים כבד כמו עכשיו, ואלך הרבה אחורה במשקלים.
לא יהיה לי כוח לעשות נסיעות כיף עם הרכב כי אני פשוט אהיה מותש.
לא יהיה אפשרי לאכול עם חברים/משפחה בחוץ כי צריך תפריט קפדני.
אם אפגע הורמונלית כמו רוב האנשים אז כנראה שגם חיי מין ייפגעו.
יהיה לי הרבה פחות כוח לעבוד ואז גם אכניס פחות כסף.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
@Allāh The Great
הוא רק צריך טרן וכבר עבר חצי דרך
הוא רק צריך טרן וכבר עבר חצי דרך
נק' מוניטין:
4,554
בתאכלס? רוצה לדעת איך זה מרגיש?
אז רד ל6%, רק אם אתה כבר שם תשקול לעלות להתחרות.
אם אין לך מסת שריר מאוד רצינית אני לא רואה איך אתה מגיע לזה בזמן הקרוב,
לצורך העניין אני השנה הולך להגיע ל6 א.ש בסביבות מ.ג 77-76 ק"ג להשערתי (כרגע 86.5 ק"ג על 1.84)
למקרה שלך, אני מאמין שתצטרך לשקול פחות מ70 ק"ג כדי להגיע לשם.
דרך אגב מבחינת "השלכות"-
עצבים
סטרס
עייפות
חוסר חשק מיני
פגיעה הורמונלית
רגישות לקור
מצבי רוח קיצוניים
רעב
בולמוסים
הפרעות אכילה
דימוי גוף בעייתי (סוג של בודי-דיסמורפיה)
פגיעה באימונים
פגיעה בכוח
פגיעה בשינה
פגיעה בהתאוששות
ללא חיי חברה
ללא מותרויות
ללא יכולת לזרום ולתמרן, תמיד תצטרך להיות מחושב קדימה
לאחר מכן שתגיע ל6% איך תצא ממנו? אתה חושב שזה יהיה קל?
ככל הנראה גם פגיעה במאקרו ובמיקרו נוטריאנטים
חוסר איזון מלחים בגוף
התכווציות
ויש עוד מלא כנראה שאני לא חושב עליהם כרגע כי אני במסה, נדבר עוד כמה חודשים אעדכן את הרשימה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
743
כמו לאכול יוגורט מול סטייק.
נק' מוניטין:
4,554
כדי להיות הכי טוב שיש.
בסופו של דבר אין אף אחד שהגיע לטופ העולמי מבלי להקריב.
מבחינתי זו הקרבה שאני מוכן לעשות כל יום מחדש, יש לי מטרה ושום דבר לא יעמוד לי בדרך.
תאמין לי שזה רק חישל אותי להמשך.
