גלוטמין ופרי וורקאוט מומלץ ביחד?
- פותח/ת השרשור Capo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
על הנייר זה נראה סביר, לא מתוכנן בצורה מחושבת מידי, אבל גם לא זוועה מוחלטת שחששתי.
אם אתה במצב של סחרחורות, צורך חזק לפרי ווארקאווט, יש מצב שהתכנון לוקה.
לא נתת מידע מפורט באמת, אבל הזהירות שלך מהכשל אולי הוא החלק החכם בתכנון שלך, מה רק שסתרת את עצמך כשכתבת את זה
- פותח/ת השרשור
- #42
אין סתירה , אני גם אסביר למה רוב אנשים בישראל לוקים בטכניקה גרועה ,הבנת השריר עצמו , להבין איך להרים נכון דוגמאות כמו סקוואט ,דד , בנץ בעיקר תרגילים מורכבים ובנוסף אתה רואה אותם מתאמצים לכלום ממש לכולם לכן אמרתי שאני לא כמו כולם.. מאוד שונה אם תרצה אשלח לך תמונה שתבין כמה היה הבדל בחודש אחד בלבד...
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אתה מבין שכולם כאן מנסים לעזור לך ?
ככל הנראה באמת הבעיה בתכנון האימונים כפי שהרבה כאן ציינו.
לא כדאי לפרסם את התוכנית וככה יוכלו לעזור לך ? חשבת על זה אולי ?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כאן הפסקתי את הדיון.
עליונות הטכניקה וההבנה שלך הם מה שהובילו אותך לפרי ווארקאווט כתוצאה מסחרחורות.
אתה תמיד נמנע מ2 החזרות לכשל, אבל מתפרע כמו מטורף.
תמונה שלך לא תשנה לי במאומה
נק' מוניטין:
1,093
מרוב בולשיט הוא התבלבל בין פרסונה מס' 1 שצריכה וייעוץ ללמה יש לו סחרחורת לבין פרסונה מס' 2 שהיא עובדת הכי קשה בתחום, יודעת הכל ויכולה לגבות בתמונות.
Bum, fucking Bum
נק' מוניטין:
2,107
רגע, אם אתם מתאמן במרחק 2 חזרות מכשל, ולא כמו הישראלים שלא יודעים להתאמן.
אז באיזה מרחק מכשל עוצרים הישראלים?
הבדל בחודש אחד בלבד?
אתה מתאמן רק חודש?
אתה חכם יותר יותר וראית את האור רק לפני חודש?
מה קרה בחודש הזה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,094
פיקמי?
אני לא כמו כולם, אני שונה, אני מיוחד
כולם גרועים שמאוננים במכון, אבל לא אני! אני היחיד מכל האנשים במכון שמעולם לא החלפתי איתם מילה שעובד הכי קשה והכי חזק!! חוץ ממני כולם גרועים
נק' מוניטין:
2,107
אפשר גם בבקשה ביקורת על הסקוואט שלי?
אמרו לי שהוא מוזר.
אולי בגלל זה לא הצלחתי היום עם 100?
אמרו לי שהוא מוזר.
אולי בגלל זה לא הצלחתי היום עם 100?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,717
מה אתה משוויץ
נק' מוניטין:
2,107
בישבן!
בקרוב אני יורד ממשקל גוף תלת ספרתי!
- פותח/ת השרשור
- #51
הכי קל יצאתם פעם לדבר עם אנשים במכון? לא באמת אצלי במכון יש גישה ממש דפוקה , "אם יהיה תוצאות אני אהיה שמח , אם לא אז לא נורא "(ציטוט אמיתי)
רוב אנשים לא יודעים להגיע באמת לכשל אמיתי אחת הסיבות זה קשר מוח שריר הלוקה בחסר בישראל לא אומר שכולם ככה אבל לפחות 80 אחוז מהמכון שלי די גרועים בזה ,אז שהם מגיעים לכשל שלהם זה כשל כללי או שאפשר להגיד את זה כמו תשישות כללית וגם למען האמת רוב הישראלים מפחדים להרים כבד ,האם אתם מיוחדים וזן מיוחד בישראל סביר להניח. פעם הבאה אני רוצה שתסתכלו סביבכם ותראו כמה הכל חפיף בישראל נכון אולי אתם עובדים קשה ואולי יש פה כמה בודדים שבאמת נותנים מעצמם ובאמת מתאמצים אבל 80 אחוז בישראל לא , הינה עוד דוגמא במכון כושר שלי אתמול דיון מטומטם שמנהל המכון אפילו לא הבין ,מה ההבדל במוטות בין מוט מעוקל לבין מוט w תראו תמונה ותבינו.
והסקוואט שלך לא מוזר כבר ראיתיי כמה עשרות כאלה בעיקר בתחום שלך , אין בו שום דבר שונה ,גם לא המשקל בלי לזלזל האם יש הרבה כמוך בישראל , התשובה תהיה לא כמובן , האם שיטות האימון שלנו זהות גם לא , אתה מתאמן שונה מימני בכל כך הרבה פרמטרים לך אין את המטרה הזאת להגיע היפרטרופיה אתה צריך להרים כמה שיותר משקל בכמה שפחות להתעייף ועדיפות ללא להתעייף בכלל שתוכל להמשיך אימון ארוך הרבה יותר ממה שאני יהיה מסוגל. התחום שלנו שונה מהיסוד שלו אתה צריך להתאמן כמה שיותר מבלי לעייף את עצמך ואת השריר, ואני לעומת זאת צריך כמה שיותר להתיש את השריר ואימון כמה שיותר נקודתי לאותו השריר , מקווה שהסברתי את עצמי כאן.
אם בישבילכם חומצות אמינו הם סאקם מי אני שיחליט ?, האם אתם עובדים קשה כמוני? ובדרך שלי? כנראה שחלקם כן חלקם לא , ולידע הכללי מתאמן בבית כ8 חודשים משקל גוף וקצת משקולות בחדר הכושר כ5/6 חודשיים ואני אגלה לכם סוד רק בחודש וחצי אחרונים האחרון גדלתי למדתי די המון על עצמי ,לקח לי המון זמן לפתח את הקשר מוח שריר שלי שהיה בצורה מושלמת עד כמה שניתן, אין ספור ימים ללימדת טכניקה וכו , כמה גדלתי? סמ וחצי בידיים מבלי להתאמן על ידיים, 5 ס''מ בחזה ,2 וחצי סמ ברגליים רוחב כתפיים בעוד כ3 סמ , המידידה האחרונה הייתה בתאריך 29.6
והאם יש לי מה ללמוד עוד? כן בטח לכן אני כאן כדי ללמוד אבל כנראה שלא ממכם כי כל מה שאתם עוסקים בו הוא תפל כנראה אני המשיך לקרוא מחקרים כאן ולא יותר מכך.
רוב אנשים לא יודעים להגיע באמת לכשל אמיתי אחת הסיבות זה קשר מוח שריר הלוקה בחסר בישראל לא אומר שכולם ככה אבל לפחות 80 אחוז מהמכון שלי די גרועים בזה ,אז שהם מגיעים לכשל שלהם זה כשל כללי או שאפשר להגיד את זה כמו תשישות כללית וגם למען האמת רוב הישראלים מפחדים להרים כבד ,האם אתם מיוחדים וזן מיוחד בישראל סביר להניח. פעם הבאה אני רוצה שתסתכלו סביבכם ותראו כמה הכל חפיף בישראל נכון אולי אתם עובדים קשה ואולי יש פה כמה בודדים שבאמת נותנים מעצמם ובאמת מתאמצים אבל 80 אחוז בישראל לא , הינה עוד דוגמא במכון כושר שלי אתמול דיון מטומטם שמנהל המכון אפילו לא הבין ,מה ההבדל במוטות בין מוט מעוקל לבין מוט w תראו תמונה ותבינו.
והסקוואט שלך לא מוזר כבר ראיתיי כמה עשרות כאלה בעיקר בתחום שלך , אין בו שום דבר שונה ,גם לא המשקל בלי לזלזל האם יש הרבה כמוך בישראל , התשובה תהיה לא כמובן , האם שיטות האימון שלנו זהות גם לא , אתה מתאמן שונה מימני בכל כך הרבה פרמטרים לך אין את המטרה הזאת להגיע היפרטרופיה אתה צריך להרים כמה שיותר משקל בכמה שפחות להתעייף ועדיפות ללא להתעייף בכלל שתוכל להמשיך אימון ארוך הרבה יותר ממה שאני יהיה מסוגל. התחום שלנו שונה מהיסוד שלו אתה צריך להתאמן כמה שיותר מבלי לעייף את עצמך ואת השריר, ואני לעומת זאת צריך כמה שיותר להתיש את השריר ואימון כמה שיותר נקודתי לאותו השריר , מקווה שהסברתי את עצמי כאן.
אם בישבילכם חומצות אמינו הם סאקם מי אני שיחליט ?, האם אתם עובדים קשה כמוני? ובדרך שלי? כנראה שחלקם כן חלקם לא , ולידע הכללי מתאמן בבית כ8 חודשים משקל גוף וקצת משקולות בחדר הכושר כ5/6 חודשיים ואני אגלה לכם סוד רק בחודש וחצי אחרונים האחרון גדלתי למדתי די המון על עצמי ,לקח לי המון זמן לפתח את הקשר מוח שריר שלי שהיה בצורה מושלמת עד כמה שניתן, אין ספור ימים ללימדת טכניקה וכו , כמה גדלתי? סמ וחצי בידיים מבלי להתאמן על ידיים, 5 ס''מ בחזה ,2 וחצי סמ ברגליים רוחב כתפיים בעוד כ3 סמ , המידידה האחרונה הייתה בתאריך 29.6
והאם יש לי מה ללמוד עוד? כן בטח לכן אני כאן כדי ללמוד אבל כנראה שלא ממכם כי כל מה שאתם עוסקים בו הוא תפל כנראה אני המשיך לקרוא מחקרים כאן ולא יותר מכך.
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
2,107
שמת לב כמה דברים הנחת פה בתגובה שלך?
יפריע לך אם אנסה (לא בטוח שאצליח לתפוס את הכל) למנות אותם?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,077
מוזר... אצלי החדר כושר מלא בקרנפים ובחורים גדולים, כנראה שהם לא ישראלים 🤦♂️
נק' מוניטין:
3,077
ראש העין / פתח תקווה? 🤣
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כולם לא יודעים להתקרב לכשל חוץ ממך, אתה מתאמן כמו מטורף אבל תמיד רחוק מכשל.
אתה מקצוען בקשר מוח שריר, אבל זוועה בלתכנן תוכנית אימונים.
אתה שואל לגבי הפרי וורקאוט, אבל לא צריך את דעתנו.
אתה מהמבינים ביותר בארץ באימונים וקורא מחקרים, אין לנו מה להוסיף לך.
סיכמתי נכון?
נק' מוניטין:
3,077
אצלי במכון יש הרבה לא טבעיים , שנראים מעולה עם אחלה תוצאות.. ובלי להעליב עם גוף הרבה יותר גדול וחטוב משלך (מהתמונה שראיתי)
והם אפילו לא משלמים לתזונאי או מדריך אישי..
הם פשוט באים ומתאמנים , לומדים על הגוף שלהם מה מתאים להם , איזה תרגילים נוחים להם יותר.. מקבלים טיפים ממתאמנים אחרים.
ברור שיש גם את אלה שבאים לשבת על מכשירים ולא מתאמנים בכלל.. 🤣
נק' מוניטין:
110
לא מבין למה אנשים פה מתאמצים לעזור למישהו שלא רוצה עזרה 🤣
במכון שלי יש הרבה טבעיים עם גוף שהוא רק היה חולם עליו
